¿Es saludable caminar en chancletas? Las chanclas se consideran zapatos cómodos, ligeros y aireados, perfectos para el verano. Nada podría estar más equivocado. La Dra. Alina Blacha, MD, especialista en ortopedia y traumatología, advierte: ¡las chanclas no son saludables para nuestros pies! Pueden dar lugar a muchas deformaciones, a menudo irreversibles.

¿Es saludable caminar en chanclas?- Este tipo de calzado difícilmente puede llamarse saludable, porque el pie funciona de manera completamente diferente en ellos que en zapatos completos - dice Alina Blacha , MD, PhD del hospital privado Żagiel Med en Lublin. - Los dedos de los pies sin la debida estabilización se ven obligados a realizar movimientos adicionales para sostener los zapatos. Esto sobrecarga los músculos y también pone los talones en riesgo de lesionarse. Siempre estoy ansioso por ver a la gente corriendo hacia el autobús en chanclas. Inmediatamente pienso en el riesgo de lesiones - dice el experto.

9 razones para dejar las chanclas

1.Haluksy

- Las mujeres japonesas colocan nuestros pies de forma poco natural y nuestros dedos son los que más sufren. Mientras caminamos, los contraemos para mantener los zapatos inestables en el pie, explica Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (el llamado hallux valgus). Una delgada tira ubicada entre los dedos de los pies fuerza el trabajo de los músculos que acercan el dedo gordo del pie hacia los otros dedos y profundiza la formación dehallux valgus- agrega el experto.

Las chanclas no amortiguan el pie, no lo apoyan en el empeine y además te obligan a dar pasos más cortos de lo habitual. Para evitar que las aletas se deslicen, sus dueños suelen doblar los dedos gordos de los pies hacia abajo, lo que obliga a los músculos a realizar un trabajo antinatural.

2.Dedo martillo

La contracción de los dedos del pie al levantar el pie del suelo en chancletas también puede provocar el desarrollo de un dedo en martillo: esta es una deformación que consiste en una contractura en flexión del dedo del pie (generalmente el segundo dedo, porque es la más larga) en la articulación interfalángica proximal (la llamada articulación PIP) del pie. Al mismo tiempo, también hay hiperextensión en la articulación metatarsofalángica.

3.Fascitis plantar (espolón calcáneo)

La inflamación de la fascia plantar (espolón calcáneo) es una inflamación del tejido fibrosoEstructuras en la planta del pie. El síntoma de la enfermedad es dolor en el talón, a veces también en el arco del pie, que se describe como un tirón, escozor, como si estuviera parado sobre un clavo. Este dolor es más fuerte por la mañana y desaparece gradualmente.

También puede aparecer después de un largo período de estar sentado o acostado, entonces los primeros pasos son dolorosos. La causa de la enfermedad puede ser, entre otras calzado mal seleccionado, por ejemplo, chanclas, que obligan al pie a trabajar de forma poco natural. Con el tiempo, esto puede sobrecargar la fascia plantar y causar inflamación.

4.Esguince de tobillo

No hay soporte para el tobillo en las chanclas. Usarlos, especialmente en terreno irregular y estable, puede provocar lesiones, por ejemplo, torceduras de tobillo.

Las finas tiras de las chanclas no estabilizan el pie, y la suela fina y flexible proporciona una adecuada amortiguación y protección del pie.

5.Pies planos

Las chanclas no están contorneadas, tienen una suela plana y blanda que afecta negativamente al arco del pie. El pie carece de apoyo y amortiguación, lo que hace que se flexione de forma poco natural. Por esta razón, usar chanclas puede causar pies planos o hacerlos aún más profundos.

6.Dolor en la columna y el cuello

El uso frecuente de zapatos inestables, como chanclas, ejerce presión no solo sobre el pie, sino también sobre las rodillas, las caderas e incluso la columna vertebral en toda la sección, incluida la zona cervical. La consecuencia es dolor en las caderas, columna, nuca y nuca.

Las mujeres japonesas forzarán un cambio en la disposición de los músculos y tendones de todo el cuerpo mientras caminan. Caminar es una actividad repetitiva. Cuanto más tiempo llevemos chancletas, mayor será el efecto incluso de los pequeños cambios.

Importante

¿Tiene diabetes? Las chanclas no son para ti. Contraindicaciones para usar chanclas

Las mujeres japonesas no deben ser usadas por personas con diabetes, especialmente los ancianos. Caminar en chancletas aumenta el riesgo de lesiones en los pies, lo que puede ser especialmente peligroso para los diabéticos. Incluso las abrasiones aparentemente triviales y los daños menores en la piel pueden ser un gran problema para una persona con diabetes: las heridas son difíciles de curar e incluso pueden volverse crónicas.

Otras contraindicaciones para el uso de chanclas son problemas osteoarticulares en miembros inferiores y columna vertebral, sobrecargas metatarsianas o contracturas musculares en los dedos de los pies. Las personas con sobrepeso, cuyas piernas y pies están naturalmente sujetos a un mayor estrés, no deben usar chanclas.

7.Ampollas, callos, quemaduras solares

Abrasiones (especialmente donde la piel toca la tira de las chanclas), callos, ampollas: estos pueden ser los efectos del uso frecuentechancletas. Además, la piel de los pies puede estar quemada por el sol, ya que queda totalmente expuesta, y apenas nos acordamos de aplicarle protector solar.

8.Lesiones

Las chanclas tienen la parte trasera sin desarrollar, lo que significa que absorben mucho menos los golpes causados ​​por golpear el suelo al caminar. Además, las chanclas no se ajustan bien al pie y es muy habitual que el talón se desplace y golpee directamente contra el suelo. Esto aumenta el riesgo de daños y más infecciones.

9.Infecciones

Un estudio estadounidense descubrió que las chancletas son verdaderos reservorios de gérmenes: un promedio de 18.000 bacterias por par, incluidos Staphylococcus aureus y bacterias fecales. En contacto con el pavimento, los pies descalzos pueden convertirse en una verdadera puerta abierta a los microbios. Si no te encargas de lavarte bien los pies antes de acostarte, traerás toda la colección de animales.

Las chanclas también deben limpiarse con cuidado, ya que existe el riesgo de que las bacterias estén presentes en ellas todos los días, que pueden multiplicarse durante la noche. Todo lo que necesitan es tiempo y humedad. Enjabone, enjuague y seque las aletas de plástico antes de volver a colocarlas.

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Vale la pena saberlo

¿Debería dejar las chancletas por completo?

- Esto no significa que las chanclas deban esconderse en el armario y olvidarse de ellas, pero sobre todo úselas con moderación para aprovechar al máximo una merecida licencia - aconseja el Dr. Blacha. Por supuesto, al usar chanclas de vez en cuando, por ejemplo, en la piscina, en la ducha o al caminar por la playa, no debemos temer las graves consecuencias. Solo el uso prolongado de chanclas es dañino para los pies, agrega el experto. En primer lugar, debe:

  • usar solo ocasionalmente, para distancias cortas (playa, hotel, piscina, etc.)
  • No se deben usar en caminatas, no se permiten deportes ni conducción; el pie puede salirse de estos zapatos, lo cual es muy peligroso. Especialmente si las aletas se atascan debajo de los pedales
  • las chanclas de espuma que no garantizan estabilidad a tus pies son las más dañinas
  • busque chanclas con suelas más gruesas. Algunos tienen una suela contorneada con un escalón en el talón
  • No debe caminar con un par de chancletas durante más de 3 o 4 meses

Categoría:

Anatomía