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La Navidad es una época de atracones. Los efectos del festín son dolorosos no sólo para el estómago y el hígado, sino también para los dientes. ¿Cómo cuidar tus dientes durante la Navidad para entrar al nuevo año con una sonrisa saludable y hermosa?

Los platos festivos son bombas calóricas. Son grasientos, pesados ​​y lo peor de todo para los dientes: llenos deazúcaresyácidos . Salsas intensas y viscosas para asados, sabrosas tartas de queso, bizcocho de semillas de amapola y pan de jengibre, cítricos servidos como snacks y vinos regados en las mesas familiares. Todas estas golosinas pueden dejarlo con más que un estómago lleno, un "bulto" en el hígado y acidez estomacal. Para la cavidad oral, el "maratón de alimentos" de Navidad es una dura prueba de resistencia que, en el mejor de los casos, puede terminar con un olor desagradable en la boca y, en el peor, con hipersensibilidad. Sin embargo, los efectos dentales de las vacaciones se pueden prevenir siguiendo las normas de higiene, así como aplicando algunos trucos para proteger losdientes .

Primero: deshacerse rápidamente de los restos de comida

- Minimiza el tiempo en tu boca con dulzura sobrante como chocolate, galletas o pasteles. La forma más fácil es, por supuesto, cepillarse los dientes con un cepillo de dientes de dureza media y pasta dental con flúor, o enjuagarse la boca con un líquido especial sin alcohol. De esta forma, te desharás de los restos de comida en tus dientes, y así evitarás la multiplicación de bacterias de las que se alimentan, entre otras. glucosa, fructosa y sacarosa - dice el dentista Kamil Stefański del Centro de Implantología y Ortodoncia de la Clínica Dentim en Katowice.

Segundo: bebe agua si no puedes cepillarte los dientes

Sin embargo, esto no siempre es posible, especialmente si estás en una fiesta. Por lo tanto, si comes mucho, bebe también mucha agua. Enjuagar la boca con agua sin gas, preferiblemente altamente mineralizada, rica en calcio, flúor y magnesio es la forma más fácil de eliminar los alimentos adheridos al diente, eliminar los azúcares y proporcionar rápidamente al esm alte los minerales esenciales. Beber agua también estimula las glándulas salivales para producir saliva, una sustancia de lixiviación natural. Lleve siempre consigo una botella de agua, incluso si bebe vino, té o compota de frutas secas con el almuerzo. En cada uno de estos casos, el agua actuará como un enjuague neutro que eliminará no solo el azúcar, sino también, por ejemplo, los taninos y los taninos quese encuentran en el vino y causan decoloración en la superficie de los dientes. El agua también eliminará las nuevas colonias de bacterias formadas por el exceso de azúcar.

Tercero: goma de mascar, pH igual

Durante las vacaciones, asegúrese de controlar el nivel de pH en su boca. Un pH neutro es 7. Cuando comes muchos dulces, las bacterias convierten los azúcares en ácidos (principalmente ácido láctico), acidificando el ambiente oral y bajando el pH a 5,5 e incluso más bajo. Lo mismo sucede cuando, por ejemplo, comes muchos cítricos, chucrut, bigos o borscht de masa fermentada. Hay un montón de estos platos durante las vacaciones. Útiles para regular el pH son las gomas de mascar sin azúcar, que deben masticarse inmediatamente después de comer. El trabajo de los músculos mandibulares estimula el trabajo de la glándula salival. Los labios se humectan mejor y el líquido que emerge neutraliza los ácidos que produjeron las bacterias o que tú mismo te proporcionaste con los alimentos. Presta atención a qué chicle estás masticando. El chicle con azúcar añadido es una mala elección. Si ya está endulzado, por ejemplo con xilitol. Recuerde no mascar chicle por mucho tiempo. Preferiblemente unos 10-20 minutos. La masticación demasiado prolongada e intensa puede causar dolor en los músculos de la cara, las sienes y la mandíbula.

Cuarto: ten cuidado al cepillarte los dientes

Paradójicamente, cuando se come mucho, fuerte, dulce y sobre todo ácido, también hay que tener cuidado con… cepillarse los dientes. Es una mala idea cepillarlos justo después de una comida. Especialmente si comes, por ejemplo, naranjas, toronjas, pomelos, chucrut, sopa de centeno agria o bebes vino o jugo de frutas. Espere hasta 40 minutos para cepillarse los dientes. Los ácidos que están en contacto con los dientes en estos platos suavizan su esm alte, haciéndolo más susceptible a las microfisuras. Si dicho esm alte suave entra en contacto con el cepillo, puede dañarlo. Entonces, antes de alcanzar el cepillo de dientes, puede equilibrar el pH en su boca bebiendo un vaso de agua o masticando chicles.

Quinto: hazte amigo del hilo

Un cambio repentino en la dieta y la aparición de una gran dosis de azúcar, alcohol, ácidos y taninos en ella requiere también un cambio temporal en la higiene diaria. Los dentistas recomiendan un aumento temporal en la frecuencia de cepillado de dientes de un mínimo de 2 veces 2 minutos (mañana y noche) a 3 veces 2 minutos cada uno. La tercera vez debe tener lugar a la mitad del día. Consigue también un cepillo nuevo, necesariamente con cerdas suaves que no irriten las encías ni el esm alte. Además, use hilo dental con más frecuencia. Especialmente si comes alimentos, alimentos con fibras que entran en los espacios entre los dientes. También puede usar una espátula o raspador especial que elimina la placa de la superficie de la lengua. También es recomendable el uso de enjuagues bucales como complemento al cepillado.

Sexto: nodeja la acidez porque te duele… los dientes

Asegúrese de no tener acidez estomacal durante las vacaciones. Los síntomas de reflujo y exceso de ácido no solo irritan el estómago, el esófago y la garganta, sino que también afectan los dientes. El ácido estomacal puede causar por la erosión del esm alte. La exposición frecuente de los dientes a su efecto hace que el esm alte se ablande. Además, el contenido gástrico que regresa al esófago acidifica el ambiente de la cavidad oral, lo que reduce el pH, pero también causa sequedad en la boca y un desarrollo más rápido de bacterias peligrosas, como para caries o enfermedad de las encías. Como lidiar con esto? Si le han diagnosticado ERGE, evite todo lo que sea grasoso, agrio o frito en aceite o mantequilla. Desafortunadamente, el chocolate y el café también están prohibidos. Al cepillarse los dientes, utilice únicamente pasta dental con flúor con una concentración de 1300-1500 ppm. De esta manera puedes reconstruir los micro daños causados ​​por los ácidos. Además, no olvides enjuagar tu boca con agua frecuentemente.

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Categoría:

Odontología y Ortodoncia