VOGA es un entrenamiento justo a tiempo para los amantes del yoga, la danza y la música de los años 80. Combina las asanas tradicionales con la danza popularizada por Madonna en su videoclip de la canción "Vogue". Voga ofrece todos los beneficios del yoga, quema calorías y moldea el cuerpo. Mira el video sobre las clases de Vogi.
VOGAha llegado a clubes de fitness en EE. UU. y Europa. Este entrenamiento innovador combina las ventajas del yoga y la danza, no solo tiene un efecto positivo en el cuerpo, sino que también se ve atractivo. Los participantes de las clases asumen de manera suave y dinámica posiciones típicas del yoga, turnándose para hacer figuras de baile al estilo de moda. La coreografía se ve muy elegante y sensual, lo que permite a las mujeres aprender a mostrar su feminidad en el baile.
VOGA - ¿Cómo se creó?
La base de Voga es el llamado voguing - un estilo de baile que se originó en la década de 1980 en los EE. UU. en las calles de Harlem. Los afroamericanos y latinoamericanos homosexuales que viven en el distrito inventaron un baile que enfatizaba mucho los movimientos del cuerpo, recordando las poses de las modelos en las sesiones de fotos. Unos años más tarde, el voguing se hizo popular en todo el mundo gracias a Madonna y su video musical de la canciónVogue . El cantante y los bailarines participantes realizan movimientos rápidos y gráciles de sus manos, mueven sensualmente sus caderas y se congelan de vez en cuando en poses elegantes como estatuas. Este estilo de baile inspiró a la instructora de yoga estadounidense Juliet Murrell para crear su programa de entrenamiento: Vogi.
VOGA - ¿Qué es?
Las clases de Vogi consisten en realizar ejercicios mostrados por el instructor, y luego unirlos para formar una coreografía de baile. Figuras de la danza de moda se entrelazan con las asanas propias del yoga. De fondo suena música de los años 80 de artistas como Madonna, Prince y Janet Jackson. En el entrenamiento, es muy importante seguir al instructor cuidadosamente y sincronizar hábilmente los movimientos del cuerpo con la respiración. La respiración adecuada te ayuda a estirarte y te permite distribuir mejor tu fuerza. Además, el trabajo de los músculos profundos es importante, ya que ayudan a estabilizar la figura - Voga requiere un sentido del equilibrio bien desarrollado.
VOGA - beneficios para el cuerpo y la mente
El creador de Voga argumenta que este programa de entrenamiento puede hacer más que solo yoga o baile. La combinación de los dos siFormas remotas de trabajar el cuerpo de una manera muy integral desarrolla el cuerpo y la mente.
- yoga : fortalece, tonifica y relaja el cuerpo,
- baile : mejora la agilidad, flexibilidad, aumenta la coordinación motora y quema calorías,
- música : te pone de buen humor, te da energía y estimula los sentidos,
- respiración : relaja, calma, aumenta la conciencia corporal
Efectos VOGI
- silueta modelada más delgada,
- cuerpo flexible,
- mayor conciencia corporal y mejor coordinación motora,
- mayor autoconfianza y feminidad,
- organismo mejor oxigenado,
- buen humor y energía para todo el día,
- cuerpo y mente relajados y desestresados
Voga - ¿para quién?
Voga es perfecto para aquellas mujeres a las que les gusta el yoga y aprecian sus propiedades relajantes, pero al mismo tiempo les gustaría aumentar el ritmo de ejercicio y diversificarlo. También es un buen entrenamiento complementario para personas que acuden a diario al gimnasio o practican otras disciplinas de fuerza, por lo que les f alta estiramiento y están en malas condiciones.
Sin embargo, debe recordarse que practicar asanas a un ritmo rápido, como es el caso del entrenamiento Vogi, requiere cierta experiencia. Tienes que sincronizar hábilmente tu respiración con los movimientos del cuerpo. Antes de inscribirte en una clase de Vogi, es una buena idea tomar algunas lecciones de yoga con un instructor.