- El uso excesivo de antibióticos reduce la resistencia del cuerpo
- Los malos hábitos alimenticios afectan negativamente nuestra inmunidad
- El estrés es una causa común de disminución de la inmunidad
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Cada vez más personas sufren infecciones recurrentes de las vías respiratorias superiores. El número de pacientes con rubéola, tos ferina y varicela va en aumento. La tuberculosis nos ataca de nuevo. Si no cuidamos la inmunidad, la situación empeorará. Por el bien de nuestra propia salud, cuidemos nuestra alimentación y un estilo de vida higiénico.
La susceptibilidad a las infecciones es causada porsistema inmunitario( sistema inmunitario ). Cuando es demasiado débil, no puede combatir los microbios. Miles de células inmunes (leucocitos o glóbulos blancos) circulan en el cuerpo. Son para evitar la penetración de gérmenes ( inmunidad no específica ), y si falla, tratarlos rápidamente antes de que causen estragos en el cuerpo ( inmunidad específica ). La barrera no específica más importante es la piel y la mucosa que recubren los diversos sistemas. La inmunidad no específica se nos otorga desde el nacimiento, adquirimos inmunidad específica solo después del contacto con un microorganismo determinado. Los leucocitos solo viven unos pocos días, por lo que el cuerpo debe reemplazarlos por otros nuevos con regularidad. Pero debe haber condiciones para eso. Si no los creamos, el cuerpo no producirá suficientes glóbulos blancos y nos enfermaremos.
El uso excesivo de antibióticos reduce la resistencia del cuerpo
Los científicos señalan que no solo los virus y las bacterias son la causa de la enfermedad. Un sistema inmunológico eficiente puede combatir las infecciones. Desafortunadamente, este sistema falla cada vez más y la lucha contra los gérmenes se vuelve más difícil, a menudo ineficaz. Mucho depende de nosotros mismos. El mayor pecado es el uso excesivo de antibióticos. Según las estadísticas, cada sexto polaco usa un antibiótico por su cuenta al menos una vez al año. Tienes que darte cuenta de que los antibióticos se inventaron para tratar enfermedades específicas. Por lo tanto, tómelos sólo cuando realmente los necesite. Mal elegidos o tomados por si acaso, en lugar de curar, dañan. Los antibióticos para los virus no funcionan, por lo que incluso una fiebre alta con una infección viral no es una justificación para buscar dicho medicamento. En cualquier caso, un tratamiento con antibióticos altera la flora natural del tracto digestivo, que apoya el sistema inmunológico, protegiéndonos contra las enfermedades. Después de ser tratados con un antibiótico, fácilmente contraemos otra infección, volvemos a tomar el antibiótico, entonces hay un círculo vicioso. Los científicos enfatizan que cuantos más antibióticos tomamos,cuanto más débil sea nuestra inmunidad y mayor será la posibilidad de que seamos resistentes a la droga. La culpa no es solo del uso generalizado de preparados bactericidas en el tratamiento humano, sino también de su uso inadecuado en medicina veterinaria, cría y agricultura. Hoy en día, cuando hay muchos antibióticos en el mercado, hay que usarlos con prudencia. Según las directrices de la OMS, se están creando programas gubernamentales en todo el mundo para facilitar esto (se trata de desarrollar un sistema para el uso controlado de estos medicamentos). El Programa Nacional de Protección Antibiótica ha estado operando en Polonia desde 2004.
Los malos hábitos alimenticios afectan negativamente nuestra inmunidad
Comemos de manera irregular y ocupada, y los alimentos altamente procesados que terminan en nuestro plato carecen de muchos nutrientes valiosos. Por otro lado, no le f altan colorantes, emulsionantes, mejoradores y conservantes varios. Hay demasiadas grasas animales y carbohidratos simples (azúcar y productos de harina blanca) en nuestra dieta, no hay suficientes verduras y frutas. ¿Efecto? No proporcionamos al cuerpo los nutrientes necesarios, incluidos los importantes antioxidantes que respaldan el sistema inmunológico. Formamos malos hábitos alimenticios en nuestros hijos. Hay que recordar que el sistema inmunitario de un niño pequeño madura progresivamente y a la edad de 3-4 años alcanza su eficacia adecuada (alcanza la plena madurez a los 18-20 años), por lo que los niños son los más susceptibles a enfermedades. Utilizamos estimulantes con demasiada frecuencia. El alcohol, el café y los cigarrillos destruyen las vitaminas y los oligoelementos que ayudan a combatir los radicales libres que son dañinos para el sistema inmunológico. Las bebidas alcohólicas de alto porcentaje matan las células inmunitarias que circulan en la sangre y la linfa. Al fumar, se forman radicales libres en el cuerpo que debilitan el sistema inmunológico. Además, el humo de la nicotina irrita las membranas mucosas del sistema respiratorio, lo que facilita que los gérmenes penetren en el cuerpo.
El estrés es una causa común de disminución de la inmunidad
Vivimos en estrés, involucramos a nuestros hijos en la carrera de ratas, mientras que el sistema inmunológico está conectado con el sistema nervioso y la tensión prolongada reduce la eficiencia de las fuerzas de defensa. Bajo la influencia del cortisol, que se produce casi continuamente en situaciones de estrés crónico, disminuye la cantidad de glóbulos blancos y la capacidad del cuerpo para producir anticuerpos. La reducción de la resistencia del organismo y, al mismo tiempo, un exceso de hormonas androgénicas provocan la alteración de la flora bacteriana natural de las mucosas y la multiplicación de gérmenes. Por lo tanto, las personas que están bajo estrés tienen más probabilidades de desarrollar infecciones y responder menos a las vacunas. Llevamos un estilo de vida sedentario, criamos a los niños en condiciones de invernadero, para que no entrenen su inmunidad. Usamos detergentes y agentesantiséptico, inhalamos gases de escape, sustancias venenosas liberadas por adhesivos, pinturas, alfombras, muebles, respiramos aire secado por radiadores y aire acondicionado, irritando la epidermis y las mucosas y destruyendo la flora natural.
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