Las aplicaciones de fitness para ejercicios te ayudan a cumplir tu plan de entrenamiento y controlar los parámetros de tu cuerpo durante el ejercicio. Hemos seleccionado 11 de las aplicaciones de fitness más populares e interesantes para teléfonos inteligentes y más para usted. Ya no necesita crear un plan de entrenamiento o establecer el número de repeticiones: ¡el programa lo hará por usted!
Las aplicaciones de fitnesspoco a poco están asumiendo el papel de entrenadores personales. Aunque ningún programa puede igualar el conocimiento de un especialista en fitness, para las personas que quieren hacer ejercicio de forma recreativa y, al mismo tiempo, no gastar demasiado, esta solución parece ideal. Las aplicaciones contienen cientos de ejercicios para diferentes partes del cuerpo con descripciones e ilustraciones. Existe un régimen de entrenamiento específico para cada día: gracias a esto, no tiene que crear un plan de ejercicios ni preocuparse por el número óptimo de repeticiones.
Aquí hay 11 aplicaciones de fitness para ayudarte a mantenerte regular y motivado en tus esfuerzos por mantenerte delgado.
Las mejores aplicaciones de fitness
1. Entrenador de entrenamiento
Esta es una de las mejores aplicaciones de fitness y salud. Contiene cientos de ejercicios mostrados paso a paso por entrenadores profesionales, enriquecidos con comentarios de audio. Los entrenadores no solo instruyen, sino que también activan y fomentan un mayor esfuerzo. Puedes elegir un objetivo en el que centrarte, como perder peso, mejorar tu rendimiento al correr o practicar yoga. La aplicación está disponible en versiones gratuita y premium.
2. Aerobic Six A6W de Weider
Esta aplicación de ejercicios te ayudará a fortalecer tus abdominales de manera efectiva. Solo necesita seguir el programa de ejercicios prescrito por el programa. Gracias a la clara planificación de actividades para cada día, no tendrás que preocuparte por el entrenamiento regular. La versión gratuita viene con algunas limitaciones. La aplicación en la versión en polaco
3. Entrenador de ejercicios de entrenamiento JEFIT
Publicidad como entrenador personal en tu bolsillo. Es una aplicación gratuita con acceso a más de 1.300 ejercicios, enriquecida con descripciones detalladas y animaciones. Te da la oportunidad de crear tu propio plan de entrenamiento, elabora estadísticas y monitorea tu progreso. Además, puedes unirte a la comunidad de usuarios de Jefit, comparar tus resultados conotros y se apoyan mutuamente en la lucha por la figura de sus sueños.
4. Virtuagym Fitness Hogar y gimnasio
Una aplicación de fitness similar a Workout Trainer y Jefit. Esta vez, los consejos los da Brad Fit :) Las instrucciones se muestran en forma de animación 3D. La creación de un perfil en línea gratuito le da acceso a más de 800 ejercicios y 100 planes de entrenamiento. El programa es adecuado tanto para el entrenamiento en casa como en el gimnasio.
5. Ejercicios de 7 minutos
Programa fácil de usar para personas que tienen poco tiempo para hacer ejercicio y quieren mejorar su forma física y condición. El entrenamiento se basa en HICT - Entrenamiento en Circuito de Alta Intensidad, que se considera la forma más segura, eficaz y eficiente de mejorar la forma muscular y respiratoria. Cada serie consta de 12 ejercicios de 30 segundos con descansos de 10 segundos. Puede ajustar el tiempo de entrenamiento a sus propias habilidades. La aplicación en la versión en polaco
6. MyFitnessPal
Aplicación que rompe récords de popularidad, recomendada por muchas revistas de estilo de vida estadounidenses. Dedicado principalmente a las personas que quieren perder peso. La función básica del programa es contar calorías: MyFitnessPal incluye acceso a la base de datos de productos alimenticios más grande, con más de 3 millones, actualizada regularmente. Muestra, entre otros el número de calorías, la cantidad de grasa, proteína, carbohidratos y fibra en cada alimento. Además, te da acceso a 350 ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento y hace un seguimiento de tu progreso en la lucha contra los kilos de más.
7. Entrenamientos diarios Gratis
Otra aplicación de la categoría de entrenador personal. Incluye video instrucciones. Incluye ejercicios para partes individuales del cuerpo así como para el desarrollo general, fortaleciendo todo el cuerpo. Hay un conjunto diferente de ejercicios para cada día. Puede utilizar planes de formación ya preparados o crear los suyos propios. La ventaja de la aplicación es totalmente gratuita y sin anuncios.
8. Entrenamiento de glúteos
Aplicación para todos los que soñamos con glúteos firmes. Contiene una variedad de ejercicios, gracias a los cuales fortalecerá efectivamente los músculos de esta parte del cuerpo. El programa es completamente gratuito y está disponible en la versión en polaco.
9. Club de entrenamiento Nike
Un popular fabricante de ropa deportiva ha creado una aplicación dirigida principalmente a mujeres. El programa ofrece crear sus propios conjuntos de ejercicios o utilizar un plan de entrenamiento ya preparado. Las instrucciones son mostradas por entrenadores de fitness y celebridades de fama mundial. La aplicación te permite subir tu música favorita,le permite ver su historial de entrenamiento y realizar un seguimiento de su progreso.
10. HIIT - entrenamiento por intervalos
Una aplicación que utiliza una forma de actividad cada vez más popular, es decir, ejercicios de intervalos. Consisten en alternar periodos cortos de esfuerzo muy intenso con periodos cortos de esfuerzo moderado. La duración aproximada de una sesión de entrenamiento es de 15 a 20 minutos. HIIT se recomienda para personas que desean quemar calorías innecesarias de manera rápida y efectiva. Se ha comprobado que los ejercicios de intervalos son 3 veces más efectivos para combatir el tejido graso que los aeróbicos clásicos. La aplicación incluye, entre otros un extenso temporizador de cuenta regresiva, programa de entrenamiento para los próximos 30 días, función de recordatorio de ejercicio. Disponible en la versión en polaco
11. Fitsy
Cada vez hay más aplicaciones en la web para concertar reuniones con entrenadores. Fitsy es uno de ellos. El sitio web reúne a entusiastas del deporte y entrenadores personales. Los entrenadores son responsables de la organización del entrenamiento: los atletas se inscriben en ellos a través de la aplicación.
Puedes practicar tanto individualmente como en grupo. Después de la capacitación, cada participante evalúa al capacitador en una escala de cinco puntos. El promedio se extrae de todas las calificaciones. Gracias a esto, tenemos la oportunidad de elegir a los mejores entrenadores que reciben altas calificaciones de sus alumnos.
Los entrenadores de casi todas las disciplinas deportivas se registran en Fitsy. Gracias al sistema de filtros especializados, encontrarás la formación adecuada sin ningún problema. Solo tienes que introducir tu ciudad y la disciplina que te interesa en la ventana de búsqueda, y verás solo aquellas ofertas que cumplan con tus expectativas. Esto reduce significativamente el campo de búsqueda. Más tarde, todo lo que necesita hacer es leer el perfil del entrenador y revisar sus recomendaciones. Si la capacitación es lo que espera, haga clic en "Registrarse para la capacitación" y confirme el registro junto con la información sobre la aceptación de la posible tarifa; como resultado, la capacitación termina en su base de datos. Cuando se acerque la fecha de la clase, la aplicación te enviará un recordatorio.