Zumba es una combinación de baile y fitness. Zumba combina pasos de baile a ritmos latinos calientes con el movimiento típico del entrenamiento físico. El instructor de zumba te mostrará los pasos para principiantes. Mira como va bailando el merengue (uno de los patrones básicos de zumba) paso a paso y empieza a entrenarte.
Los pasos de zumbate parecen muy complicados y aunque te gustaría intentarlo, ¿tienes miedo de no poder hacerlo? Para descubrir que Zumba es realmente "fitness para prácticamente todos", intente aprender los sencillos pasos del merengue con nuestro video.
Los diseños de Zumba se basan principalmente en patrones de baile latinoamericanos, por ejemplo, funky, merengue, salsa, reggaeton, danza del vientre, flamenco, por lo que zumba te brinda la oportunidad de aprender los pasos básicos de muchos estilos de baile.
Para empezar a entrenar Zumba, todo lo que necesitas es una actitud positiva y un poco de persistencia, pero antes de apuntarte a las clases, comprueba si Zumba es para ti. La ventaja de zumba es que todo el cuerpo trabaja durante el entrenamiento, por lo que la habilidad que se debe dominar al principio es la coordinación de movimientos de brazos, piernas y caderas. Con Asia de la escuela Baila Conmigo aprenderás los pasos y movimientos de manos para el sistema MERENGUE.
Mira un sencillo diseño de zumba paso a paso en el video
Pasos de zumba para principiantes (merengue)
1. Comience caminando en el lugar. Levanta las piernas en alto, dobla los brazos por los codos y muévelos rítmicamente. Túrnense colocando la pierna izquierda y la derecha de lado.
2. Doble las rodillas ligeramente y cambie su peso de izquierda a derecha mientras s alta suavemente de una pierna a la siguiente y gira las caderas rítmicamente.
3. Sentadilla: mantenga las piernas bien separadas y las rodillas flojas. Aprieta el estómago, junta los glúteos y haz algunas sentadillas al ritmo de la música. Asegúrate de que tus rodillas estén apuntando hacia afuera.
Arriba están solo los arreglos básicos de piernas en merengue. En el video, el instructor también muestra los movimientos de la mano que deben agregarse a cada paso.
¿Ya dominaste los pasos? ¡Ahora baila todo el arreglo más rápido y con la música!