La reducción de la capacidad de concentración dificulta el trabajo y el estudio. Afortunadamente, la naturaleza ha encontrado una solución. Hay muchas plantas medicinales que pueden ayudar a que tu cerebro funcione y te ayuden a concentrarte. Comprueba qué hierbas para la concentración son efectivas y cómo usarlas.

Las hierbas para la concentraciónson efectivas, pero solo si sigue algunas reglas.Los problemas de concentraciónsuelen ser causados ​​por la f alta de sueño , estrés, una dieta baja en vitaminas y microelementos importantes, así como muy pocos líquidos. Entonces, antes que nada, debe eliminar la causa del problema, porque las plantas medicinales, aunque son altamente efectivas, deben usarse ad hoc, solo como coadyuvante. Estos remedios naturales vienen en muchas formas diferentes, por lo que tenemos mucho para elegir.

Tés e infusiones para mejorar la concentración

Infusiones, decocciones, extractos - recuerde no usarlos por la noche porque pueden causar insomnio.

  • Ginseng- al comprar, es mejor elegir raíces finas, porque contienen la mayor cantidad de ginsenósidos que determinan las propiedades medicinales de la planta. Los extractos de ginseng se recomiendan principalmente a personas agotadas por el trabajo y ancianos, porque también mejoran la memoria y retrasan el proceso de envejecimiento. La preparación del té es sencilla. Vierta agua hirviendo sobre una cucharada de la materia prima y manténgala tapada durante unos minutos. Después de enfriarse, la infusión se puede beber. Las raíces también se pueden masticar como chicle; es una buena manera de energizar rápidamente el cuerpo.
  • Eleutherococcus con púas- se llama ginseng siberiano. Los rizomas de Eleutherococcus se utilizan no solo en caso de disminución de la concentración, sino también en la debilidad general del organismo, fatiga, anemia y después de enfermedades crónicas. Sin embargo, debe ser evitado por personas con presión arterial alta y mujeres embarazadas. La materia prima se puede preparar como el té, no se recomienda beber más de 1 o 2 vasos al día.
  • Melisa- no es una típica "ayuda" directa para la concentración, pero tiene un efecto calmante y mejora la memoria. La hierba de toronjil se elabora con agua hirviendo y se bebe después de que se haya enfriado. Vale la pena mezclarlas con otras plantas medicinales.
  • Ginkgo japonés- Consumir extractos de hojas de ginkgo (especialmente cuando se combinan con otras hierbas) también puede considerarse un apoyoconcentración. Ginkgo mejora la memoria, mejora el suministro de sangre al cerebro y reduce la ansiedad.

¿Cómo funciona el ginkgo japonés?

Preparaciones de hierbas preparadas para la concentración.

Para aquellos que se sienten cómodos u olvidadizos, las preparaciones de plantas listas para usar son sin duda las más convenientes. Se pueden comprar en farmacias o herboristerías. la mayoría de las veces contienen ginseng, gotu kola, brahmi, rosa, hibisco, malva negra. Seguro que el farmacéutico te aconsejará sobre qué preparación elegir.

La aromaterapia mejora la concentración

La aromaterapia puede ayudar con los problemas de concentración. Los aceites esenciales (debe elegir los naturales, aunque son bastante caros) se utilizan para inhalaciones, masajes, baños, compresas terapéuticas, enjuagues bucales y como ambientadores.

  • Albahaca- el uso del aceite con un aroma de hierbas frescas no solo tiene un buen efecto sobre la concentración, sino que también mejora el estado de ánimo y ayuda con los trastornos del sueño. No debe ser utilizado por mujeres durante el embarazo y la lactancia. El aceite de albahaca se utiliza mejor para la inhalación, el masaje y el baño.
  • Haba tonka : este aceite vegetal tiene un delicado aroma dulce y se usa a menudo como aditivo para el baño. Tiene un efecto calmante, relajante y favorece la concentración. Sin embargo, en combinación con fragancias florales, también puede tener una función estimulante.
  • Ciprés- el aceite se destila de ramas, agujas y piñas. Cuando se usa para la inhalación, no solo revive la mente y mejora la concentración, sino que también repele los insectos. Funciona con tanta fuerza que las mujeres embarazadas, las madres lactantes y las personas que sufren de epilepsia deben evitarlo.
  • Limón- este aceite cítrico tiene un aroma intenso y refrescante que afecta positivamente la actividad cerebral, facilitando la atención. Es mejor usarlo solo para inhalación, ya que a veces irrita la piel cuando se usa para masajes o baños.
  • Eucalyptus- el aceite se utiliza con mayor frecuencia para la inflamación de las vías respiratorias, pero también estimula, revive la mente y aumenta la capacidad de concentración.

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Salud