Zumba Toning, a diferencia del zumba normal, está diseñado no solo para quemar calorías, sino también para aumentar la fuerza muscular y tonificar la figura. Durante el entrenamiento se utilizan pesos ligeros o palos de tonificación que suenan como maracas latinas. Esto convierte a Zumba Toning en una forma efectiva pero divertida de perder peso y esculpir tu figura.
Zumba Toninges una variación de la popular zumba, es decir, ejercicios de fitness realizados al ritmo de la música latina. La diferencia entre estos dos tipos de entrenamiento ya la indica el propio nombre: "tonificar" significa más o menos lo mismo que reafirmar, fortalecer los músculos del cuerpo. Mientras que Zumba regular se enfoca principalmente en ejercicios de cardio, Zumba Toning pone más énfasis en esculpir tu figura. La combinación de ejercicios de fuerza con el baile da mejores resultados en la pérdida de peso, y al mismo tiempo mejora la coordinación motora y fortalece la condición.
Zumba Toning: ¿cómo es el entrenamiento?
Zumba Toning utiliza pesas especiales de 0,7 kg llamadastoning sticks , que ayudan a fortalecer los músculos del cuerpo, principalmente brazos, muslos, glúteos y abdomen. Las pesas son más livianas que las mancuernas regulares y están llenas de arena que traquetea en el centro con cada movimiento. Entrenar con tonificadores crea una sensación de ritmo, aumenta el trabajo muscular y es muy divertido.
Una diferencia significativa entre Zumba Toning y Zumba regular es el ritmo de entrenamiento. Los ejercicios en Zumba Toning se realizan más lento, lo que permite movimientos más precisos. Las canciones son más tranquilas, pero conservan su carácter latino caliente y son muy motivadoras para el esfuerzo y te ponen de buen humor.
Zumba Toning - efectos de entrenamiento
Los entrenamientos regulares de Zumba Toning le permitirán lograr los siguientes efectos:
- aumentar los efectos de la pérdida de peso: con Zumba Toning quemas grasa de forma más rápida y eficaz que durante el entrenamiento de fuerza independiente;
- silueta esculpida sin un desarrollo muscular excesivo: no tiene que preocuparse de que, como resultado del entrenamiento de Zumba Toning, obtendrá una figura demasiado atlética. Tu cuerpo se volverá más delgado, fortalecido y tonificado, y al mismo tiempo mantendrás tu forma femenina;
- circulación mejorada, mejor funcionamiento del corazón y oxigenación del cuerpo;
- aumentar la coordinación motora, la agilidad y la destreza
Zumba Toning también es muy divertido y una forma de desestresarse. El entrenamiento de baile con acompañamiento de música te dará mucha alegría, te relajará y te cargará de energía positiva durante muchos días.