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Las Escalas de Calidad del Sueño se utilizan en el diagnóstico de los trastornos del sueño. Se puede usar una escala patentada para evaluar la calidad del sueño, pero a menudo se usa el índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI).
Las escalas de calidad del sueñose utilizan en el diagnóstico de los trastornos del sueño. Para evaluar la calidad del sueño, se puede utilizar la escala de calidad del sueño patentada. Luego, el encuestado evalúa la veracidad de las afirmaciones sobre varios elementos del sueño en una escala específica. El valor de la calidad del sueño es la suma de los puntos obtenidos. Sin embargo, el índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) es el método más utilizado para medir la calidad del sueño.
Cuestionario de calidad del sueño de Pittsburgh
El Cuestionario de Calidad del Sueño de Pittsburgh examina los 7 componentes de la calidad del sueño: calidad subjetiva del sueño, tiempo necesario para conciliar el sueño, duración del sueño, eficiencia del sueño, trastornos del sueño, toma de pastillas para dormir y dificultades para funcionar durante el día.
Se recomienda medir la calidad del sueño para las personas que tienen problemas para dormir y también trabajan por turnos (por ejemplo, médicos, enfermeras).
El cuestionario de calidad del sueño de Pittsburgh consta de varias partes. El primero contiene cuatro preguntas que cubren hábitos de sueño comunes en las últimas cuatro semanas. Al responder estas preguntas, el sujeto debe ingresar valores específicos (minutos, horas) o la frecuencia de problemas específicos que afectan el sueño (número de despertares nocturnos debido a dificultades respiratorias):
1. ¿A qué hora solías acostarte por la noche? 2. ¿Cuánto tiempo necesitaría normalmente por la noche para conciliar el sueño? ¿A qué hora sueles levantarte de la cama por la mañana? 4. ¿Cuántas horas realmente durmió durante la noche en promedio (esto no tiene que corresponder al tiempo que pasó en la cama)
¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¡Compruébalo!
5. La siguiente parte de la prueba consta de preguntas con cuatro posibles respuestas, de las cuales solo se debe elegir una, la que mejor se adapte a la condición del paciente.
| ¿Con qué frecuencia durmió mal en las últimas cuatro semanas?: |
ni una vez en las últimas 4 semanas | menos de una vez por semana | una o dos veces por semana | tres veces y más a menudo durante la semana |
| porque no¿Podrías quedarte dormido en 30 minutos? | ||||
| porque te despertaste en medio de la noche o en la mañana? | ||||
| porque tenías que levantarte para ir al baño? | ||||
| porque tenía problemas respiratorios? | ||||
| porque tenía tos o roncaba fuerte? | ||||
| porque tenías demasiado frío? | ||||
| porque tenías demasiado calor? | ||||
| porque tuviste pesadillas? | ||||
| porque te dolió algo? | ||||
| ¿Por otras razones? Por favor, menciónelas |
6. En las últimas cuatro semanas, describiría su sueño como: muy bueno, bastante bueno, bastante malo, muy malo (elija una respuesta).
7. En las últimas 4 semanas, ¿con qué frecuencia ha tomado somníferos (recetados por un médico y de venta libre en farmacia): Ni una vez en las últimas 4 semanas, menos de una vez por semana, una o dos veces por semana, tres veces o más en una semana (elija una de las 4 respuestas).
8. En las últimas cuatro semanas, ¿con qué frecuencia ha tenido problemas para mantenerse alerta mientras conduce, come o socializa?: En las últimas 4 semanas, nunca una vez, menos de una vez a la semana, una o dos veces a la semana, tres veces o más en una semana (elija una de las 4 respuestas).
9. Durante las últimas cuatro semanas, ¿con qué frecuencia ha tenido muy poca energía para realizar sus tareas diarias? En las últimas 4 semanas, nunca una vez, menos de una vez por semana, una o dos veces por semana, tres veces y más a menudo por semana (elija una de las 4 respuestas).
10. ¿Estás durmiendo solo en tu habitación?
- sí
- sí, pero otra persona está durmiendo en la habitación de al lado
- no, otra persona está durmiendo en la misma habitación
- no, duermo en la cama con otra persona
Si otra persona está durmiendo en la habitación del sujeto, debe preguntarle si y con qué frecuencia (en las últimas cuatro semanas) notó los siguientes síntomas en el sujeto
| ni una vez en las últimas 4 semanas | menos de una vez por semana | una o dos veces seguidasde la semana | tres veces y más a menudo durante la semana | |
| ronquidos fuertes | ||||
| largas pausas en la respiración mientras duerme | ||||
| calambres o movimientos repentinos de las piernas mientras duerme | ||||
| estados de agitación o desorientación durante la noche |
El cuestionario también debe incluir información sobre altura, edad, peso y ocupación