La dieta de limpieza primaveral le dará energía, mejorará su estado de ánimo y restaurará la luminosidad de su piel. Dos días solo con manzanas o una semana con una dieta de frutas y verduras es una buena manera de deshacerse de la sensación de pesadez. De esta manera, eliminará la hinchazón y su piel se volverá más firme. No obstante, conviene recordar que las dietas depurativas exprés sólo pueden ser utilizadas por personas sanas.

Hay muchas diferentesdietas depurativas . Algunos se basan en comer un solo producto, otros beben jugos, agua e infusiones de hierbas. Pero la mejor es aquella en la que se van introduciendo productos saludables en el menú durante 10-14 días (ver dieta variada). Durante eltratamiento de limpieza , independientemente del que elija, debe renunciar a los productos difíciles de digerir, la comida rápida, los estimulantes y los alimentos procesados ​​químicamente.

Después de unos pocos o una docena de días de tratamiento, se sentirá como un recién nacido y tendrá muchas ganas de vivir. Al eliminar el exceso de agua del cuerpo, ganará ligereza, eliminará las bolsas y las almohadas debajo de los ojos. La piel se volverá más firme y adquirirá un color saludable. No se sorprenda si su orina y sudor huelen mal durante el tratamiento de limpieza, su lengua se empaña o su aliento se vuelve viciado. Este es el resultado de la excreción de sustancias nocivas del cuerpo (en la orina, el aire exhalado ya través de las membranas mucosas). Algunas personas se sienten débiles durante este tiempo. Cuantas mástoxinashaya acumulado en su cuerpo, más desagradables pueden ser los efectos secundarios de la limpieza.

Limpiar el cuerpo en primavera: una dieta variada

Una dieta variada requiere un poco más de tiempo - debe durar entre 10 y 14 días - pero es lo más seguro para el cuerpo. Durante los primeros 2-3 días, come verduras y frutas (crudas o cocidas) y bebe sus propios jugos de frutas y/o vegetales exprimidos. A partir del día 4, incluyes 1/2 litro de productos lácteos fermentados al día (kéfir, yogur natural, suero de leche) en tu dieta. A partir del sexto día, también puede comer granos gruesos, arroz salvaje, cereales, salvado, el octavo agrega queso blanco magro (10 gramos), el décimo, una porción de pescado hervido (preferiblemente al vapor) o al horno (20 gramos). A partir del día 12, en lugar de pescado, se comen aves magras como pollo, pavo o ternera (10 gramos).

Importante

La limpieza del cuerpo se apoya en:

  • Abedul y reina de los prados - ayudan a liberar toxinas a través de un efecto diurético.
  • Alcachofa y diente de león - apoyan el trabajo del hígado y el tracto digestivo.
  • Bardana y pensamiento - limpian y mejoran el estado de la piel.
  • Hinojo - ayuda a eliminar los cólicos y los gases intestinales.
  • Té verde - reduce la cantidad de radicales libres
  • Ciruela, manzana y uvas: estimulan los intestinos

Dietas depurativas express:

Dieta de jugos

Coma comidas ligeras durante 14 días y beba de 0,5 a 1 litro de jugos de vegetales y/o frutas recién exprimidos todos los días. Pueden ser de un solo tipo o mixtos, diluidos con agua o no. Los mejores para el jugo son las manzanas, los cítricos (naranjas, pomelos, limones), las zanahorias, las remolachas, el pepino fresco, el apio, el perejil, los tomates y el repollo. También puedes incluir jugo de chucrut en tu dieta.

Obtenga más información: Desintoxicación semanal con jugos: principios de una dieta de limpieza con jugos

Dieta de frutas y verduras

Coma verduras y frutas crudas, al vapor o en pequeñas cantidades durante 3 días, incluidas sopas de verduras a base de agua y ensilaje. Los platos se pueden condimentar con aceite de oliva, hierbas y jugo de limón. Beba jugos frescos, tés de hierbas y frutas

Más información: Principios y efectos de la dieta de frutas y verduras de la Dra. Dąbrowska

Dieta de la manzana

Coma solo manzanas durante 1 o 2 días, pero tantas como quiera. Contienen pectinas, que eliminan los desechos restantes del tracto gastrointestinal y, cuando se hornean, mejoran el funcionamiento del páncreas y el hígado. Por ejemplo, coma manzanas crudas en el desayuno, manzanas horneadas en el almuerzo y ensalada de manzana con yogur en la cena. Bebe té verde, jugo de manzana y té de manzana

Leer más: MANZANAS: fruta para la salud y la belleza. ¿Por qué vale la pena comer manzanas?

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Autor: Time S.A.

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Saber másDebes hacerlo

Debido a que solo las personas sanas pueden someterse a este tipo de dietas depurativas, antes de decidirse por uno de los tratamientos presentados, conviene hacerse analíticas básicas de sangre y orina y consultar a un médico. Las contraindicaciones son, entre otras, enfermedades graves del sistemacirculatorio, digestivo y urinario. La limpieza tampoco se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes.

Dieta del limón

Coma alimentos fácilmente digeribles y, además, beba jugo entre comidas, exprimido de 2-3 limones, diluido con agua en cualquier proporción. La dieta dura 7 días

Leer más: Dieta de desintoxicación del limón: principios y efectos de la dieta del limón

Dieta cóctel

Durante 2 semanas, además de verduras, frutas, 10 gramos de carne magra (pechuga de ternera, pollo o pavo) y productos de cereales secundarios, bebe 3 tazas de un cóctel de kéfir y fruta fresca o congelada (fresas, frambuesas, grosellas) todos los días.

Leer más: Dieta cóctel, o cómo perder peso bebiendo batidos de verduras

Dieta de la ciruela

Por la noche, vierta agua hirviendo sobre 10 ciruelas secas y reserve durante la noche. Por la mañana, con el estómago vacío, bebe agua y come ciruelas. Vuelva a verter agua hirviendo sobre 10 ciruelas y reserve hasta la noche. Antes de acostarse, beba agua y coma ciruelas. Durante la dieta, coma muchas verduras y frutas, carne magra o pescado, sémola y productos lácteos fermentados. Utilizar el tratamiento durante 10 días

Dieta de cereales

Es más seguro que las dietas de vegetales o frutas. Consiste en comer únicamente granos de trigo o arroz salvaje hervidos. Elija tés de hierbas para beber. Para variar, también puedes comer brotes y perejil. Esta dieta puede durar alrededor de 12 días

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