La calidad del aire interior tiene un gran impacto en nuestra salud. Cualquier persona que duerma en una habitación llena de humo y use ambientadores químicos debe tener en cuenta el hecho de que todas las sustancias nocivas se depositarán en sus pulmones. Te asesoramos sobre cómo cuidar la calidad del aire en casa

Contenido:

  1. Calidad del aire: aire saludable en la cocina
  2. Calidad del aire: aire del baño
  3. Calidad del aire: se requiere humidificador en invierno
  4. Calidad del aire: en casa del fumador
  5. Calidad del aire: purificador de aire
  6. Calidad del aire: la ventilación es fundamental
  7. Calidad del aire: ni caliente ni frío
  8. Calidad del aire: estado de ánimo y aromaterapia
  9. Calidad del aire: más iones

La calidad del airees de suma importancia. Un adulto realiza 22 mil. respiraciones, absorbiendo de 15 a 20 mil. litros de aire. Con cada respiración, inhalamos de 40 a 75 mil. partículas de polvo. Un gramo de polvo contiene 700 millones de partículas diferentes que pueden ser un gran peligro para la salud. Los diminutos vellos que crecen en la nariz atrapan las partículas más grandes del aire contaminado. Nos libraremos de ellos limpiándonos la nariz con cuidado. Si van más allá, acabarán en la laringe, de donde podrán ser extraídos junto con la saliva.

Aún de los bronquios se puede expulsar de forma natural. Sin embargo, las partículas más pequeñas terminan en los pulmones. El polvo que se deposita en ellos provoca muchas enfermedades y, a veces, incluso la muerte. Aumentar la concentración de polvo en el aire en 10 microgramos por metro cúbico aumenta el número de muertes entre un 0,5 y un 1 por ciento, los ataques de asma aumentan en un 10 por ciento y los casos de bronquitis en un 25 por ciento. El aire contaminado también puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Incluso se ha identificado una nueva enfermedad, que está asociada con una estadía prolongada en una habitación con aire contaminado. Se le llamó el síndrome de los edificios enfermos. Los síntomas son similares a los de la gripe, y los ataques posteriores destruyen sistemáticamente el sistema inmunológico.

Calidad del aire: aire saludable en la cocina

El aire limpio nos proporcionará un buen escape. Vale la pena instalarlo para pintar paredes con menos frecuencia, reemplazar gabinetes y lavar el polvo grasoso. Un extractor potente también nos protegerá de los olores de la cocina que vagan por el apartamento.

Debido asalud en la cocina no utilices ambientadores desodorantes. Las partículas rociadas pueden adherirse a los alimentos, cambiar su sabor e incluso causar intoxicación alimentaria. El ambientador en gel solo se puede guardar en el armario, donde hay un cubo con basura.

Puede obtener aromas apetitosos colgando manojos de hierbas. La menta, el romero, la mejorana y la albahaca huelen muy bien en el calor y la humedad, que abunda en la cocina a la hora de cocinar. Cocinar hierbas también eliminará los olores desagradables de la cocina. Basta con echar un puñado de hojas de menta o una ramita de romero en el agua, llevar a ebullición y dejar reposar toda la noche.

Importante

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha anunciado que estamos amenazados con una epidemia de mala calidad del aire en oficinas, hogares, cafés y salas de conferencias. Contiene de 4 a 10, ya veces incluso 100 veces más sustancias tóxicas que el aire exterior. Los materiales de construcción y los muebles liberan sustancias tóxicas: formaldehído, plomo, hidrocarburos aromáticos. En el aire, se mezclan con partículas de lana, algodón, polvo, polen, esporas de hongos. El cuerpo no puede eliminarlos, por lo que se acumulan en nuestros pulmones.

Calidad del aire: aire del baño

Aquí es donde a menudo se forman mezclas de olores explosivos. Cuando uses desodorantes, geles o cubos de fragancia, debes tener cuidado de no producir una mezcla aún peor. Si en el baño no hay ventana, puedes colocar un recipiente con un gel perfumado o colgar bolsitas de flores secas, hierbas o especias, y dejar la puerta abierta por la noche para que la habitación se ventile bien.

En la humedad sentimos todos los olores fuertes con más intensidad. En situaciones de emergencia, puede usar un desodorante en aerosol, pero luego se escapa del baño para evitar inhalar las partículas húmedas de freón.

Calidad del aire: se requiere humidificador en invierno

En invierno, los efectos de permanecer en el aire seco se sienten más agudamente. La piel arde y pica. Las membranas mucosas de la nariz y la garganta se secan y, por lo tanto, el camino fácil hacia las infecciones respiratorias. Si experimenta estos síntomas, es probable que su hogar no esté recibiendo suficiente humedad. Cuando cae por debajo del 40 %, los cilios dejan de moverse y entran más contaminantes en los pulmones.

¿Qué hacer entonces? Se pueden colgar toallas mojadas o recipientes con agua en los radiadores. Para obtener la humedad del aire correcta en una habitación con un área de 30 metros cuadrados, se deben evaporar 5 litros de agua al día. Por lo tanto, sería más conveniente comprar un humidificador de aire que garantice un 45-55 por ciento. humedad en el apartamento. Sin embargo, no puede exagerar con la hidratación: humedad superior al 60 por ciento. favorece el desarrollobacterias, hongos y ácaros.

Calidad del aire: en casa del fumador

Incluso a él no le gustan las habitaciones llenas de humo y sin ventilación. Hay muchos medios para neutralizar el olor a humo. Los más efectivos son los disponibles en forma de spray y gel que absorben el humo gradualmente. La sustancia utilizada para eliminar el humo del tabaco no es dañina. Reacciona químicamente con el humo y lo elimina. Queda un olor agradable en la habitación

También puede deshacerse del olor desagradable si quema agujas de pino o abeto en el recipiente. Puedes añadirles un trozo de piel de naranja o unos clavos

Calidad del aire: purificador de aire

El purificador de aire también limpiará eficazmente el aire del apartamento, un dispositivo especial que aspira el aire y luego lo pasa a través del sistema de filtro y lo libera libre de contaminantes (incluyendo partículas de smog), polvo y alérgenos por inhalación. Dichos dispositivos funcionan bien independientemente de la temporada y el lugar de residencia.

Calidad del aire: la ventilación es fundamental

La forma más fácil de obtener un aire limpio y, por lo tanto, saludable es ventilar su hogar, al menos 15 minutos varias veces al día. La lluvia o las heladas no pueden ser excusa (sobre todo porque la baja temperatura acaba con los omnipresentes ácaros). Sólo pueden quedar exentas de esta obligación las personas alérgicas durante la floración o polinización de plantas a las que sean alérgicas. Sin embargo, no debe ventilar el apartamento cuando hay un fuerte smog afuera y la calidad del aire es muy mala.

Calidad del aire: ni caliente ni frío

La temperatura ideal durante el día no debe exceder los 21-22 grados C. Entonces nos sentimos mejor, no estamos letárgicos ni irritables. A 20 grados, el metabolismo está tranquilo, las glándulas sudoríparas funcionan más lentamente, el cuerpo no tiene que esforzarse demasiado, nuestra piel no percibe ningún estímulo desagradable. Por otro lado, la mejor temperatura para dormir es de 18 grados centígrados.

Calidad del aire: estado de ánimo y aromaterapia

Las velas aromáticas (también con agentes neutralizadores del humo del tabaco) se pueden seleccionar según su gusto. No son baratos, pero tienen la ventaja de que se queman lentamente. Esto, además, le permite limpiar a fondo el aire. Elija velas hechas de ceras naturales (por ejemplo, cera de soja) y aromatizadas con aceites naturales. Es muy agradable estar en una habitación con velas de cera de abeja. Desafortunadamente, no es una propuesta para personas alérgicas a la miel. Las personas alérgicas tienen dificultad para respirar en estas situaciones.

Vale la pena usar aceites esenciales. Están hechos de flores, hojas, corteza, semillas o frutos de una planta. Se vierten unas gotas de aceite esencialpara un hueco en la chimenea: un recipiente especial para aromaterapia. Antes de eso, se vierte agua hervida y se enciende una vela plana debajo.

Las sustancias volátiles se liberan del aceite caliente, que afectan el cerebro y penetran la piel y las membranas mucosas en el torrente sanguíneo. Afectan el estado de ánimo y el bienestar, alivian dolencias. Pueden desinfectar, estimular o calmar, facilitar la concentración o conciliar el sueño. Recuerda elegir solo aceites naturales. Los sintéticos que huelen similar no funcionan.

Para refrescar el aire y mejorar su estado de ánimo, puede encender lámparas de aceite aromático. Una fragancia agradable, bien seleccionada, te permitirá relajarte y recuperar fuerzas. Utilice únicamente aceite de oliva con extracto vegetal para las lámparas. Así evitaremos el malsano humo de la mecha.

Calidad del aire: más iones

Nuestra salud y bienestar depende de las cargas eléctricas en el aire. Los dispositivos eléctricos en funcionamiento promueven la formación de iones positivos, que empeoran nuestra condición física y mental. Los iones positivos son producidos por televisores y radios, sistemas de radar, computadoras, gases de escape y humo de tabaco.

Por otro lado, los iones negativos promueven la salud. En la naturaleza, son producidos por los rayos del sol, las olas, las cascadas y las tormentas. El aire bien ionizado es limpio, contiene menos bacterias y permite que el cuerpo se regenere más rápido.

El ionizador casero más simple es un trozo de sal de roca. También puedes comprar lámparas que emitan iones negativos. Apagados, son mini-ionizadores, pero cuando el trozo de sal se calienta con el calor que fluye de la bombilla, emite hasta un 300 por ciento. más iones negativos.

no hagas eso
  • Las varitas de incienso son el enemigo de nuestros pulmones. El humo que emiten durante la incandescencia es más peligroso que el humo del tabaco: es más denso, se asienta con mayor facilidad y se adhiere al interior de los alvéolos. Inhalarlo no solo puede irritar la garganta y la laringe, causar fuertes dolores de cabeza, sino también provocar la aparición de una enfermedad pulmonar obstructiva, que es tan peligrosa como el cáncer.
  • Tenga cuidado al refrescar el aire en casa con desodorantes. Después de rociar el agente, lo mejor es salir de la habitación, esperar una docena de minutos y luego ventilarla bien. Aunque los fabricantes aseguran que las sustancias contenidas en los ambientadores no son dañinas, es mejor no inhalarlas. Cada desodorante también contiene CFC, que no es bueno para la salud.

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Alergias