- Danza Slavica: ¿cuáles son los resultados?
- Vea un video con un ejemplo de coreografía de baile de Slavica
- Danza Slavica - más que fitness
- Danza Slavica y zumba: ¿cuál es la diferencia?
- Mira una conversación con el creador de la danza eslava
La danza Slavica es una nueva forma de ejercicio similar a la zumba que combina elementos de danza folclórica y fitness. Los ejercicios van acompañados de música folclórica animada enriquecida con un ritmo moderno. La danza Slavica te ayuda a quemar calorías, moldea tu cuerpo y te da mucha energía positiva.
La danza Slavicaes una forma de ejercicio inventada por Justyna Bolek. El coreógrafo decidió combinar figuras clásicas conocidas de la danza folclórica con elementos de ejercicio físico. Esta sorprendente mezcla, aunque tiene muchas similitudes con la zumba, se acerca más a la tradición polaca. En lugar de canciones latinas, suena música folclórica de fondo, es decir, kujawiaks y krakowiaks. Para enfatizar la naturaleza física de las clases, las canciones clásicas se han enriquecido con un ritmo expresivo que ayuda a repetir rítmicamente los pasos.
Danza Slavica: ¿cuáles son los resultados?
Como enfatiza Justyna Bolek, la danza eslava es un típico "quemador de grasa", es decir, un quemador de grasa. La participación regular en clases le permite adelgazar y moldear su cuerpo. A su vez, aprender y repetir pasos de baile desarrolla la coordinación motora y otorga una mayor conciencia corporal. A través de elegantes movimientos de manos y gestos sensuales, los participantes aprenden a mostrar su feminidad.
Vea un video con un ejemplo de coreografía de baile de Slavica
Fuente: Dzień Dobry TVN / X-news
Danza Slavica - más que fitness
La danza eslava también es una gran oportunidad para divertirse. Durante el baile se realizan varios gritos folclóricos y puñetazos, como "¡Iiiijaaa!". La música es alta y el ritmo es animado y animado. De esta manera, los participantes pueden gritar, soltar el estrés acumulado y liberar energía positiva.
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Danza Slavica y zumba: ¿cuál es la diferencia?
Aunque ambos tipos de entrenamiento se basan principalmente en ejercicios cardiovasculares, hay más elementos de acondicionamiento físico en la danza eslava. El sistema de baile incluye pasos característicos de los aeróbicos: step up, excavation, chasse, extra step, etc. Gracias a esto, el baile slavica involucra los músculos en el área más grande.grado que zumba, que se enfoca principalmente en movimientos de baile suaves. Esta diferencia puede ser significativa para las personas que esperan del entrenamiento no solo quemar calorías, sino también moldear el cuerpo.
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En la danza slavica también hay más s altos y balanceo dinámico y menos trabajo de cadera. Esto hace que la coreografía sea más fácil de aprender que en el caso del zumba, en el que predominan los movimientos que requieren mayor flexibilidad y flexibilidad del cuerpo. La música de fondo también es importante: si alguien está más cerca de los kujawiaks y mazurkas polacos que de los ritmos latinos, debería elegir clases de baile eslavo sin dudarlo.