El cuidado de la piel pendiente tiene sus propias reglas. Se ve afectada por el fuerte viento, las bajas temperaturas y el sol, que solemos desatender indebidamente en invierno. Para proteger eficazmente tu piel durante la locura invernal, vale la pena sustituir tus cosméticos diarios por aquellos que te resultarán más efectivos en el cuidado de la piel en la pista. Lea sobre cómo proteger mejor su piel de las condiciones climáticas adversas mientras practica deportes de invierno.
Cuidar el correctocuidado de la piel al pendientenos permitirá no solo mantener su mejor aspecto. Este es incluso un tema secundario: gracias a la protección de la cara, la boca y las manos, podremos dedicarnos más cómodamente a la actividad física invernal, sin dolor persistente, enrojecimiento, hinchazón y congelación. Porque vale la pena recordar que el invierno en la ladera no crea las condiciones más fáciles.
Existen termorreceptores en diversas zonas de nuestra piel, así como en las mucosas de la boca, la nariz y el tubo digestivo, que perciben los cambios de temperatura corporal que sentimos fríos o calientes.
Los receptores de frío (los llamados matraces de Krause) son 10 veces más que los receptores de calor, por lo que nos afecta mucho más intensamente. Las temperaturas negativas pueden causar hinchazón, enrojecimiento, ardor y, en el peor de los casos, congelación.
Teniendo en cuenta el cuidado de tu piel en las pistas, tampoco debes olvidarte del sol. Aunque pareciera que trabaja con menos intensidad en invierno que en verano, no es así. Por cada 1000 metros, la intensidad de la radiación ultravioleta aumenta en un 15 por ciento y, además, el hielo y la nieve reflejan el 85 por ciento de los rayos del sol. Como consecuencia, la radiación UV en la pendiente es 2,5 veces más fuerte que en la playa.
No nos olvidemos del viento que seca la epidermis. Todos estos factores hacen que el recuerdo del cuidado adecuado de la piel en la pista sea un elemento importante de los preparativos para una expedición invernal.
Cuidado de la piel para las cuestas: crema facial
Antes de ir a la pista, acostumbra tu piel a las heladas, por ejemplo, da largos paseos más a menudo, bájate del autobús una parada antes al volver del trabajo, etc.
Cuanto más fría es la temperatura, más lentamente funcionan las glándulas sebáceas, lo que a su vez conduce a la pérdida de agua del cuerpo. Por lo tanto, no sólo antes de ir apendiente, pero también en invierno, conviene elegir cremas con: ácido hialurónico, vaselina, siliconas, ceramidas, parafina, aceite de coco o de oliva, porque reconstruyen la capa lipídica de la piel, creando una superficie protectora que evita la pérdida de agua por el cuerpo
La base es la lubricación: una crema muy grasosa actuará como barrera protectora contra las heladas y el viento, pero no debe olvidarse de la hidratación. ¿Por qué? En invierno, también durante la locura en la pendiente, nos vemos afectados por los cambios de temperatura: menos en el exterior y, a menudo, por encima de los 20 grados centígrados en el interior de los edificios, lo que provoca la pérdida de agua de las capas más profundas de la epidermis. Las cremas hidratantes con vitamina K, árnica de montaña o extracto de castaño de indias evitarán que se agrieten y dilaten los vasos sanguíneos.
El cuidado de la piel al pie también incluye cremas con filtro UV
La radiación ultravioleta puede dañar especialmente a los esquiadores y practicantes de snowboard, personas que pasan el invierno en altitudes elevadas. Para protegerse de regresar de las vacaciones de invierno con la nariz roja y la epidermis descamada, vale la pena elegir cremas con un filtro alto: mínimo SPF 30 y preferiblemente SPF 50. La regla de invierno del cuidado de la piel en la pendiente dice que primero aplicamos un crema con protector solar, y solo después la engrasadora.
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Cuidado de la piel pendiente: labios
Los labios son otro de los imprescindibles a la hora de cuidar la piel en las pistas. Desafortunadamente, untarlos con una crema facial hidratante no es suficiente. Lo mejor es comprar un producto diseñado para el cuidado de los labios en invierno: un lápiz labial protector que también contenga protector solar. La composición del cosmético debe incluir vitamina A, que regenera la epidermis, y vitamina B5, que calma la inflamación y acelera la cicatrización de heridas menores.
Durante la locura deportiva, el vapor exhalado a menudo se condensa en los labios, lo que provoca grietas y congelación, por lo que al proteger los labios en la pendiente, recuerde no cubrirlos con una bufanda, ya que provocará que el vapor exhalado congelarse y, en consecuencia, congelarse. Es mejor usar máscaras hechas de telas transpirables, especialmente para esquiadores y practicantes de snowboard.
Cuidado de la piel pendiente: ojos
Los deportes de invierno también son todo un reto para nuestros ojos. La piel que los rodea no solo es diez veces más delgada que la del resto de la cara, sino que también carece de glándulas sebáceas, lo que la hace más propensa a la sequedad.
Además, probablemente todos saben por su desagradable experiencia lo irritante que es para los ojossol. La exposición excesiva de los ojos a los rayos del sol puede conducir a la llamada ceguera de nieve
El viento, la nieve y la radiación ultravioleta pueden provocar enrojecimiento de los ojos, queratitis o una quemadura muy desagradable de la conjuntiva. Por lo tanto, será necesario obtener unas gafas o gafas de esquí con la función de protección contra la radiación UV y el viento. El color de las lentes también es muy importante: las lentes amarillas y naranjas brindarán una mejor visibilidad en los días nublados y después del anochecer, y las lentes grises, azules y marrones demostrarán su valía cuando el sol brille intensamente en el cielo.
También es una buena idea untar la piel alrededor de los ojos con una crema grasa y espesa, por supuesto no en forma de gel a base de agua.
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Cuidado de la piel pendiente: manos
El próximo desafío en el cuidado de la piel en la pista, pero también en invierno en general, son las manos que a menudo se agrietan con el frío y no es fácil restaurarlas a una condición saludable más tarde. Para no tener miedo a las peores heladas, serán útiles dos pares de guantes de diferentes tipos. Primero, nos ponemos guantes aislantes del calor que eliminan la humedad de la piel, y luego nos ponemos guantes de esquí, por ejemplo, hechos de goretex, un tejido impermeable, resistente al viento y transpirable. Las manos, al igual que la cara, deben cubrirse con una crema grasa.
¡Recuerda!Si queremos calentarnos las manos rápidamente, a menudo nos equivocamos al colocarlas sobre el radiador después de regresar de una helada o al colocarlas bajo un chorro de agua tibia. De esta forma perturbamos la microcirculación, lo que se traduce en manos agrietadas y enrojecidas. Mejor, después de regresar de las actividades invernales y quitarse los guantes, unte sus manos con una crema grasosa y caliente todo el cuerpo bebiendo té caliente.
Cuidado de la piel pendiente: orejas
Los oídos fríos también son un problema de inflamación de los senos paranasales y del tracto respiratorio superior. Las orejas, como todas las partes expuestas del cuerpo, deben untarse con crema grasa con filtro antes de ir a la pendiente, la misma que se usa para la cara. Un gorro de esquiar debajo del casco también ayudará, y debes ajustarlo bien sobre las orejas a las que les gusta el calor. Una buena solución es también elegir un pasamontañas de esquí, que protege no solo las orejas, sino también el cuello del contacto con el aire frío.
Vale la pena saberlo¿Cómo cuidar la piel en invierno?
- Después de regresar de las pistas, evite sobrecalentarse la piel. Poner el radiador a la máxima potencia, encender el calentador, tomar baños calientes conduce a la pérdida de humedad y la piel a la sequedad. Es mejor mantener el calor con una comida caliente oacostado debajo de una manta.
- El maquillaje de invierno tiene sus ventajas: los cosméticos de color, especialmente si contienen protector solar, proporcionan una capa adicional que protege la piel del frío.
- Si tienes la piel con tendencia a las "arañas vasculares", antes de ir a la pista, primero aplica una crema que contraiga los capilares, y luego lubrique la piel.
- Tanto la crema grasa como el filtro UV deben aplicarse 20 minutos antes de salir a pistas; si es posible, llévalos contigo y aplica otra capa cada 2-4 horas
- Como aplicar un labial protector es mucho menos problemático que aplicar una crema, aplícalo hasta 6 veces al día cuando estés en las pistas.
- Si su piel se ha sometido recientemente a un tratamiento de microdermoabrasión o láser, su piel exfoliada necesitará protección adicional contra el frío.
- Si tu cara se pone roja después de regresar de las pistas, aplica una crema calmante con ingredientes como manteca de karité, aceite de canola, vitamina E, vitamina A, alantoína, aceite de aguacate.