¿Estás embarazada, hace mucho calor y empiezas a pensar en un viaje más allá del Círculo Polar Ártico? ¿Estás sufriendo de micosis vaginal, hinchazón de piernas, tienes miedo a la decoloración y tu maquillaje se está escurriendo? Nuestras expertas te aconsejan sobre cómo afrontar el calor durante el embarazo.

El calor del embarazono es solo maquillaje suelto, pelo pegado de sudor, camiseta pegada al cuerpo. También está agravando la hinchazón y la fatiga.El calormolesta a cualquiera que no pueda permitirse el lujo de tumbarse en una tumbona con las piernas en alto todo el verano. Aunque tengas que trabajar durante el embarazo, descansa lo más a menudo posible, ya que es el mejor remedio para la mayoría de las dolencias veraniegas. También puede hacer sus necesidades de otras maneras. ¿Como? Depende de lo caliente que sea la temperatura. Siempre vale la pena tomar descansos del trabajo, preferiblemente cada hora, incluso si no tiene demasiado calor. Esto le ayudará a evitar la fatiga y la hinchazón de las que se quejan con mayor frecuencia las mujeres embarazadas durante el verano. ¿Qué más vale la pena recordar?

En verano, prueba una dieta de fácil digestión, bebe tanto como puedas

Magdalena Makarewicz-Wujec, dietista, Universidad de Medicina de Varsovia

En esta época del año, la futura madre debe tener especial cuidado en proporcionar al cuerpo la cantidad adecuada de líquido, especialmente si hace mucho calor afuera. Se recomienda beber unos tres litros de agua y otras bebidas durante el día porque cuando sudamos intensamente, perdemos mucho sodio, lo que debilita el cuerpo y en casos extremos provoca desmayos. Vale la pena recordar que la mejor manera de hidratarse es bebiendo a menudo pequeñas cantidades de líquidos a una temperatura moderada. ¿Qué beber y qué bebidas debes evitar? El agua mineral sin gas es la más saludable para una futura madre. Siempre vale la pena llevar su botella contigo y beberlo a pequeños sorbos. Los jugos de frutas y verduras también son valiosos, especialmente los preparados en casa con productos frescos. Esta es una buena manera no solo de calmar la sed: al beber jugos de frutas y verduras, puede proporcionarle a su cuerpo muchas vitaminas, minerales y fibra dietética. Recomiendo encarecidamente las bebidas que contengan cafeína: tienen un efecto diurético y deshidratan el cuerpo. En días calurosos, es mejor no sobrecargar el tracto gastrointestinal. En lugar de platos grasos fritos en verano, debes comer alimentos fáciles de digerir:sopas frías, carnes magras, pescados a la parrilla. También vale la pena aprovechar que en esta época del año hay una gran selección de verduras y frutas. Nota: Siempre lave las manzanas, fresas u otras delicias de verano cuidadosamente antes de comerlas, de esta manera evitará de manera más efectiva la intoxicación alimentaria, que a menudo ocurre en esta época del año.

¿Se puede tomar el sol durante el embarazo?

Problema

Cuando sientes que estás a punto de desmayarte

Si de repente se siente mareado en la calle, siéntese a la sombra y baje la cabeza lo más que pueda. Cuando la sangre oxigene el cerebro, te sentirás mejor.

Durante el embarazo, protéjase de las infecciones, trátese sabiamente

Witold Rogiewicz, ginecólogo obstetra

Durante el verano, las mujeres embarazadas comen muchas frutas y verduras. Tal dieta está bien siempre y cuando no se trate solo de frutas y verduras. También debes recordar proporcionarle a tu cuerpo una buena cantidad de proteínas todos los días. Porque cuando f alta, empieza a aparecer la hinchazón de las piernas. Por lo tanto, la carne magra, la leche y sus derivados deben incluirse en la dieta. También es importante cuánto bebe la futura madre. Se recomiendan tres litros de agua, y eso es suficiente. Más líquidos, en lugar de prevenir la hinchazón, los convertirá en un problema constante. Muchas mujeres preguntan si es posible vacunarse antes de los viajes de verano. Bueno, se puede (aunque no todas las vacunas están permitidas), pero yo personalmente las desaconsejo, a menos que haya una necesidad definitiva. Cuando una mujer está esperando un bebé, su inmunidad disminuye porque el sistema inmunitario está interesado en una proteína extraña que se ha introducido en el útero. Por lo tanto, es difícil predecir cómo reaccionará el cuerpo a la vacuna. En verano, las mujeres también pueden ser más propensas a sufrir infecciones por hongos. Está influenciado no solo por la disminución de la inmunidad, sino también por la natación frecuente en la piscina. El agua elimina la flora bacteriana normal de la vagina, de ahí estos problemas. Aconsejo a mis pacientes que se pongan un tampón al entrar al agua. Otro método es usar glóbulos vaginales antibacterianos después de salir de la piscina o lago, recetados por un médico con receta médica. El tema de la intoxicación alimentaria también es importante. Teóricamente, se les trata igual tanto si la mujer está embarazada como si no. Sin embargo, vale la pena saber que las futuras madres que toman algunos medicamentos, por ejemplo, para mantener un embarazo, no deben comer carbón, que a menudo se usa en la diarrea. El carbón absorbe no solo las bacterias que causaron este envenenamiento, sino también las moléculas de los medicamentos, lo que dificulta su absorción. En verano, las mujeres también pueden resfriarse más. Las infecciones deben tratarse con prudencia, especialmente porque la mayoría de los antibióticos están permitidos durante el embarazo. En lugar de ingerir vitamina C o medicamentosremedios homeopáticos, es mejor acudir al médico para una prescripción adecuada. Porque las infecciones desatendidas pueden convertirse en neumonías mucho más difíciles de tratar.

Use ropa ligera y aireada en verano

Anna Durka, matrona, Departamento de Ginecología y Obstetricia, Universidad de Medicina de Varsovia

El mayor problema de verano de las mujeres embarazadas es la hinchazón de las piernas. Hay varias maneras de tratar de evitarlos. Vale la pena descansar con las piernas en alto con la mayor frecuencia posible, usar zapatos ligeros y cómodos y lubricar los pies y las pantorrillas con gel refrescante. Una buena manera de reducir la hinchazón es beber de 2,5 a 3 litros de líquido al día. Las hinchazones deberían desaparecer durante la noche. Si este no es el caso u otras partes del cuerpo (por ejemplo, la cara) también están hinchadas, consulte a un médico lo antes posible. Las futuras madres deben buscar sombra en el verano La estancia prolongada a pleno sol puede causar desmayos y contracciones uterinas. Mi consejo es salir lo menos posible a la calle entre las 10 y las 15 horas, y si eso es imposible, caminar por el lado sombreado de la calle. También puedes refrescarte con un ventilador a batería o con un rociador de agua termal. El aire acondicionado en sí no está contraindicado, pero le aconsejo que lo use con cuidado. Las futuras madres a menudo tienen la mucosa nasal inflamada; el aire acondicionado también las seca, por lo que pueden aparecer problemas respiratorios. Hay mucho que ganar vistiéndose adecuadamente. Debe haber un sombrero o un pañuelo en la cabeza para protegerse de los accidentes cerebrovasculares. La ropa debe ser aireada, preferiblemente de lino o algodón En ellos es más fresco porque dejan pasar el aire y no se pegan al cuerpo. Los vestidos son mejores que los pantalones: gracias a ellos, es más fácil evitar una infección íntima, por ejemplo, la micosis vaginal. Las mujeres embarazadas están más expuestas porque el exceso de hormonas cambia el pH vaginal y los hongos prosperan en un ambiente cálido y húmedo. También vale la pena darse una ducha de verano con la mayor frecuencia posible, en agua a temperatura corporal. Las damas que tienen un jardín o un gran balcón pueden organizar una piscina inflable en él. También puedes nadar en el mar o en un lago limpio, pero solo donde la playa esté protegida.

Maquillaje de verano para embarazadas

Ewa Iwanicka, esteticista, Celebrity Beauty & Spa en Varsovia

Mis futuras mamás que no tienen problemas con su piel deben recordar hidratarla cuidadosamente. La base es, por supuesto, las cremas adecuadas y el complemento: máscaras que deben aplicarse una vez a la semana. Es importante que no contengan aceites esenciales, ya que no se recomienda la aromaterapia durante el embarazo. También es necesario realizar un peeling enzimático una o dos veces por semana para disolver las células muertas de la piel. En verano, merece la pena abastecersetambién en cosméticos de maquillaje de buena calidad que no se escurran de la piel bajo la influencia del sudor. Te aconsejo que no te pintes mucho, en lugar de una base, puedes usar una crema tonificante, que dará un mejor efecto en climas cálidos. Si tu maquillaje se vuelve rancio durante el día, puedes refrescarlo con agua termal. Simplemente rocíalo en tu cara desde una distancia de 30 cm o rocía la bruma en el aire e introdúcela para que se asiente suavemente sobre la piel. Otra cosa es la protección solar. Uno de los cosméticos de día -crema o base- debe contener protector solar. Para un paseo por el parque puede ser una base, pero si la futura mamá piensa tumbarse en una tumbona en algún lugar sobre el agua (por supuesto a la sombra), es mejor proteger su piel con crema solar con factor de protección alto. . También es una buena idea utilizar tratamientos de salón de belleza en verano. Vale la pena elegir, en primer lugar, tratamientos dirigidos a futuras madres, porque solo así se garantiza al 100% que serán seguros para una mujer embarazada. Recomiendo tanto tratamientos faciales como corporales. Entre estos últimos, los masajes que reducen la tendencia a los edemas son especialmente beneficiosos en verano. También vale la pena ir a algunas sesiones de bronceado en aerosol: esta es una solución para aquellas futuras madres que desean oscurecer el tono de su piel y no pueden tomar el sol debido al embarazo.

Cuidado del cabello embarazada en verano

Piotr Domosławski, estilista Gosh, salón Domosławski Friseur

Es una pena que ninguna de las empresas de peluquería haya introducido cosméticos para mujeres embarazadas. Debido a los cambios hormonales, suelen tener problemas capilares, tan específicos que es difícil remediarlo con los productos disponibles en el mercado. Pero te daré algunos consejos que ayudarán a las futuras mamás a sentirse atractivas. El cuero cabelludo de las mujeres embarazadas suele estar seco, por lo que la base del cuidado debe ser la hidratación: un buen champú hidratante y, después del lavado, un acondicionador y una mascarilla de hidratación profunda. Si tu cabello es muy seco, te recomiendo los tratamientos de salón. Ofrezco a mis clientes un tratamiento hidratante y nutritivo en ampolla o un tratamiento hidratante llamado sauna. Las futuras mamás también deben recordar proteger su cabello del sol, que además lo seca. Los sprays con filtros UV para pulverizar el cabello son los más efectivos. Vale la pena ponerse un sombrero o atar un pañuelo con fantasía. ¿Con qué frecuencia me lavo el pelo? No necesariamente todos los días, porque cuanto más grande es la barriga, más difícil es lavarse la cabeza. Entonces, si tu cabello no es grasoso, puedes hacerlo cada pocos días. También vale la pena pensar en el peinado adecuado. Pinups, ganchos, así como colas de caballo, moños y trenzas harán el trabajo.

Debes hacerlo

Debe ver a un médico si:

  • tiene una presión de 140/90 mmHg o superior
  • hay puntos negros volando frente a tus ojos
  • tiene problemas respiratorios
  • te sentiste mareado, te desmayaste
  • tiene fuertes dolores de cabeza que no ha tenido antes
  • no solo se hinchan las manos y los pies
  • la hinchazón no desaparece después del descanso

Cuando esté embarazada, proteja su piel del sol

Dra. Carmen Vincent, experta en Pharmaceris, Centro de Investigación y Ciencia Dra. Irena Eris

Las mujeres embarazadas deben permanecer al aire libre tanto como sea posible, pero al mismo tiempo deben evitar la luz solar. Tomar el sol está contraindicado en cualquier etapa del embarazo. El sol no solo provoca una decoloración antiestética, sino que un calentamiento intenso del cuerpo puede tener un efecto negativo en el bienestar de una mujer e incluso tener un efecto adverso en el curso del embarazo. Por lo tanto, en el jardín, en la playa o en la piscina, las futuras madres deben sentarse a la sombra bajo una sombrilla, con ropa ligera y aireada. Por supuesto, incluso entonces, el protector solar debe usarse en todas las partes del cuerpo. El grado de protección contra los rayos UV debe ser lo más alto posible, lo que significa que debes usar cremas con filtro SPF 50+. Durante este período de la vida, la piel de la mujer también es más sensible. Por ello, es recomendable utilizar una emulsión fotoprotectora destinada a pieles sensibles y alérgicas. La mayoría de estos productos contienen filtros minerales que no absorben la radiación ultravioleta, sino que la reflejan como espejos. Son seguros tanto para la madre como para el feto.

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Embarazo