¡Hola! Tengo 19 años y dentro de una semana y media debo someterme a una cirugía de espalda: problemas con los discos lumbares. Antes de estos problemas yo era una persona muy activa, entrené bailes de salón, ballet y danza moderna, además de equitación durante 12 años. Me gustaría saber qué ejercicios me vendrán bien después de la cirugía para volver a ponerme en forma lo antes posible. ¿Será la natación, por ejemplo, la mejor en todo esto? Me gustaría una pequeña pista. Gracias de antemano y saludos. Danka
Desafortunadamente, el médico debe comentar sobre el tipo de ejercicios que podrá hacer después de la cirugía. Todo depende de qué tipo de cirugía sea y cuál será el resultado. Después de la cirugía, los ejercicios isométricos para fortalecer la espalda profunda y los músculos abdominales, realizados con la ayuda de un fisioterapeuta, pueden ser lo mejor para usted. Pero insisto una vez más en que la decisión final en cuanto al tipo de ejercicio, incluida la natación, la debe tomar el médico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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