El boro es un elemento que juega un papel importante en el organismo, aunque poco se habla de él. Está lejos del famoso hierro, magnesio o vitamina D en términos de popularidad. ¿Dónde se encuentra el boro? Lo encontramos en uvas y pasas. ¡La deficiencia de boro puede causar cáncer de próstata!

Bores un elemento del que no se habla mucho. Y eso no es bueno, es necesario para el buen funcionamiento del cuerpo. Se puede encontrar en muchas plantas, pero su concentración no siempre es suficiente. El boro es responsable, entre otras cosas, de la correcta secreción de hormonas en el cuerpo, pero no solo. Comprueba qué propiedades tiene el boro y si necesita suplementación.

Bor - apariencia

El boro se puede encontrar en muchas plantas, porque el boro en forma de bórax, es decir, la sal de sodio del ácido bórico, está presente en los fertilizantes minerales. Y de ahí llega a las plantas.Bor se puede encontrar en:

  • fechas,
  • legumbres,
  • uvas,
  • peras,
  • aguacate,
  • manzanas,
  • melocotones,
  • cariño,
  • aceitunas,
  • salvado de avena.

También lo podemos encontrar en frutos secos y frutos secos. Por lo general, nuestra dieta diaria es suficiente para que nuestro cuerpo tenga el nivel adecuado de boro. Y esto es importante, aunque no se habla mucho de Bora.

Bor - propiedades

El boro es un mineral muy importante. Es responsable de muchos procesos que tienen lugar en nuestro cuerpo, entre ellos:

  • mejora la memoria y la concentración,
  • alivia las reacciones alérgicas,
  • alivia los síntomas de la menopausia,
  • elimina las toxinas del cuerpo,
  • apoya la construcción de tejido muscular,
  • apoya el sistema inmunológico,
  • acelera la cicatrización de heridas,
  • normaliza el trabajo del sistema endocrino.

El boro también tiene propiedades antibacterianas, fungicidas y antivirales y previene la acumulación excesiva de fluoruro en el cuerpo eliminando eficazmente su exceso.

El boro puede curar enfermedades del tejido conectivo, artritis, ayudar a combatir la obesidad y la periodontitis, prevenir enfermedades cardiovasculares y una dieta rica en boro previene el envejecimiento de la piel.

La suplementación con boro se utiliza en los siguientes casos:

  • colesterol LDL demasiado altoen la sangre,
  • calcio bajo, es decir, en el caso de la osteoporosis,

Una dosis segura de boro para adultos es de 20 mg. Este elemento se elimina rápidamente del cuerpo. No se recomienda la suplementación con boro en niños. Curiosamente, la cocina tradicional francesa aporta unos 36 mg de boro al día.

Bor - síntomas de deficiencia

Los síntomas de la deficiencia de boro no siempre son evidentes. Dado que el boro condiciona el trabajo de muchos sistemas de nuestro organismo, los síntomas de su deficiencia pueden ser:

  • dolor en huesos, músculos y articulaciones,
  • desmineralización ósea,
  • osteoporosis,
  • niveles bajos de vitamina D y calcio en el cuerpo (ayuda en la absorción de estas sustancias),
  • pérdida repentina de la coordinación motora,
  • espasmos musculares,
  • cáncer de próstata,
  • artrosis,
  • deterioro de la memoria y la concentración,
  • apatía,
  • inhibición del crecimiento en niños y adolescentes

Por supuesto, estos son los efectos extremos de una deficiencia de boro. Por lo general, nuestra dieta incluye productos que aportan boro en la dosis adecuada.

Bor - sobredosis y contraindicaciones

El boro se elimina rápidamente del cuerpo y es difícil sufrir una sobredosis si no se toman suplementos de boro. En teoría, estamos hablando de una sobredosis de boro ante una ingesta brusca de 100 mg de boro. Los síntomas de una sobredosis de boro incluyen dolor abdominal, diarrea, dolor de cabeza, ansiedad, convulsiones… El boro no se almacena en el cuerpo, por lo que es muy difícil sufrir una sobredosis.

Las personas con cáncer deben tener cuidado con el boro, porque el boro puede comportarse como el estrógeno, lo cual es importante especialmente en los cánceres de los órganos reproductivos en las mujeres y la endometriosis.

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Salud