¿Cómo aumentar tu inmunidad? Me resfrío mucho y estoy débil.
Las personas tienen diferentes niveles de inmunidad. El debilitamiento de la inmunidad puede surgir en una variedad de circunstancias. Las causas más comunes de inmunodeficiencia son el estrés de la vida cotidiana, la f alta de sueño, la nutrición inadecuada y las enfermedades sistémicas. Tenemos tres métodos para aumentar la inmunidad del cuerpo: incluyen: 1. un estilo de vida higiénico, 2. vacunación y 3. el uso de preparaciones que generalmente apoyan la inmunidad del cuerpo (por ejemplo, preparaciones que contienen equinácea). El método básico para garantizar una buena inmunidad es llevar un estilo de vida higiénico: alejarse del estrés, comer con regularidad y proporcionar al cuerpo un sueño lo suficientemente largo (8 horas al día). Cualquiera que fume cigarrillos debe abandonar absolutamente la adicción, ya que conduce a un grave debilitamiento de la inmunidad natural del cuerpo. Después de fumar un cigarrillo durante unos 20 minutos, se paralizan los cilios del epitelio que recubre el tracto respiratorio superior y que actúa como barrera contra los patógenos. Es fácil calcular que una persona que fuma un paquete de cigarrillos está expuesta a la invasión de virus y bacterias durante más de 6 horas al día. Si es posible, es mejor caminar al trabajo que estar abarrotado en un vehículo de transporte público, donde es fácil contraer la enfermedad. Además, permanecer en una habitación llena de humo puede debilitar la inmunidad del cuerpo. Saludos, Dra. Krystyna Knypl
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
krystyna knyplInternista, hipertensiólogo, redactor jefe de "Gazeta dla Lekarzy".
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