Los efectos de los ejercicios ABT no son solo un vientre plano, muslos más delgados y glúteos bien formados. Los "efectos secundarios" de los ejercicios para la parte inferior del cuerpo también incluyen celulitis menos visible y una silueta erguida, gracias a la cual los senos quedan más expuestos. Compruebe qué otros efectos da el entrenamiento ABT.
Los efectos del entrenamiento ABTpueden superar sus expectativas más salvajes. ABT ejercita la coordinación motora. Todo esto con la condición de que seas sistemático.
Efectos de los ejercicios ABT: vientre plano
El entrenamiento ABT consiste enejercicios para un vientre plano . Le permiten quemar grasa innecesaria y deshacerse no solo del "neumático" problemático, sino también de los lados sobresalientes y, por lo tanto, obtener una cintura delgada.
Efectos de los ejercicios ABT: glúteos firmes
Si no está satisfecha con el aspecto de sus glúteos porque son planos y flácidos, y por lo general trata de ocultarlos, pruebe con los ejercicios ABT. Ellos "levantarán" las nalgas y las harán bien formadas, tentadoramente redondeadas y firmes.
Efectos de los ejercicios ABT: muslos esbeltos
El entrenamiento ABT también incluye sentadillas, bicicletas en el aire y muchos otros ejercicios que te permiten adelgazar los muslos. A menudo se varían con elementos adicionales, como, por ejemplo, un paso o mancuernas. Gracias a ellos, los ejercicios no resultan monótonos y, además, son más efectivos.
Efectos de los ejercicios ABT: menos celulitis
Durante los ejercicios ABT, la circulación sanguínea y linfática mejora, y las células grasas se "descomponen", que se encuentran en el tejido conectivo subcutáneo. Como resultado, la celulitis es menos visible. El entrenamiento ABT también le permite lidiar con los llamados celulitis de agua, que hace que el cuerpo se hinche y visualmente más grueso. Gracias al ejercicio, se elimina el exceso de agua del cuerpo y el cuerpo se vuelve más delgado. Además, la piel se vuelve elástica y firme.
Efectos de los ejercicios ABT: músculos tonificados y tonificados
Gracias a los ejercicios ABT, los músculos que han estado flácidos, endurecidos o contraídos hasta ahora se vuelven flexibles, fuertes y en forma. Esto es especialmente cierto en el caso de los músculos abdominales, las nalgas y los muslos. Los músculos más fuertes del muslo también fortalecen los tendones y ligamentos de la articulación.rodilla. Esto reduce el riesgo de lesiones al practicar deportes, como el esquí. A su vez, los músculos abdominales fuertes son un escudo protector eficaz para los órganos internos.
Efectos de los ejercicios ABT: silueta erguida
El efecto del entrenamiento ABT es músculos abdominales fuertes, lo que le permite evitar el dolor de espalda. Con músculos abdominales eficientes, se transfiere menos estrés a la parte inferior de la espalda, lo que le permite evitar molestias desagradables más adelante. Además, los músculos abdominales fortalecidos mantienen el equilibrio alrededor de la columna vertebral y, por lo tanto, mantienen la postura del cuerpo erguida. Una figura erguida significa senos más expuestos.
Efectos de los ejercicios ABT: mejora de la condición física general
Si se siente sin aliento al entrar al segundo o tercer piso o no tiene fuerzas para correr hacia el autobús que sale, pruebe los ejercicios ABT. Gracias a ellos mejorarás tu condición física y tu coordinación motora. En consecuencia, tolerarás mejor los esfuerzos más intensos, porque los músculos (incluido el corazón) estarán mejor preparados para tal esfuerzo. Además, una buena condición física se traduce en una menor susceptibilidad a numerosas enfermedades.