El esquí de fondo no requiere habilidades ni preparación como el esquí. Además, no tienes que ir a ningún lado para cultivarlos, todo lo que necesitas son esquís y nieve. Es un deporte sano, seguro y, sobre todo, placentero. Mira lo que necesitas para iniciarte en el esquí de fondo.
El esquí de fondoes mucho menos popular que el esquí alpino. Y no se sabe muy bien por qué: el esquiador necesita remontes, pistas bien preparadas, pendientes pronunciadas. Así que tiene que ir a las montañas. Y para llegar allí, un habitante del centro de Polonia tiene que viajar 300-400 km, y el norte de Polonia, hasta 600 km. Los aficionados al esquí alpino de equipo caro suelen utilizar durante 1-2 semanas al año, y en los meses restantes se deteriora en el sótano. Su cultivo comienza con un arduo aprendizaje y, a medida que adquieres habilidades, pasan a otras más pronunciadas y largas. Además, pagan caro los ascensores y cada pocos años sustituyen los equipos por otros más modernos y… más caros.
Esquí de fondo - ventajas
Tan pronto como el suelo esté cubierto con una capa de nieve de varios centímetros, puede ponerse los esquís. No tienes que ir muy lejos, solo ve fuera de la ciudad, al bosque, a los campos, a los prados. Tampoco hay necesidad de pistas especialmente preparadas, aunque incluso en Polonia hay lugares con rutas preparadas para corredores con pista. Gran habilidad no es esencial. Después de un día, todos podrán moverse en esquís de fondo, si aún no con habilidad, ciertamente con eficacia. Porque mientras que la carrera profesional a la medida de Justyna Kowalczyk y Tomasz Sikora requiere muchos años de entrenamiento sistemático bajo la supervisión de un especialista, cada uno de nosotros puede desarrollar la técnica de caminar en el bosque por sí mismo, viendo como máximo los movimientos de nuestros maestros en la televisión.
Esquí de fondo - equipo
Para poder esquiar en el bosque, debes tener:
- esquís (alrededor de 20-30 cm más largos que su estatura, preferiblemente con un podómetro)
- fijaciones (esas que inmovilizan el talón al descender)
- calzado (preferiblemente para senderismo por encima del tobillo; calzado bajo para carreras de competición solo en rutas preparadas)
- polos (hasta los hombros)
Al comprar un juego nuevo de marca, debe tener en cuenta el costo de alrededor de mil zlotys. Si no desea invertir tanto para empezar, busque equipos de segunda mano infrautilizados por aproximadamente una cuarta parte del precio. Los zapatos son cómodos y los esquís deben permanecer elásticos (para comprobarlo, sube al esquí sobre una superficie dura y pon una hoja de papel debajo del pie: si la hoja se puede quitar, aunque es un poco resistente, el esquí está bien ).
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Pistas de esquí de fondo
Puedes correr con esquís por todas partes: por la casa y donde pasas tu tiempo libre. Vale la pena elegir un terreno ligeramente ondulado, entonces también disfrutarás de la molestia de acercarte y del placer de descender. La mayor alegría es esquiar a campo traviesa en nieve virgen y establecer un sendero donde nadie ha estado antes. Pero si alguien realmente quiere ir donde las rutas están perfectamente preparadas, las encontrará más cerca de la República Checa: en las montañas Jeseníky, Karkonosze y Jizera. Es muy recomendable hacer senderismo por la autopista Jizera, que comienza en Bedrzichów y su longitud supera los 90 km. Por supuesto, la maraña de rutas te permite elegir bucles y tramos más cortos. El esquí de fondo es muy popular entre nuestros vecinos del sur.
Esquí de fondo en Polonia
Si desea conducir en rutas bien mantenidas en Polonia, también vaya a la frontera checa. En Jakuszyce, cerca del paso fronterizo hacia Harrachov, encontrará el único verdadero centro de esquí de fondo en Polonia. Las rutas aquí tienen unos 100 kilómetros, pero no todas están siempre preparadas. Son el lugar donde se lleva a cabo cada año el mayor evento de corredores del país: la Piast Race.
Además de Jakuszyce, encontrará rutas preparadas en Zakopane (cerca de Krokiew, en Cyrhla, Antałówka y Równia Krupowa), en Wola Michowa en las montañas Bieszczady, en Masuria cerca de Mrągowo. Sin embargo, la mayoría de las veces, si descubre que hay senderos de campo traviesa aquí y allá, significa que han sido marcados en el campo y marcados en los mapas, pero rara vez están preparados con máquinas pisanieves. Esto sucede con mayor frecuencia durante las competencias.
Esquí de fondo: beneficios para la salud
El esquí de fondo también forma parte de la moda de un estilo de vida saludable. Todavía no es una práctica común, pero quizás algún día… Sin duda es un deporte saludable y seguro. Al mismo tiempo, ayuda a quemar calorías (aprox. 600-700 kcal por hora) mucho más rápido que nadar o jugar al tenis. Desarrolla todos los músculos de manera uniforme y entrena el sentido del equilibrio.Es una gran manera de relajarse al aire libre y con la familia. A los más pequeños les gustará correr porque es más fácil de aprender que los esquís alpinos. Incluso se recomienda que empieces tus clases de esquí con un viaje de esquí de fondo, porque una vez que aprendas a mantener el equilibrio en tablas estrechas, tendrás menos problemas para mantener el equilibrio en pendientes anchas y pesadas.