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¿Se puede generar optimismo a través de la práctica? ¿Por qué los bancos y las grandes corporaciones brindan clases de risa a sus empleados? ¿Puede la risa ser un lenguaje de paz? ¿Puedes reír sin ver ninguna razón para reír a tu alrededor? ¿Puede la risa facilitar el embarazo? Lee un extracto del libro "Yoga de la Risa. El Camino a la Alegría" de Piotr Bielski y aprende sobre los cuatro niveles del yoga de la risa. Wformie24.pl tomó el patrocinio de la publicación.

El primer nivel del Yoga de la Risa es simplemente un entrenamiento físico energizante

En esta etapa, después de la clase de yoga de la risa, tienes una mente fresca y energía para actuar, no necesitas unos cafés u otros refuerzos. Nos enfocamos en el nivel físico, se liberan endorfinas y otras hormonas positivas, el cuerpo se oxigena, estás de buen humor.

Con la práctica regular, fortalecerá la inmunidad del cuerpo, garantizará un mejor suministro de sangre a la piel, podrá quemar grasa (hasta 3 kilogramos al año dependiendo del peso y la intensidad de la práctica con 15 minutos de práctica al día ). Quizá vuelvas a las clases, porque sentirás que gracias a esa actividad - aerobic de nueva generación - te puedes divertir mucho, y es más interesante, diferente a lo que has conocido hasta ahora.

El segundo nivel es la integración social, la diversión en el grupo

Al entrar en esta etapa, de repente no solo notas que te sientes mejor, sino que también comienzas a notar a las personas con las que te ríes. Puede que no los conozcas del todo fuera de clase, y sientes cómo las risas y las experiencias compartidas han creado una especie de vínculo entre vosotros. Si ya conoces a estas personas porque conviven, trabajan juntos o hacen yoga juntos, empiezas a ver que la risa abre, da una sensación de mayor ligereza, apertura, las conversaciones fluyen más libremente. O puedes permitirte ser un poco más expresivo entre la gente, siendo lo que eres en el fondo. También tienen un interés creciente en los demás, la voluntad de pasar tiempo juntos, tal vez incluso de apoyarse mutuamente. La mayoría de los profesores de yoga de la risa de todo el mundo enumeran estos dos primeros niveles centrándose en los beneficios sociales o comerciales que brindan. Voy un paso más allá, viendo conscientemente el yoga como el camino hacia la libertad.

Y así entramos juntos en el tercer nivel: el yoga de la risa se convierte en un camino de desarrollo personal

Empiezas a notarcómo la práctica regular de la risa cambia tu vida. Lo que solías estresarte en el pasado te parece insignificante, tal vez incluso ridículo. Incluso frente a los desafíos, tienes más tranquilidad. Ya no empujas a la gente en las escaleras mecánicas. Y cuando corres y necesitas pavimentar el espacio, experimentas no el estrés, sino la alegría absoluta de esta carrera.

Te preocupas cada vez menos por lo que estas otras personas importantes piensan de ti, y te permites escucharte a ti mismo. Estás cada vez más dispuesto a escuchar tu intuición, tu voz interior, estás cada vez más seguro de lo que quieres hacer y lo que no, y hacia dónde quieres ir. Con más amor y la aceptación que viene de él, puedes mirar tu propio cuerpo y ver la belleza en él. También desde la perspectiva del amor que ríe, puedes escuchar y hacer que tu voz se escuche.

Amplías el campo de la libertad interior, te permites cantar, incluso en la ducha al principio. Sin mortero de cerveza, puedes subirte a la pista de baile y empezar a bailar sin esperar a que otros empiecen; el cuerpo te guía por sí mismo. En general, toda tu vida empieza a parecerte una fiesta cada vez más cósmica. Y crece en ti la confianza de que nada esencial puede f altarte. Tienes más libertad y aceptación de la vida y de las personas, ya no quieres obligar a nadie. Tienes una mente más flexible, evitas hacer juicios definitivos, puedes encontrar oportunidades y nuevas posibilidades en situaciones donde los demás solo se quejan. Los cambios desde el tercer nivel del yoga de la risa, el desarrollo personal, son muy bonitos, y siempre disfruto de las más pequeñas historias sobre cómo el yoga de la risa ha ampliado la libertad de los demás. Pero este no es el final de nuestra escalera.

El cuarto nivel, disponible para aquellos que perseveran en la práctica el tiempo suficiente y están abiertos a ella: el nivel espiritual

Nuestra espiritualidad es muy simple: queremos poder levantar el ánimo para poder ayudar mejor a los demás. Queremos un mundo en el que tantas personas como sea posible puedan ser ellas mismas, permitir que su potencial se desarrolle de forma natural, porque el crecimiento de la conciencia humana no debe inhibirse, así como un árbol no desarrollará su potencial cuando cortamos sus ramas, y un el pájaro no flotará en el aire cuando, por su seguridad, le cortaremos las alas.

Cuando decides caminar seriamente por el camino de la alegría incondicional, riendo sin absolutamente ninguna razón, te vuelves más consciente de que eres el Creador de tu vida y que todo lo que piensas, dices y haces tiene un impacto en el mundo. . Experimentas muchas grandes coincidencias y dejas de creer que es pura coincidencia. Empiezas a confiar en tu intuición hasta el punto en que puedes tomarla en un abrir y cerrar de ojos.cada decisión y solo a veces necesitas tiempo para justificarlo ante la gente. Puedes sentir cada vez más claramente el espacio sutil de tu corazón, la Fuente latiendo en ti, Paz, Alegría, Amor. También puedes volver a este espacio en cualquier momento, sin embargo tu mente no se pierde en los juegos de este mundo.

Pasé por todas estas etapas una por una, lo que me da una gran comprensión de la situación y las necesidades de las personas. Todas las etapas son importantes y esenciales, y cada siguiente crece directamente desde la anterior, preservando completamente todos los logros anteriores. Apreciando el aspecto social de esta práctica ("dos"), seguimos disfrutando de lo que nos brinda en términos de salud y energía ("uno"), y cuando nos abrimos a su desarrollo ("tres") y espiritual (" cuatro") dimensiones. ), todavía podemos disfrutar de la compañía de otros seres agradables y riéndose con nosotros ("dos").

Según un expertoPiotr Bielski

Si alguien está interesado en el yoga de la risa desde el nivel de salud, ofrezco toda mi ayuda, ayudo a elegir el conjunto óptimo de ejercicios y prácticas. Cuando alguien se interesa por el segundo nivel social, a mí también me prende, después de todo, no es casualidad que me gradué en sociología y durante muchos años me ocupé del periodismo, cultivando la admiración de las personas y un asombro positivo con este mundo. Las personas que tienen una visión evolutiva de la vida, es decir, aquellas que asumen que podemos cambiar esto y aquello en esta vida hasta cierto punto, la mayoría de las veces dejando ir, los invito a que consideren el yoga de la risa como un camino de autodesarrollo. Las personas que estén interesadas en la dimensión espiritual de nuestra práctica estarán muy felices de apoyar mi conocimiento, amor y confianza que proviene de caminar a través de varios arrecifes con risas. Pero tengo cuidado al atravesar los niveles superiores. La mayoría de la gente necesita dos, o tal vez los primeros tres, y eso está bien. Todo está perfectamente bien.

te será útil

El texto es un extracto del libro " Joga Śmiechu. El camino a la alegría” Piotr Bielski- sociólogo y pionero del yoga de la risa en Polonia (www joginsmiechu.pl).

"Mi objetivo es que el libro sea tan bueno como una autobiografía bien escrita, y al mismo tiempo que no sea inferior a las guías en términos de contenido. El libro tiene 3 partes que reflejan completamente su complejidad. La primera parte es vivir la historia del yoga de la risa. En la segunda parte conocerás los testimonios de 14 de los primeros 300 instructores de yoga de la risa que formé, quienes hablarán sobre cómo introdujeron el yoga de la risa en diferentes lugares ".- tanto en términos de aprendizaje individualalegría y profundización de la paz interior, así como la participación en las tendencias de desarrollo global en el mundo. Además, una porción sólida de ejercicio que puede ayudarlo a comenzar su alegría ahora mismo.

Piotr Bielskies un pionero del yoga de la risa en Polonia y cofundador de la Fundación Yoga de la Risa. Su objetivo es hacer de la Tierra el planeta más risueño del espacio y de Polonia el país más risueño del mundo. Es por eso que ya ha realizado talleres en las 16 provincias de Polonia y ya ha capacitado a más de 300 instructores de este método, así como invitados con clases en empresas famosas, centros de yoga y desarrollo, universidades, clubes de personas mayores, hospitales e incluso prisiones. . Ya ha organizado 2 viajes a la India, la patria de este método, donde lo aprendió directamente de su fundadora, la Dra. Madana Kataria, recibiendo el título de entrenador certificado de la Escuela de Yoga de la Risa Dr. Kataria. Sociólogo de formación y licenciado en relaciones internacionales, periodista de profesión, asociado permanente de "Joga Magazynu" y Polityka.pl, y autor de numerosos textos dedicados a este método, que desarrolla creativamente.

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Categoría:

Yoga