Antes del embarazo, vale la pena cuidarse especialmente. Unos meses antes de la concepción, hazte los exámenes necesarios, cambia tu dieta y estilo de vida por uno más saludable. Solo una futura madre bien nutrida, en buena forma física y mentalmente sana le brindará a su hijo las mejores condiciones para su desarrollo.

Hable con su ginecólogo sobre elembarazo planeado . Haga esto al menos seis meses antes de la "hora cero", es decir, antes de la concepción. Su médico le dirá qué hacer a continuación. Quizás le sugiera un cambio radical en su estilo de vida. Escuche atentamente sus consejos. Durante más de un año, él será tu mejor amigo. sientes que estás perfectamente sana, sigue las recomendaciones de un especialista y comprueba si tu cuerpo está realmente preparado para el embarazo.

Planificación del embarazo: pruebas, vacunas, dieta, ejercicio

  • Realizar exámenes de laboratorio:morfología(con la determinación del grupo sanguíneo y factor Rh), química sanguínea (niveles de glucosa, proteínas, creatinina, urea, calcio, colesterol, triglicéridos ), análisis de orina y pruebas de función hepática. Revisa tus niveles de hormona tiroidea. Su deficiencia puede causar infertilidad o aborto espontáneo.
  • Si no ha hecho esto en los últimos dos años, tome una radiografía de su pecho.
  • Realizar una ecografía de los órganos abdominales y pélvicos (ovarios, útero).
  • EntregarseCitologíadel cuello uterino
  • Si sospecha que puede haber tenido algún contacto con el VIH (por ejemplo, transfusiones de sangre, contacto sexual), hágase una prueba de VIH.
  • Vacúnese contra la hepatitis B (se necesitan tres dosis de vacuna para la inmunidad; la segunda se toma un mes después de la primera y la tercera 5 meses después de la segunda).
  • Si no ha tenido rubéola y no se ha vacunado antes, vacúnese al menos 4 meses antes del embarazo planificado.
  • Toma ácido fólico. Los estudios han demostrado que tomar 0,4 mg de ácido fólico al día durante 3 o 4 meses antes del embarazo reduce el riesgo de defectos graves en el sistema nervioso fetal. Incluye en tu dieta alimentos ricos en esta vitamina
  • Coma muchas verduras y frutas para seguir obteniendo suficientes vitaminas y minerales. También necesitasserá calcio (necesario para la formación de tejido óseo), del cual hay mucho, entre otros en la leche y sus productos, pescado, nueces, soya y frijoles, y proteínas (bloques de construcción de células y tejidos del cuerpo); puedes encontrarlos, entre otros en carne, aves, pescado, huevos, productos lácteos, frutos secos. Sin embargo, limite su consumo de azúcar.
  • Si su médico se lo indica, tome suplementos vitamínicos y minerales adicionales con un mayor contenido de vitaminas B y hierro.
  • Cuide su condición: caminatas al aire libre, jogging, natación, aeróbicos, ciclismo, gimnasia matutina fortalecerán sus músculos, lo que será útil durante el embarazo (experimentará menos dolor de espalda), el parto (puede correr más eficientemente) y cuando eres mamá.

Planificación de un embarazo: justo antes de la concepción

  • Minimice el uso de medicamentos generalmente disponibles y consulte a su médico acerca de las dosis de medicamentos que toma regularmente.
  • Hágase un examen ginecológico. Si resulta que sufres, por ejemplo, de micosis o tienes una erosión, cúrate previamente.
  • Realizar exámenes (análisis de sangre) para descartar sífilis, herpes labial, clamidia.
  • Comience a controlar su presión arterial.
  • Cura tus dientes
  • Deje de fumar y haga que su pareja lo haga. La nicotina tiene un efecto negativo sobre la fertilidad (en los hombres reduce la movilidad de los espermatozoides y puede causar disfunción eréctil).
  • Renunciar o limitar el consumo de alcohol y café

ya embarazada

  • Visita a tu ginecólogo al menos una vez al mes para comprobar que todo está bien. Pueden ser necesarios controles semanales después de la semana 36 de embarazo.
  • Hágase una morfología de orina completa y una prueba general de orina todos los meses
  • Mida su nivel de glucosa en sangre (si su nivel de azúcar en sangre es normal, haga la siguiente prueba entre la semana 24 y 28 de embarazo).
  • Hágase una ecografía: por lo general, se realiza 3 veces: la primera vez alrededor de la semana 12, luego alrededor de la semana 20 y la última vez en la semana 32-34. semana
  • Tenga cuidado con los medicamentos, siempre consulte a su ginecólogo antes de tomar cualquier medicamento.
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Embarazo