Después del invierno, necesitas desintoxicar tu cuerpo. Para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas y deshacerse de los químicos dañinos más rápido, use varios métodos de desintoxicación. La dieta de frutas y verduras, la actividad física, los tratamientos herbales y los suplementos dietéticos te ayudarán.

Spring detoxserá útil para todos. Pero, ¿cómo sabes si tienes un exceso de toxinas en tu cuerpo? Nuestra prueba te ayudará. Si responde afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, su cuerpo necesita unadesintoxicación inmediata :

1. ¿Se siente cansado a menudo?

2. ¿Tiene problemas para concentrarse?

3. ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?

4. ¿Tus uñas se rompen con facilidad y tu cabello está opaco?

5. ¿Fumas?

6. ¿Bebes alcohol?

7. ¿Comes a menudo carne roja?

8. ¿No te gusta el olor de tu cuerpo?

9. ¿Tiene problemas digestivos como flatulencia, etc.?

10. ¿Sientes las piernas pesadas e hinchadas?

11. ¿Tu piel luce saludable? ¿Tiene erupciones, decoloración, acné?

¿De dónde vienen las toxinas en el cuerpo?

Es imposible evitar todas las toxinas del cuerpo. Los inhalamos del aire y los "comemos" con las comidas. Si se producen malas reacciones químicas en las células de nuestro cuerpo, nuestro propio cuerpo produce toxinas. Por supuesto, nuestra estructura se encarga de la autodepuración de compuestos nocivos, pero acumuladas en invierno, podemos acumular tantas de estas sustancias que, sin el apoyo adecuado, los órganos internos no podrán expulsarlas. La limpieza natural del cuerpo tiene lugar en los sistemas urinario y respiratorio. Sin embargo, esto no es suficiente. Por eso se recomienda desintoxicar el organismo varias veces al año.

Desintoxicación después del invierno. ¿Cómo limpiar el cuerpo de toxinas?

La desintoxicación primaveral se realiza mejor siguiendo una dieta adecuada y haciendo ejercicio.

Desintoxicación con una dieta de frutas y verduras

Este tipo dedesintoxicaciónconsiste en comer verduras y frutas de bajo índice glucémico debidamente preparadas y seleccionadas. Las comidas en las que se basa la dieta depurativa no deben contener más de 600 calorías. Durante la desintoxicación, no debe beber café, té, alcohol ni fumar cigarrillos.

Movimientoestimula el cuerpo a la desintoxicación

No tienes que castigarte en el gimnasio todos los días. Solo necesita hacer abdominales, sentadillas y flexiones cada dos días. Los ejercicios en gimnasios -pilates, callanetics o yoga- funcionan bien en la lucha contra las toxinas. La idea es que tu ritmo cardíaco lata más rápido y estimules tu sistema cardiovascular.

El tratamiento a base de hierbas tiene un efecto diurético y desintoxicante

Otra forma de apoyar la desintoxicación en primavera es el tratamiento a base de hierbas. Prepara infusiones de hierbas con propiedades depurativas y diuréticas. Algunos de los más utilizados son el diente de león, la cola de caballo y la bardana mayor. La limpieza con hierbas es bastante larga y puede llevar varios meses. Es importante elegir mezclas de tales hierbas, cuyas propiedades no sean mutuamente excluyentes.

Desintoxicación con suplementos dietéticos

Las farmacias ofrecen muchos suplementos de limpieza. A menudo, estos son productos integrales que se supone que respaldan el funcionamiento del cuerpo, mejoran la condición y mantienen la salud.

¿Cuánto debe durar la desintoxicación de mi cuerpo en primavera?

La desintoxicación del cuerpo en la primavera debería tomar 2 semanas completas, pero después de unos días debería sentirse mejor. La limpieza del cuerpo es una acción coordinada: debe basarse en la dieta y el ejercicio. Solo los esfuerzos integrales pueden lograr el efecto deseado: un mayor bienestar y una sensación de ligereza.

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