Zumbowanie ya no es sólo una moda. Para muchos aficionados al zumba, entrenarse bailando varias veces a la semana es la base de su bienestar. Descubre 5 razones por las que deberías practicar Zumba.

Ventaja de zumba 1: pérdida de peso rápida

Zumba es una de las mejores maneras de perder peso. La pérdida de peso se produce en movimiento, por lo que el cuerpo se vuelve más firme al mismo tiempo y la celulitis se reduce al mínimo.Puedes quemar hasta 500-700 kcal en una sesión . La mayoría de las calorías se queman con la tonificación de zumba, es decir, con pesas adicionales. El entrenamiento de Strong by Zumba también trae muy buenos efectos adelgazantes.

Debido a que los primeros efectos son visibles después de unas horas de clases, la motivación para entrenar aumenta cada semana.

Ventaja n.º 2 de Zumba: mejora del metabolismo y del estado físico

Al practicar zumba, mejoras tu resistencia. La respiración se vuelve más profunda y el cuerpo se oxigena mejor. En la práctica, esto significa que puede hacer ejercicio durante más tiempo y más intensamente con el tiempo. También es más fácil empezar a practicar otros deportes que hasta ahora te han parecido demasiado exigentes. Además, gracias al zumba se mejora el equilibrio hormonal del cuerpo y se acelera el metabolismo (la grasa en contacto con el oxígeno se convierte en energía, que se quema durante las clases).

Ventaja de Zumba3: baile y ejercicio

Los ejercicios que combinan baile y aeróbic aumentan la conciencia corporal. Los movimientos se vuelven más fluidos y sexys, y cuando te miras en el espejo, empiezas a gustarte cada vez más y te sientes más seguro al tratar con otras personas.

Cuando practicas zumba, no aíslas grupos de músculos individuales: entrenas tu cuerpo de la misma manera. Por lo tanto, también se fortalecen los músculos que a menudo se descuidan durante el entrenamiento en el gimnasio, por ejemplo, las partes responsables de la postura correcta y el fortalecimiento de la columna vertebral.

Ventaja n.º 4 de Zumba: el tiempo pasa más rápido

Las mujeres a menudo se quejan de los ejercicios en el gimnasio, porque repetir el mismo ejercicio varias docenas de veces es simplemente aburrido. Las clases de zumba son diversas y muy dinámicas, por lo que el tiempo pasa en un abrir y cerrar de ojos.

Ventaja n.º 5 de Zumba: desestresarse

Algunas personas dicen que la hora de zumba funciona como una sesión de psicoanalista. Zumba involucra no solo el cuerpo, sino también todos los pensamientos, porque necesitas concentrarte todo el tiempo,para mantenerse al día con el instructor y el nuevo diseño para que deje de pensar en problemas y se relaje por completo.

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Baile