Frente a usted hay un intenso entrenamiento de cuerpo completo de 30 minutos con pesas y una goma de resistencia. Fit Mom Ania Dziedzic mostrará ejercicios tanto para el estómago como para los glúteos, los hombros y la espalda también trabajarán indirectamente. Vea la transmisión EN VIVO del entrenamiento21 desafíosFit4Summer.
Fit4Summer - entrenamiento21 parte 1.
Fuente: Facebook Mamá en forma Ani Dziedzic
Fit4Summer - entrenamiento21 parte 2.
Fuente: Facebook Mamá en forma Ani Dziedzic
¿Cómo hacer ejercicio?
El entrenamiento consta de 3 bloques de 10 minutos. Cada uno de los bloques tiene un "descanso" diferente, es decir, el mismo ejercicio "hacia arriba" sigue a cada ejercicio "hacia abajo".
Un ejercicio dura 30 segundos, descansa aproximadamente 5 segundos