La dieta de la bailarina pretende ser una dieta adelgazante. Sin embargo, si observas más de cerca su menú, puedes llegar a la conclusión de que la dieta de la bailarina es una dieta muy restrictiva que implica inanición, lo que debilita el cuerpo y garantiza el efecto yo-yo. Sin embargo, algunas mujeres, engañadas por la visión de una rápida pérdida de peso, están dispuestas a sacrificar la salud en aras de una figura delgada temporalmente. Revisa cuál es la dieta de la bailarina y qué daño puede causarle al cuerpo.
La dieta de la bailarinaes una dieta adelgazante de 10 días que, en teoría, produce resultados sorprendentes. Te permite perder 10 kg. Incluso para una dieta de adelgazamiento, la tasa de pérdida de peso es muy rápida. Todo porque la dieta de la bailarina es, de hecho, una media inanición que conduce a la pérdida de peso a expensas de la destrucción del cuerpo.
Sin embargo, la dieta de la bailarina sigue siendo popular. ¿Por qué? Hay un gran énfasis cultural en el ideal de una figura esbelta, y el nombre de la dieta sugiere que da como resultado una figura de bailarina de ballet que es perfecta, incluso antinaturalmente esbelta. Sí, las bailarinas son muy delgadas; después de todo, su carrera está asociada con la necesidad de mantener un peso corporal bajo y una constitución adecuada. Sin embargo, a menudo pagan un alto precio por ello. Muchos bailarines de ballet profesionales sufren trastornos alimentarios que provocan f alta de menstruación y abusan de sustancias psicoactivas y analgésicas .¹
Más de la mitad del grupo encuestado de bailarinas polacas, tanto jóvenes como mayores, cree que los hombres prefieren a las mujeres delgadas - con las mujeres más jóvenes el porcentaje de respuestas afirmativas fue mayor (80%).³
Un estudio encontró que el 63% de las bailarinas intentaron perder peso durante su carrera de ballet, y el 32% intentó perder peso tres veces o más.¹ También se demostró que el 40% de las bailarinas fumaban cigarrillos (25% todos los días), el 36 % usaba analgésicos con frecuencia y el 25 % se emborrachaba al menos una vez al mes.¹ Aunque el estudio se realizó solo con 21 bailarines de ballet profesionales del Grupo Nacional de Ballet de Croacia, los expertos coinciden en que los bailarines de todo el mundo, incluida Polonia, tienen problemas similares .
Un estudio realizado con 16 niñas de 14 a 16 años en la Escuela de Ballet de la Fundación de Educación Artística en Cracovia mostró quelas niñas encuestadas tenían bajo peso. Solo algunas de las bailarinas evaluadas tenían el peso correcto.² Comparando el contenido de nutrientes en las raciones diarias de alimentos de las niñas evaluadas con las normas recomendadas, las deficiencias de grasas, fibra, así como K, Ca, Fe, Mg y vitaminas B1 y se encontraron PP .²
Dieta de la bailarina: qué es, menú
- 1. 2do día: beba solo agua durante los dos primeros días. También puede beber café, siempre que no esté endulzado (posiblemente con la adición de leche descremada), en una cantidad que no exceda las 4 tazas de 250 mililitros por día
- 3. 1er día y 4to día - puede usar solo productos lácteos desnatados - queso blanco, yogur y leche
- 5. y en el sexto día, las papas asadas dominan la dieta, que se pueden comer en la cantidad de máx. 11 piezas
- 7. y el día 8: el menú incluye solo carne blanca cocida (hasta 0,5 kg por día)
- 9. y el día 10: durante los dos últimos días de la dieta solo puede comer vegetales, principalmente verdes
Autor: Time S.A.
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Saber másDieta de la bailarina: ¿es segura la dieta de la bailarina?
La dieta de la bailarina es considerada por los nutricionistas como una de las dietas para bajar de peso menos saludables. Su mismo comienzo, es decir, el ayuno, conduce a la escasez de muchos nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo y, en consecuencia, a su lenta destrucción.
- Avitaminosis: causas y síntomas de la deficiencia de vitaminas
Este proceso ocurrirá mucho más rápido si una persona que está adelgazando decide no solo beber agua, sino también solo café, lo que "elimina" algunas de las vitaminas y minerales del cuerpo, lo que resulta en deshidratación.
Para los próximos dos días de la dieta, se recomienda comer productos proteicos bajos en grasa, y luego de repente hay un s alto a las papas, es decir, una gran cantidad de carbohidratos que tienen un índice glucémico alto. La única parte saludable de la dieta son las verduras.
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Dieta de bailarina - opiniones de expertos
Tengo 24 años y estoy en el tercer día del llamado dieta de bailarina Sé que no es saludable, pero realmente he probado de todo (ejercicios, pastillas, alimentación saludable, dietas y ayunos). Todos los dolores de hambre, excepto este, por lo que se puede decir que es mi última esperanza. El problema es que no puedo pasar sin comer.
Agnieszka Ślusarska, dietista: Con dietas y ayunos tan radicales, perturbas terriblemente a tu cuerpo, no sabe qué hacer. No perderá peso utilizando los métodos mencionados anteriormente, solo ralentizará aún más su tasa metabólica, porque quemará músculos. Si no proporcionas a tu cuerpo combustible para trabajar, primero extrae energía de los músculos, no de la grasa, como te gustaría […]
Para conocer todos los consejos del experto, consulte "¿Es segura la dieta de la bailarina para su salud? "
Dieta de la bailarina - efectos
La dieta de la bailarina no es efectiva. Ya en su primera etapa, es decir, el ayuno (comienza cuando no has comido nada durante 6 horas), tu cuerpo cambia al modo de ahorro de energía. Luego almacena absolutamente todo lo que necesita para sobrevivir, incluida la grasa.
Por lo tanto, la pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua. Incluso si alguien logra perder peso con una dieta de bailarina, debe tener en cuenta el efecto yo-yo, es decir, el retorno de una cantidad excesiva de kilogramos.
Después de completar el tratamiento de adelgazamiento, el cuerpo "hambriento" demanda una gran dosis de calorías, porque tiene que abastecerse en caso de otra inanición, lo que resulta en un apetito voraz.
Desafortunadamente, el metabolismo sigue funcionando al nivel de la dieta baja en calorías, se ralentiza, por lo que los kilos de más llegan a un ritmo alarmantemente más rápido.
Cómo adelgazar de forma saludable - consejos de psicodietética
Cada uno de nosotros sueña con una figura esbelta y bien formada. Sin embargo, no todos los métodos para perder peso son buenos para nuestra salud. ¿Cómo perder peso de forma inteligente y saludable? Escuche a nuestra experta, la psicodietista y entrenadora de salud Elżbieta Lange.
Fuente:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Trastornos alimentarios, amenorrea y uso y abuso de sustancias psicoactivas y analgésicas entre bailarinas profesionales de ballet: análisis preliminar, MedicinaTrabajo 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Evaluación de la dieta de los estudiantes de la escuela de ballet de la fundación artística de Cracovia, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, No. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Evaluación de la preparación anoréxica y la imagen corporal de bailarinas de Polonia y Alemania, "Journal of Education, He alth and Sport" 2022, 7 (7), 423-440.
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