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El masaje del perineo a menudo evita la incisión del perineo durante el trabajo de parto. Por lo tanto, vale la pena dedicarle algo de tiempo durante el embarazo. Descubra cuándo y cómo masajear su perineo para obtener los mejores resultados y aumentar sus posibilidades de evitar una episiotomía.
Masaje del perineo durante el embarazo , gracias al cual se puedeevitar la incisión del perineodurante el parto, cada vez más popular. Su función es flexibilizar los tejidos y estirar y relajar la zona vaginal. El masaje del perineo le facilitará ignorar la sensación de estiramiento durante el parto y sentirá menos dolor. Recuerda consultar a tu médico antes de iniciar el masaje y preguntarle si tiene alguna contraindicación.
Masaje perineal: ¿cuándo es el mejor momento para empezar?
Que el masaje perineal traiga los resultados deseados depende de su persistencia y regularidad. Debe comenzar a masajear el perineo diariamente durante 5 a 10 minutos a partir de las 30 a 34 semanas de embarazo, preferiblemente después de un baño nocturno.
Instrucciones: ¿cómo masajear el perineo?
- relaja los músculos
- calienta una pequeña cantidad de aceite en tus manos y aplícalo en el área vaginal y los labios
- Use su dedo para hacer movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj (del 3 al 9) alrededor y dentro de la vagina (hasta una profundidad de 2 cm)
- inserte la yema del dedo en la vagina y presione el borde inferior hacia el ano hasta que sienta una sensación de ardor
- una vez que termine el ardor, reinicie el masaje perineal
También puede "pellizcar" el tejido vaginal alrededor de la boca y dentro de ella. Después de unos días de masaje, puede unir un segundo dedo, luego otro y, con el tiempo, puede masajear con cuatro dedos, lo que permitirá que el perineo se estire hasta 2/3 de la circunferencia de la cabeza del bebé.
Masaje del perineo con aceites naturales
Utiliza aceites naturales para masajear el perineo: aguacate, germen de trigo, aceitunas o almendras. Los aceites facilitan el masaje y hacen que los tejidos sean más elásticos. Puede agregar unas gotas de vitamina E líquida, disponible en una farmacia, al aceite.
Masaje perineal: ¿en qué posición?
Las posiciones de masaje más cómodas son arrodillarse sobre una rodilla con la otra pierna ligeramente hacia un lado y apoyar el pie en el suelo, o estar de pie con la piernainclinarse más alto, por ejemplo, contra una silla. También puede sentarse con las piernas cruzadas o inclinarse hacia atrás, doblar las piernas y apoyar los pies en el suelo.