Małgorzata Rozenek-Majdan es una estrella que pone mucho esfuerzo en volver a estar en forma después del parto. No se avergüenza de su cuerpo y los ejercicios que hace no son extenuantes. Está volviendo a estar en forma con su cabeza - mira cómo. Y cuanto le cuesta…
Si crees que Małgorzata Rozenek tiene una gran figura una semana después de dar a luz, la propia celebridad responde que no. - Las fotos que ve en insta son a menudo una foto seleccionada de muchas tomadas. Después de tantos años, solo sé cómo posicionarme para verme mejor, más delgado, más favorable, pero no quiero crear una realidad inexistente y por eso les muestro cómo me veo ahora - escribe en uno de las publicaciones Y muestra su cuerpo:
Volver a estar en forma requiere trabajo, tanto puramente físico como una dieta adecuada. Después de todo, 12 libras de más no desaparecerán por sí solas. Y Rozenek muestra lo lento que está volviendo a estar en forma. Los ejercicios que hace se adaptan a su condición, y la estrella es la cesárea, que en principio imposibilita ciertos ejercicios.
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El ejercicio se recomienda 8 semanas después de la cesárea, es decir, después del puerperio. Cabe recordar que los músculos abdominales recto y transverso fueron los más estirados durante el embarazo. Así que empecemos a entrenar centrándonos en estos músculos. Sin embargo, queda grasa por quemar, que también se ha acumulado en los muslos y en las nalgas. También vale la pena fortalecer los músculos de los brazos, porque sostendrás a tu bebé en ellos durante mucho tiempo.