El yoga puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Si no te sientes cómoda con el final de tu ciclo menstrual y tienes síndrome premenstrual, comienza a practicar asanas. Las posturas de yoga adecuadas aliviarán sus dolores de cabeza y calmarán sus nervios. Los ejercicios PMS se pueden realizar independientemente de la edad: ayudarán a una niña y una mujer madura.
El yoga ayuda con las dolencias relacionadas con el síndrome premenstrualde varias maneras: las asanas tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, mejoran la circulación y fortalecen los músculos pélvicos. A nivel fisiológico, los ejercicios de yoga reducen el estrés, relajan y regulan la cantidad de hormonas liberadas por la glándula pituitaria.
Independientemente de si sus síntomas son severos o casi imperceptibles, unos días antes de su período y los dos primeros días de su período, no debe esforzarse demasiado.
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