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Los ejercicios con silla fortalecen los músculos de las piernas, abdomen, glúteos y brazos. El equipo de ejercicio especializado facilita el entrenamiento, pero no es insustituible. Vea cómo puede usar una silla normal para hacer ejercicio.
Los ejercicios con una silla se recomiendan como una variedad del entrenamiento diario en el hogar. Entrenar con una silla te ayudará a fortalecer los músculos de las piernas, reafirmar los glúteos y moldear los brazos. Algunos ejercicios serán incluso más fáciles si utiliza una silla: hará las sentadillas y los balanceos de piernas con mayor precisión (y sin dificultad para respirar, si es un principiante).
¡Antes de empezar a hacer ejercicio, asegúrese de calentar! Puede trotar en el lugar durante unos minutos, s altar la cuerda, hacer 10 balanceos de brazos y doblar las piernas izquierda y derecha.
Ejercicios con la silla:
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