Aunque se sabe que fumar causa cáncer de pulmón y provoca ataques al corazón, los fumadores no dejan de hacerlo. La situación puede cambiar pronto cuando esté disponible en el mercado una droga que lo liberará de la adicción a la nicotina y hará que dejar de fumar sea placentero.

Probablemente no hayafumadorque no trate de dejarcigarrillosal menos una vez en su vida. Entonces tiene a su disposición varios medios para facilitar la aplicación de esta disposición.

Lo que ayuda a dejar la adicción a la nicotina hoy

  • Tratamiento con nicotina. Para aliviar los síntomas de la abstinencia, puede administrar dosis cada vez más pequeñas denicotinausando chicles, parches e inhaladores, e incluso agua mineral - Nico Water. Desafortunadamente, la efectividad de esta terapia no supera el 15 por ciento.
  • Acupuntura. Cuando dejamos de fumar, privamos al cuerpo de nicotina, que estimula la liberación de norepinefrina y dopamina, sustancias responsables de la sensación de placer y el estado de excitación. La misma función puede ser realizada por agujas insertadas en lugares específicos de la aurícula. Se recomiendan 5 sesiones (o una sesión, pero con poca corriente pasando por las agujas). La eficacia de la acupuntura se estima en un 60 por ciento.
  • Hipnosis. Debe haber un mínimo de 5 sesiones, durante las cuales se introduce al fumador en un trance hipnótico no demasiado profundo, y el terapeuta provoca una aversión al cigarrillo en su subconsciente. Según los pacientes, el método es eficaz incluso en la mitad de los casos.
  • Homeopatía. Desafortunadamente, no existen remedios homeopáticos que lo ayuden a dejar de fumar. Pero puede usarlos para combatir los efectos desagradables de la abstinencia de la nicotina: trastornos digestivos, estreñimiento, palpitaciones, estado de ánimo deprimido, nerviosismo.
  • Drogas. Zyban disponible en Polonia se inventó para el tratamiento de la depresión. Sin embargo, resultó que los pacientes que lo usan no tienen ganas de fumar. Esto se debe a que la droga libera norepinefrina y dopamina, por lo que la nicotina se vuelve innecesaria. La eficacia de la terapia se confirmó solo en aproximadamente un 30 %. casos.

Conozca 7 maneras efectivas de dejar de fumar

Medicamentos libres de humo del futuro

Toda esperanza en un nuevo fármaco. La tableta contiene citisina, una sustancia que se encuentra en las semillas y hojas del jilguero. Durante mucho tiempo preparativosde los aleros dorados se utilizaron en la medicina popular, incl. para la tos y el asma. Sin embargo, los estudios han demostrado que la citisina es tan efectiva como la nicotina para estimular la secreción de norepinefrina y dopamina en el cerebro, responsables de la excitación y la sensación de placer. Tomar la droga con citisina gradualmente se vuelve menos adicto a la nicotina, mental y físicamente. No está irritado, frustrado, enojado con su entorno. Dejar de fumar es simplemente divertido.

Cómo acabar con la adicción a la nicotina

Ninguna droga será efectiva si el fumador no se prepara mentalmente para dejar de fumar. Entonces:

  • Seleccione el día en que dejó de fumar; no postergar esta fecha bajo ningún concepto.
  • Ser consciente de los efectos negativos del tabaquismo: salud (también para los niños), económicos, estéticos. Anótalas en un papel y léelas hasta que te convenzas.
  • No compre cigarrillos por adelantado: le dará a su salud las horas hasta que pueda comprar el próximo paquete.
  • No limpie los ceniceros - déjelos apestar y "decir" cuánto fuma.
  • No fume después de comer, tomar café, beber alcohol, mirar televisión, leer un libro. Fumar no debe asociarse con placer o momentos de relajación.
  • Mientras busca un cigarrillo, lea las inscripciones en los marcos negros de la caja. Piense en lo que está escrito allí.

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Psicología