Vale la pena desarrollar el sentido del humor. La risa facilita la vida, ayuda a controlar el estrés, atrae a la gente. Es más fácil lidiar con los problemas si los domesticas con la risa.
Desarrollando tu sentido del humor
Las personas que se refieren a su sentido del humormás a menudo en la vida , ven las situaciones estresantes de manera diferente. El efecto más importante del humor es que estas personas tienden a ver lastensionescomo desafíos en lugar de dificultades u obstáculos de la vida. Esto significa que los eventos estresantes les irritan menos y despiertan menos emociones negativas, los movilizan más y los motivan a actuar constructivamente.
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Este efecto de humor se usa, por ejemplo, enpsicoterapia(la terapia de la risa se llama gelotología). Por ejemplo: se le pide a un niño que tiene miedo del "monstruo en el armario" que lo dibuje, y luego se cambia el dibujo: el niño pequeño dibuja orejas divertidas, bragas tontas o un fondo divertido para el monstruo. Cuando un niño es capaz de sonreír al ver una "criatura terrible", su miedo se reduce considerablemente. Esto queda bien ilustrado con el ejemplo de un niño que temía que "vinieran los vampiros". Su hermano mayor lo curó de este miedo diciéndole: "Tienes miedo de que vengan los vampiros que apestan a giros". El pequeño comenzó a reírse de manera imparable, y desde ese día dejó de quejarse de su miedo. Es difícil tener miedo a lo que te hace reír, ya que la risa alivia el estrés y cambia la percepción de una situación estresante, muchas veces la usamos como medicina, por lo que en situaciones dramáticas a veces podemos sentirnos abrumados por las ganas de estallar en " risa estúpida". Por ejemplo, los adolescentes pueden reírse en un funeral y los eventos dramáticos desencadenan una ola de chistes en Internet. Muchas veces estos chistes son de muy bajo perfil porque su función no es tanto hacerte reír como aliviar la tensión, liberarte de la preocupación y el miedo que provoca un suceso trágico.
¿Cómo desarrollar el sentido del humor?
» Tome las expresiones metafóricas literalmente (p. ej., "me hicieron un caballo"), y las expresiones específicas, metafóricamente (p. ej., "Tengo un deseo"). »Buscar paradojas en determinadas situaciones. Por ejemplo, alguien que dice que nunca miente miente ahora mismo, porque de niño debe mentir.» Déjaloespontaneidad. ¡Ella es la madre del sentido del humor!» Mira diferentes situaciones desde una perspectiva diferente a la habitual, aléjate de la vida cotidiana. »Don No tengas miedo de decir lo que piensas. Las personas ingeniosas también suelen ser honestas y directas, aunque de una manera amable» Busque significados más profundos en situaciones y palabras. Por ejemplo, ¿un hombre que dice "las mujeres son de Venus" puede llevarse bien con su pareja? ¿está medio lleno o medio vacío?)» Trata tus defectos con un grano de sal.»Juega con las palabras y usa su ambigüedad. Por ejemplo, “Necesito el cambio climático. no se que me puede ayudar. ¿Quizás las montañas puedan ayudarme? ¿O tal vez el mar? "
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