La forma en que tratas tus testículos no solo determina tu fertilidad, sino también tu potencia. Los testículos producen tanto espermatozoides como hormonas masculinas, incluidas testosterona Es bueno saber qué daña los testículos y cómo cuidarlos.

Los testículosdeterminan en gran medida la condición sexual de un hombre y sus capacidades reproductivas. Es en los testículos donde se producen los espermatozoides y las hormonas masculinas, incluidas testosterona Por eso es tan importante cuidar adecuadamente los testículos: evitar el sobrecalentamiento, no exponerlos a presión y apoyar su funcionamiento a través de una dieta saludable y el deporte. La f alta de preocupación por la salud de los testículos puede tener un impacto muy negativo no solo en su función reproductiva, sino también causar problemas con el sexo.

¿Qué es perjudicial para los testículos?

Antes que nada, debes recordar que a los testículos no les gusta el calor. Funcionan mejor a una temperatura de unos 4 grados C más baja que la temperatura corporal. Por este motivo, se desaconseja el uso de bóxers ajustados y pantalones ajustados al cuerpo, que provocan una presión excesiva y un sobrecalentamiento de estas zonas.

Los testículos también se ven perjudicados por un estilo de vida sedentario. Si se sienta durante varias o varias horas al día, tómese descansos regulares para estirar las piernas. Además, evite sostener la computadora portátil en su regazo, ya que el equipo caliente aumenta la temperatura del área del perineo.

Otros factores que afectan negativamente el estado de los testículos son sumergirse en agua caliente durante muchas horas, el calor y las habitaciones sobrecalentadas. La dieta y los estimulantes también son muy importantes: el alcohol, los cigarrillos y la comida chatarra tienen un efecto muy negativo en el trabajo de los testículos. Necesitas comer alimentos ricos en zinc, selenio, vitaminas C, E y ácido fólico. Todos estos ingredientes son responsables de la correcta estructura y movilidad de los espermatozoides, y también determinan el nivel óptimo de testosterona en el cuerpo.

Testículos: baños fríos beneficiosos

Hay varias formas de reducir los efectos negativos del posible sobrecalentamiento de los testículos. El método antiguo pero efectivo es remojarlos dos veces al día (mañana y noche) durante unos minutos en agua fría. La medicina natural recomienda este método especialmente a los conductores profesionales (por ejemplo, camioneros). Puedes hacerlo en un bol, pero también en una bañera o ducha.

Durante el baño diario, también vale la pena alternar chorros de agua fría y caliente dirigidos a los genitales. Pero cuidadono puede ser helado o caliente!

Testículos - chequeo regular

Además, no se olvide de autoevaluarse los testículos con regularidad. Deben realizarse al menos una vez al mes, preferiblemente después del baño o la ducha. ¿Cómo realizarlos?

Con una mano, levante el pene, con la otra agarre el testículo entre el pulgar y los otros dedos. Pase bien los dedos sobre la superficie del testículo, verificando si hay bultos molestos (la excepción son los conductos deferentes ubicados en la parte superior posterior de los testículos, que debajo de los dedos puede parecer un poco más duro que el resto de la piel). También tenga en cuenta que la forma o el tamaño de los testículos no ha cambiado. Si nota algún cambio cuestionable, consulte a su médico.

Testículos - ejercicios para mejorar el trabajo de los testículos

Aquí hay ejercicios simples que estimularán los testículos para que funcionen de manera más eficiente:

En posición supina:

  • pase los dedos rápidamente por la parte interior del muslo, tanto hacia arriba como hacia abajo, aproximadamente 10 veces
  • tire suavemente de la piel de los testículos unas 5 veces
  • ponga sus manos debajo de los testículos y tírelos suavemente, como si estuviera jugando con una pelota

De pie:

  • separe las piernas a la altura de las caderas e inclínese hacia un lado, hacia la derecha y hacia la pierna izquierda
  • masajee el área alrededor del ombligo, de un lado a otro, unas 10 veces
  • realizar unos 10 s altos con las piernas ligeramente flexionadas
Debes hacerlo
  • Haz deporte - no tiene que ser competitivo, es importante que encuentres al menos media hora para moverte todos los días
  • Use ropa holgada y aireada, especialmente en las estaciones cálidas (incluida la ropa interior).
  • Mastique semillas de calabaza y semillas de girasol, porque contienen mucho zinc, lo que mejora el equilibrio hormonal de los testículos.
  • Deje de fumar, que está acabando con las hormonas masculinas.
  • Renunciar a la sauna y los baños calientes

El masaje de receptores mejorará el trabajo de los testículos

Hay muchos puntos en tu cuerpo (no los confundas con zonas erógenas) que, cuando son estimulados adecuadamente por el tacto, pueden mejorar significativamente el trabajo de tus genitales, especialmente tus testículos.

  • Use el pulgar y el índice para ejercer presión sobre la aurícula (más o menos en el medio), luego sus testículos reciben una señal que les indica que produzcan más hormonas.
  • Doble la pierna a la altura de la rodilla y golpee con el dedo índice el lugar de la curva - de esta manera aumenta la "frivolidad" de su pene.
  • Presione en un punto aproximadamente 3 - 5 cm por encima de la base del pene - esto aumentará la actividad de los testículos.

Categoría:

Problemas sexuales