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Un estómago grande en un hombre a menudo se subestima y se trata con un grano de sal. Sin embargo, la acumulación de grasa abdominal tiene consecuencias muy graves. La obesidad, la llamada abdominal no es sólo una enfermedad en sí misma, sino que también conduce a muchos problemas de salud, incl. para aumentar la presión arterial, la concentración de colesterol malo y triglicéridos.

Nombre científicode la obesidad, la llamada abdominalaobesidad visceral , es decir,visceral . Señores, debido a que este tipo de obesidad es lo más común en ellos, en tono de broma lo llaman "músculo de la cerveza". Pero no hay que bromear, porque las consecuencias de la obesidad visceral pueden ser muy graves.

¿Por qué los hombres engordan el estómago?

Obesidad, la llamada abdominal en los hombres tiene dos orígenes. Los trastornos hormonales tienen parte de culpa, ya que la disminución gradual de los niveles de testosterona en sangre contribuye a la acumulación de grasa en los intestinos. Sin embargo, los principales culpables son la mala nutrición y la baja actividad física. El nombre humorístico de esta enfermedad proviene del hecho de que la formación de la llamada obesidad. cavidad abdominal es propicio para beber cerveza y comer alimentos ricos en calorías. La menor actividad física en los hombres con esta enfermedad resulta no solo del exceso de kilogramos, sino también de una disminución de la libido asociada con una disminución de los niveles de testosterona en la sangre.

Efectos peligrosos de la obesidad, los llamados abdominales

La grasa visceral no se acumula en un solo lugar de la cavidad abdominal. Está en todas partes: alrededor de los intestinos, el hígado, los riñones, el páncreas. Las consecuencias de esto son considerables. Los trastornos metabólicos conducen a un aumento de la resistencia a la insulina, lo que puede conducir a la prediabetes y luego a la diabetes tipo 2. El exceso de grasa contribuye a un aumento de la presión arterial, el colesterol total y su fracción LDL mala y los triglicéridos (lípidos). De ahí el camino directo a la aterosclerosis. La obesidad visceral es un componente del síndrome metabólico, es decir, enfermedades que incluyen: hipertensión arterial, alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos y aumento de los parámetros lipídicos. La obesidad, por un lado, es la causante de estos trastornos y, por otro, forma parte de ellos.

Cintura correcta para un hombre

Un método para medir la obesidad es medir la circunferencia de la cintura. Sies igual o mayor a 102 cm - es hora de iniciar el tratamiento, porque este resultado en la cintura indica claramente la obesidad, la llamada abdominal. Los valores entre 94 y 102 cm son una advertencia.El tamaño de cintura correcto para un hombre no debe exceder los 90 cm . La medición de la presión arterial también es de gran importancia para evaluar el estado físico. Si un hombre sufre de obesidad abdominal y el valor de la presión es igual o superior a 140/90 mm Hg, es necesario un tratamiento especializado, incluidos los medicamentos antihipertensivos.

Hombres adelgazantes: cambia tus hábitos alimenticios

Sin ella, la obesidad no se curará. abdominal. Debe comenzar cada día con el desayuno, almorzar en el trabajo para protegerse del hambre durante el día (entonces es más probable que coma dulces) y el apetito de lobo por la noche. Es necesario limitar el consumo de productos y platos grasos y dulces, e introducir verduras y frutas, así como proteínas de origen vegetal (legumbres) en la dieta diaria. La forma de preparar los platos también es importante, es mejor hornearlos que freírlos.

Si se toma en serio el tratamiento de la obesidad, tome nota de lo que come durante el día. El resultado puede ser sorprendente cuando resulta que se acumularon varios miles de calorías durante todo el día de "no comer". 2200 kcal es suficiente para un hombre sano mentalmente trabajador. Un hombre obeso debe limitarse a 1.200-1.400 kcal por día

La actividad física también es necesaria. Es difícil esperar que después de medir la circunferencia de la cintura, los hombres con obesidad vayan al gimnasio de inmediato. Pero tal vez valga la pena comenzar con una caminata rápida, que con el tiempo se convertirá en un trote, o incluso en una carrera. El entrenamiento ocasional, incluso muy intenso, no producirá los mismos resultados que un esfuerzo físico regular moderadamente intenso.

Importante

Poradnikzdrowie.pl apoya el tratamiento seguro y una vida digna de las personas que sufren de obesidad. Este artículo no contiene contenido discriminatorio y estigmatizante de las personas que padecen obesidad.

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Categoría:

Obesidad