En el entrenamiento22 desafíosFit4Summer volvemos a poner en marcha muslos y glúteos. Este es el final de la tercera semana: eres más fuerte, así que levanta las mancuernas y haz ejercicio con peso adicional para que los efectos del esfuerzo sean aún mejores. ¡Enciende el video y comienza a entrenar con Fit Mom Ania Dziedzic!
Duros, firmes, sin un solo gramo de celulitis: si sueñas con esos glúteos, comienza a entrenar22 desafíosFit4Summer, en los que Fit Mom Ania Dziedzic muestra ejercicios para fortalecer y adelgazar la parte inferior del cuerpo.
Recuerde tensar bien el abdomen con cada ejercicio, como si quisiera "pegar" el ombligo a la columna - de esta forma no forzará la zona lumbar.
¿Cómo hacer ejercicio?
Realizamos cada ejercicio durante 25 segundos, en el medio descansamos 5 segundos. Primero hacemos ejercicio sin carga, luego hacemos el mismo ejercicio con mancuernas y repetimos la ronda completa 2 veces
3. ¡la semana del desafío Fit4Summer casi ha quedado atrás! ¿Ve cambios en la apariencia de sus muslos y glúteos? Escribe en los comentarios :)