Los ejercicios para los costados de Tiffany son una sensación en la web. ¿Por qué son tan populares? Seguramente gracias a los efectos de estos ejercicios, que serán confirmados por todos los fans de Tiffany. Además, los ejercicios laterales de Tiffany son divertidos como ningún otro: tienen un elemento de baile y básicamente hacen el trabajo.

Tiffany es una instructora con más de 20 años de experiencia y amplia experiencia. Losejercicios para los costados de Tiffany,se han convertido en los más populares en línea, pero también es autora de ejercicios para fortalecer el abdomen, las piernas y los glúteos. Entre los entrenamientos de Tiffany, también podemos encontrar una oferta para mujeres embarazadas y después del parto.

Sus sugerencias de ejercicios son el resultado de muchos años de trabajo con sus alumnos, pero su forma también está influenciada por la experiencia de vida del entrenador, que ha probado varias actividades desde el ballet, pasando por la danza contemporánea, hasta el boxeo y otras artes marciales

Tiffany está comprometida con el principio de que al trabajar en su propio cuerpo y mente, puede lograr la realización en la vida.

En sus muchos años de carrera, ha cooperado con muchas marcas deportivas importantes. También diseñó una colección de ropa deportiva.

Para quién son los ejercicios con Tiffany Rothe y por qué se caracterizan

Los ejercicios son tan diversos que todos encontrarán algo por sí mismos. Contienen elementos ABS y cardio, adelgazan la cintura, pero también fortalecen los músculos abdominales y reafirman los glúteos. Curiosamente, se pueden realizar en cualquier configuración y cuando quieras.

Son bastante característicos, basados ​​en movimientos de cadera en varias formas, pulsantes: "sacudir", "sacudir", equilibrarse y de lado a lado - balancearse hacia los lados. De hecho, estos son entrenamientos únicos, son una alternativa a todos los otros entrenamientos propuestos en la red, que son de alguna manera similares entre sí. El movimiento se muestra muy lentamente y con precisión, a veces incluso con una parada, seguida de una serie de movimientos, al principio más lentos, luego a un ritmo. Los movimientos en sí no son complicados de dominar.

La propia Tiffany Rothe tiene una voz cálida y su optimismo emana desde los primeros segundos de entrenamiento. Es divertido entrenar con él, las instrucciones son bastante comprensibles, el ritmo es asequible, el grado de dificultad no es demasiado alto. Se comparte el enfoque positivo de Tiffany hacia el ejercicio, aunque la propia entrenadora enfatiza quele encanta hacer pasar un mal rato a la gente! Esto, a su vez, se puede ver en los efectos de los ejercicios mismos.

Ejercicios Tiffany - no solo lados

Las propuestas de Tiffany se basan principalmente en moldear uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo: la cintura, pero también el abdomen y las piernas. ¡Esto no significa que no sentiremos los músculos de los hombros después del entrenamiento! La base de ejercicios es muy similar y característica del estilo Tiffany. Los entrenamientos más populares son series de 10-12 minutos, lo que no significa que no encontraremos entrenamientos más largos - recientemente, por ejemplo (mi favorito) ¡Entrenamiento de sudor de "30 minutos" de Año Nuevo 2016 de Tiffany Rothe!

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Quién es Tiffany Rothe - instructora y autora de ejercicios

Tiffany Rothe nació y creció en Los Ángeles. Desde los 3 años aprendió a bailar y esta pasión se apoderó de su vida hasta los 17 años más o menos, no es de extrañar que la influencia del baile sea tan evidente en las propuestas de Tiffany. Entonces llegó el momento de la preparación física profesional: sintió la necesidad de ayudar a los demás y cambiar sus vidas. Al mismo tiempo, mientras trabajaba como instructora y entrenadora, se graduó con honores de la Universidad de California, Los Ángeles con una Licenciatura en Artes. También estudió nutrición y… derecho en la Universidad del Sur de California. Como puede ver, al final, la ley no se convirtió en la pasión de Tiffany en la vida y ella renunció a practicarla.

Efectos de los ejercicios para los costados con Tiffany Rothe

Definitivamente se notan y son visibles después de unas pocas semanas; el ejercicio regular durante 10 minutos todos los días es suficiente. En realidad, son más visibles alrededor de la cintura y el abdomen; después de todo, actúan en los "lados". ¡Te garantizo que después del primer día de ejercicio, puedes tener músculos adoloridos donde nunca los habías tenido! Como cualquier forma de ejercicio, los ejercicios de Tiffany mejoran significativamente su bienestar y el aspecto general de su cuerpo. En la web podemos encontrar muchas fotos de chicas presentando los efectos de su trabajo con Tiffany durante varias semanas, algunas de ellas son realmente impresionantes. La notable eficacia de las actividades de Tiffany y su prestigio también se evidencian en los numerosos premios otorgados a la entrenadora por sus actividades físicas y, sobre todo, por los efectos (incluidos "Marie Claire", "Harpers Bazaar", "Fitness Magazne"). El entrenamiento de Tiffany también fue premiado como "uno de los mejores entrenamientos en YouTube".

Estas son algunas sugerencias de ejercicios laterales de Tiffany y más

Entrenamiento Bootsy Shaking Waist: este es probablemente uno de los ejercicios más populares de Tiffany. El famoso temporizador de 10 minutos moldeará perfectamente su figura en el área de la cintura, la adelgazará y le dará la forma deseada.

Hit body warm up: esta es una propuesta de calentamiento de Tiffany. Lo recomiendo no solo antes de su entrenamiento, sino también antestodos los demás. Es al estilo Tiffany - con elementos de baile y movimiento de caderas, pero mueve perfectamente cualquier zona del cuerpo

10 minutos Ballerine Beauty - esta es una propuesta para el entrenamiento de piernas. Puedes ver claramente elementos de ballet en este entrenamiento (Tiffany solía bailar ballet). Ejercicios sin zapatos, pasos de ballet: solo aparentemente parece inocente. El entrenamiento afecta perfectamente el equilibrio y la coordinación motora.

Entrenamiento cardiovascular de 10 minutos para boxeadora: ¡una propuesta muy interesante para el entrenamiento cardiovascular! Uno de mis favoritos: elementos de boxeo muy visibles, pero en una versión delicada. Súper ardiente! ¡Lucha por tus formas!

Glúteos como un entrenamiento brasileño: ¿quién de nosotros no sueña con glúteos brasileños combinados con una cintura delgada? Este ejercicio esculpe y levanta tus glúteos. Por lo general, los ejercicios de Tiffany se basan en su propio peso corporal, pero aquí el peso adicional está en pesas, ¡para obtener resultados aún mejores!

El bikini ABS: ¡no hay un buen ejercicio sin ejercitar los abdominales! Bikini perfecto justo antes de la temporada: ¡siente el ambiente festivo en este conjunto!

Preety Mama Pregnancy Workout: estas son series de entrenamientos para mujeres embarazadas. Tiffany también tiene sugerencias para mujeres justo después de dar a luz.

Estos son probablemente los entrenamientos de Tiffany más populares y característicos, aunque podemos encontrar muchos, muchos más en línea. ¡Realmente hay mucho para elegir! Las instrucciones especiales son, por ejemplo, ejercicios de estiramiento con elementos de meditación, recomendados al final del entrenamiento.

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