Ayurveda es un sistema hindú de conocimiento médico derivado de la antigüedad. Sus principios aún se utilizan hoy en día para tratar y prevenir enfermedades de diversos orígenes: físicos, mentales y espirituales. Ayurveda proporciona recomendaciones prácticas sobre los principios de nutrición, ejercicio (yoga) y métodos de meditación destinados a restaurar la armonía del cuerpo y la mente. Aprende los principios básicos del Ayurveda y descubre cuál es tu tipo de constitución física y mental (dosha).

Ayurvedatraducido literalmente es conocimiento sobre la vida (sánscrito:ayu- vida,veda - conocimiento). Enseña cómo mantener la armonía entre el cuerpo y la mente para disfrutar de la salud y una vida larga y feliz. En la práctica, esto significa seguir las recomendaciones de la medicina ayurvédica, que muestra métodos para tratar diversas enfermedades y te dice qué hacer para mantener el cuerpo y la mente en buena forma. El eslogan que mejor refleja los objetivos del Ayurveda es: mantener a los que están sanos y curar las enfermedades de los que están enfermos.

Ayurveda: ¿cómo se creó?

El momento de los orígenes ayurvédicos es difícil de determinar debido a la f alta de fuentes. Los registros más antiguos que han sobrevivido hasta nuestros días forman parte de los Vedas, los libros sagrados del hinduismo considerados la mayor colección de textos que ilustran el conocimiento humano sobre el mundo. Los Vedas probablemente surgieron entre 1500 y 500 aC, pero Ayurveda es un sistema mucho más antiguo. Antes de que se escribiera en forma de texto, circuló oralmente durante miles de años. Solo después de que Ayurveda se incluyó en los libros védicos, se estableció un canon permanente con respecto a sus supuestos básicos. Se presenta en forma de tres tratados médicos: Charaka Samhita (contiene información sobre enfermedades y métodos para su tratamiento), Sashruta Samhita (discute el conocimiento en el campo de la anatomía y la cirugía), Astang Hriday (incluye una descripción general de los trabajos del médicos ayurvédicos más importantes).

Ayurveda y yoga: ¿cuál es la diferencia?

En el pensamiento común, el yoga y el Ayurveda a menudo se equiparan. Sin embargo, ambos términos tienen significados completamente diferentes.

Ayurveda es todo el sistema de conocimiento médico indio que se ocupa de los tres aspectos de la vida humana: cuerpo, mente y espíritu. La condición física y mental de una persona depende de su interacción. Para lograr la armonía entre el individuo.elementos, necesita comer adecuadamente, hacer ejercicio y meditar. El yoga es una de las formas de cuidar la salud que recomienda la medicina ayurvédica. No solo fortalece el cuerpo sino que también ayuda a curar enfermedades al realizar las asanas apropiadas. Por ejemplo, posturas como dhanurasana y salabhasana contrarrestan la tensión en el abdomen, el hígado y el intestino delgado, lo que influye positivamente en la digestión.

Por lo tanto, el yoga es solo una de las herramientas que utiliza la medicina ayurvédica para tratar diversas enfermedades y prevenir su desarrollo.

Ayurveda - la teoría de los cinco elementos

Según la teoría ayurvédica, la existencia del mundo es el resultado de la combinación de cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Cada fenómeno que ocurre en la tierra y cada producto de él (incluidas las personas) tienen asignados uno o dos elementos. La clasificación se realiza sobre la base de las similitudes entre un objeto y un elemento. Por ejemplo, el agua tiene cualidades como frescura y densidad, y la tierra significa peso, solidez y estabilidad. En la clasificación de las estaciones, ambos elementos son característicos del invierno, que es el más frío ya la vez húmedo. A su vez, el fuego y el aire son elementos atribuidos al verano, porque entonces es caluroso y seco.

Sobre el mismo principio se pueden clasificar diferentes tipos de personas. Sin embargo, cuando se trata de humanos, reciben un nombre diferente: dosha.

Tipos de Doshas (tipos constitucionales) en Ayurveda

Los doshas son energías biológicas que representan los cinco elementos del cuerpo humano (tierra, agua, fuego, aire, éter). Hay tres doshas, ​​cada uno de ellos es una combinación de dos elementos:

  • vata- consiste en aire y éter, se adapta al movimiento, la creatividad, la energía, pero también al miedo y la ansiedad;
  • pitta- es una combinación de fuego y agua, se caracteriza por el coraje, la ira, el orgullo, la ambición;
  • kapha- combina los elementos del agua y la tierra, se asocia con emociones como el amor, el sacrificio, los celos, la codicia.

En cada persona, uno de los doshas mencionados anteriormente domina a los demás. Así, existen cinco tipos constitucionales:

  • Gente Vata- son muy altos o muy bajos, tienen una constitución delgada y huesuda, les resulta difícil aumentar de peso. Su piel es cetrina, oscura, su cabello es seco y delgado, sus uñas son ásperas y quebradizas. Dado que están dominados por el elemento aire, son rápidos e inquietos. Se caracterizan por una inmunidad débil, nerviosismo, timidez, pero también entusiasmo, energía y alegría. Deben llevar un estilo de vida relajado y regulado y dedicar suficiente tiempo arelájate
  • Personas Pitta- son de mediana estatura, complexión mediana, tienen una tez sana y rojiza, cabello fino y graso, uñas delicadas y rosadas. Se caracterizan por una alta forma física, inteligencia, espíritu empresarial, pero por otro lado, son fácilmente enojados e impulsivos. El predominio del elemento fuego hace que su dominio sea la intensidad. Por esta razón, deben evitar ir a los extremos y usar la moderación en sus vidas.
  • Kapha personas- por lo general son bajos, tienen una constitución fuerte, mucha grasa corporal, huesos gruesos. Su piel es fría y húmeda, su piel es clara, su cabello es grueso y brillante, y sus uñas son delicadas y blancas. Están bien equilibrados, tranquilos, rara vez enojados. En casos raros, pueden ser envidiosos, codiciosos y llenos de lujuria. Sus elementos dominantes son el agua y la tierra, lo que hace que el pueblo kapha sea el más equilibrado y estable de todos los tipos. Al mismo tiempo, suelen tener sobrepeso y pereza, por lo que se les aconseja hacer mucho ejercicio y estar activos a todos los niveles.
  • Personas con doble dosha- En algunas personas es difícil decidir qué dosha es dominante, por lo que se les asignan doshas dobles, por ejemplo, vata-kapha, pitta-vata etc. Su personalidad es una combinación de rasgos atribuidos a un determinado tipo constitucional.
  • Gente vata-pitta-kapha- un tipo humano raro en el que todos los doshas están en equilibrio. Esto les hace gozar de la mejor salud porque les es más fácil mantener su equilibrio interior.

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Ayurveda: ¿cuál es el tratamiento?

Para aprovechar las propiedades curativas de Ayurveda, debe establecer su tipo constitucional. Sobre esta base, podemos implementar recomendaciones de salud apropiadas para nosotros con respecto a los principios de nutrición, práctica de yoga y meditación. Cada una de estas actividades debe ayudarnos a luchar por la armonía interior. Solo podemos lograrlo si reducimos la influencia de los doshas dominantes y los igualamos al nivel de los demás.

En la práctica, esto consiste en evitar factores que favorezcan la sobrecarga del dosha constitucional que nos ha sido asignado. Por ejemplo, las personas vata dominadas por los elementos del aire y el éter deben evitar comer alimentos secos, livianos e "inflados" (p. ej., arroz precocido, palomitas de maíz). Las personas pitta, emocionales por naturaleza, que viven intensamente, deben evitar las comidas picantes y todo lo que tenga un efecto cálido. En cambio, en las personas kapha, cuyo elemento es la tierra y el agua, los agravantes son el consumo de alimentos pesados ​​y grasos, así como el exceso demucho sueño y poca actividad física.

En los libros de texto ayurvédicos se pueden encontrar consejos más detallados sobre dieta, ejercicio y prácticas de meditación para cada tipo constitucional. Sin embargo, debe recordarse que el autodiagnóstico no siempre es preciso y, por lo tanto, los efectos del tratamiento pueden no ser satisfactorios. Por tanto, si queremos ayuda profesional, lo mejor es acudir a un maestro ayurvédico profesional que determinará nuestro tipo constitucional y ordenará el tratamiento adecuado.

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