Dolor en las articulaciones, la restricción de su movilidad puede significar artrosis, es decir, una enfermedad degenerativa. No podemos curarlo ni deshacer los cambios en los tejidos que forman la articulación. Sin embargo, podemos prevenir la artrosis y retrasar su desarrollo.
Enartrosis , que es osteoartritis, la destrucción del cartílago articular y cambios en la estructura del tejido óseo, que a veces resultan en la formación de osteofitos - crecimientos óseos que limitan la movilidad de la articulación La inflamación articular también puede ser una consecuencia de estos procesos. La artrosis progresa más lentamente en algunos, más rápido en otros. Depende de muchos factores como la edad (envejecimiento y desgaste del cartílago articular), la predisposición genética, el estilo de vida, las lesiones, el trabajo físico intenso, las enfermedades metabólicas (por ejemplo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, diabetes), e incluso el estrés que provoca tensión y sobrecarga en los músculos. que estabilizan las articulaciones y empeora su riego sanguíneo.
¿Retrasa el ejercicio la progresión de la enfermedad?
Todos deberíamos hacer deporte con fines recreativos. Fuimos hechos para caminar, correr, movernos constantemente y no estar atrapados en una posición forzada durante muchas horas. Las articulaciones necesitan ejercicio porque estimula la secreción de líquido sinovial, que protege y nutre el cartílago articular contra la fricción. La actividad física también tiene un efecto positivo en la composición del fluido. Además, fortalece los músculos. Debes, en lo posible, cuidar la dosis diaria de ejercicio, aunque ya tengas síntomas de artrosis, porque tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio y mejora las funciones de las articulaciones.
La obesidad aumenta el riesgo de artrosis
La obesidad provoca una sobrecarga articular, lo que provoca la abrasión de los cartílagos articulares. También se acompaña de trastornos metabólicos (por ejemplo, resistencia a la insulina), que aceleran la aparición de la degeneración. Se ha demostrado que reducir el peso corporal en solo 5 kg durante 10 años puede reducir el riesgo de artrosis hasta en un 50%.
El dolor no tiene por qué ser el primer síntoma de la artrosis
La enfermedad suele ser asintomática durante mucho tiempo o su único signo es un "crepitante" en las articulaciones. El dolor aparece inicialmente después del ejercicio, luego también en reposo. Además, hay rigidez en las articulaciones después de despertarse durante unos 30 minutos (en la artritis reumatoide -más de una hora) o después de permanecer sentado y, a veces, hincharse. Con el tiempo, la movilidad de las articulaciones se ve limitada.
Cómo afecta la dieta a las articulaciones
Puede acelerar o retrasar el desarrollo de la artrosis. Las grasas saturadas (mantequilla, carnes grasas y quesos) y la deficiencia de vitamina D tienen un efecto negativo sobre las articulaciones, mientras que los ácidos omega-3 antiinflamatorios (pescados grasos de mar) y los antioxidantes contenidos en verduras y frutas tienen un efecto beneficioso. . La cantidad adecuada de proteína también es importante, porque de ella depende la fuerza de los músculos que estabilizan las articulaciones.
Las mujeres se enferman más a menudo
La avalancha de aumento en la incidencia de las mujeres ocurre después de los 50 años, lo cual está relacionado con los cambios hormonales en el período perimenopáusico.
¿Cómo funcionan los medicamentos tópicos?
Geles, pomadas y parches con propiedades analgésicas y antiinflamatorias reducen los síntomas de la artrosis. Su efectividad depende de la gravedad de la enfermedad, así como de la distancia de la piel a la articulación (cuanto más pequeña es, mejor es el efecto). Los analgésicos orales y los antiinflamatorios solo se usan de forma intermitente debido a sus efectos indeseables. El progreso de la enfermedad y sus síntomas también se alivian con preparaciones con glucosamina o sulfato de condroitina, que tienen propiedades antiinflamatorias y protegen el cartílago articular del daño.
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