El tendón de Aquiles es el más grande de nuestro cuerpo, lo que no lo protege de daños. Tan sensible como el talón de un héroe mítico, se lesiona, por ejemplo, cuando de repente nos lanzamos a correr. ¿Cuáles son las causas y tipos de lesiones del tendón de Aquiles? ¿Cómo es el tratamiento de este tipo de lesiones?

El tendón de Aquilesconsta de dos músculos que forman la pantorrilla: el gastrocnemio y el sóleo. El tendón de Aquiles se conecta al pie cerca del tumor del calcáneo. Este intrincado diseño nos permite pararnos de puntillas, doblar los pies y subirlos y bajarlos a medida que damos cada paso.

La lesión del tendón de Aquiles requiere rehabilitación

El tendón de Aquiles se daña con mayor frecuencia en hombres de cuarenta años. Muchos hombres de esta edad quieren mejorar su condición y comenzar un intensoejerciciofísico. Los ejercicios realizados sin el calentamiento adecuado a menudo provocan daños en el tendón Lo que es peor, el suministro de sangre a los llamados estructura músculo-tendinosa. Es más débil y se rompe fácilmente. Si el tendón de Aquiles solo está distendido o parcialmente roto, es suficiente inmovilizar la pierna durante tres semanas. Después de quitar el yeso, es necesaria una larga rehabilitación de seis semanas . Si el tendón está completamente roto, será necesaria la cirugía.

La lesión del tendón de Aquiles causa dolor

La repetición de un solo movimiento durante períodos prolongados o el esfuerzo excesivo al caminar sobre superficies irregulares también pueden dañar el tendón. Si un tendón se rompe, la pantorrilla se hinchará y se pondrá roja. Puede aparecer un hematoma, lo que indica que se ha derramado algo de sangre en los tejidos. Los daños menores pueden convertirse en una inflamación crónica y cualquier lesión en este tendón es dolorosa. Inicialmente, solo ocurre con algunos movimientos del pie. Con el tiempo, sin embargo, se convierte en un dolor constante y agudo. Cuando el tendón de Aquiles está inflamado, a veces incluso se puede escuchar un crujido o un rasguño con cada movimiento de la pierna. Estos sonidos son causados ​​por la acumulación de líquido en la vaina que rodea el gastrocnemio y el tendón. Si no se trata a tiempo, se formarán adherencias dentro de la vaina del tendón. Debe colocar una pierna de este tipo en un yeso o un estabilizador especial durante tres semanas o usar fisioterapia: un láser,ultrasonido o crioterapia.

Importante
  • Puede aliviar daños menores en el tendón de Aquiles o la bursa lubricando la parte posterior de la pantorrilla o el talón, los llamados pomada para deportistas. Puede comprarlo en una farmacia sin receta médica. Tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio. Es suficiente lubricar los lugares enfermos tres veces al día, salvar la pierna y después de unos días recupera su eficacia anterior.
  • Las compresas frías del altacet también traen alivio. No se debe poner hule sobre el vendaje, porque se creará una compresa tibia y cálida, lo que en este caso es desfavorable.

El tendón de Aquiles puede fallar si se convierte en bursitis. Tenemos dos bolsas en cada pie. Uno, poco profundo, se encuentra justo debajo de la piel, donde termina el clásico zapato. Un mal ajuste, con un tacón duro, la presionará. Incluso después de un día de caminar con estos zapatos, el talón se hinchará y el dolor hará que sea difícil levantar el pie con normalidad. La segunda bursa, profunda, se encuentra debajo del tendón de Aquiles y se inflama con menos frecuencia. Cuando ocurre, el dolor y la restricción del movimiento son los mismos que en la bursitis superficial.

Tratamiento del tendón de Aquiles mediante cirugía

Una ruptura completa del tendón de Aquiles requiere cirugía. La ortopedia contemporánea utiliza muchos métodos, los llamados anastomosis tendinosa, es decir, unir sus extremos. Son realizados con mayor frecuencia por jóvenes y atletas. Muchas personas mayores, por temor a una mala cicatrización de heridas, a menudo tienen el llamado Fusión tendinosa percutánea. El éxito de tal operación siempre depende de la experiencia del cirujano, porque tiene que sentir los extremos de los tendones a través de la piel con los dedos y luego coserlos. El tendón desgarrado siempre se une bajo anestesia general. Después de la cirugía, la pierna debe inmovilizarse durante seis semanas. La siguiente etapa del tratamiento es una rehabilitación de seis semanas, siempre adaptada a la capacidad física del paciente. La selección de ejercicios también depende de si está trabajando de pie, haciendo deporte profesionalmente o sobrecargando los tendones y los músculos.

Debes hacerlo
  • Siempre use zapatos cómodos
  • Los zapatos nuevos deberían estar agotados. Si hay presión en el talón, inserte el corcho, pero no más de un centímetro. Luego, la presión sobre la bursa disminuirá y el tendón tendrá tiempo para descansar, es decir, regenerarse.
  • Antes de cualquier ejercicio físico, e incluso antes de trabajos intensos que puedan sobrecargar las piernas, calentarlas para que los tendones se estiren más fácilmente y sean más flexibles.
  • No vengas a las actividades deportivas en el último momento. El calentamiento te salvará de lesiones.
  • Antes de comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio, pregúntele a su instructor qué equipo puede usar.Pregunta también para ajustar la carga a tu capacidad física.
  • Haga ejercicio durante 15 minutos al día durante al menos un mes antes de ir a esquiar.

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Categoría:

Columna vertebral, huesos, articulaciones