¿Cómo despiertas tu lujuria y vuelves a salpicar el deseo sexual? Susan Crain Bakos, una autoridad estadounidense en el campo del sexo y autora de los libros más vendidos sobre técnicas sexuales, propone un conjunto especial de ejercicios físicos destinados a despertar la energía sexual. Los ejercicios te ayudarán a ganar confianza erótica, encender tus sentidos y preparar tu cuerpo para una sesión de amor. Aquí hay 6 pasos para despertar su elemento sexual.

¿Qué condición física tiene para querer sexo? De hecho, más de lo que pensamos. Aquí hay algunos ejercicios para darle atractivo sexual y confianza en la cama.

La actividad física afecta la libido

La investigación realizada por científicos del Centro Médico de la Universidad de Duke mostró que solo una de cada cien personas obesas estaba satisfecha con su vida sexual, y una de cada cuatro admitió que evitaba las situaciones íntimas. Se ha demostrado que las personas obesas que hacen menos ejercicio y no hacen ejercicio son menos activas en el dormitorio. Son letárgicos, lentos y más propensos a sufrir varios tipos de disfunciones sexuales.

A su vez, científicos de la Universidad de Texas en Austin descubrieron quelas mujeres que realizan al menos 20 minutos al día de ejerciciose asocian con un trabajo extenuante del corazón y del sistema respiratorio, muestran una mayor excitabilidad sexual y están más satisfechos con su vida erótica . No es de extrañar: el movimiento nos hace sentir llenos de energía, relajados y satisfechos con nosotros mismos, entonces, ¿por qué no llevar este estado directamente al dormitorio?

Si tu deseo sexual ha bajado mucho o siempre te ha f altado confianza en la cama, ahora tienes la oportunidad de cambiarlo haciendo un entrenamiento erótico desarrollado por los especialistas de Gymbox de Londres. Los ejercicios tienen como objetivo mejorar la condición de los músculos pélvicos, estimular la conciencia erótica y fortalecer la energía sexual. Con el tiempo, sentirás que comprendes mejor tu cuerpo y sus necesidades, ¡y esto está a solo un paso de convertirte en un verdadero volcán sexual!

Cansarse

Primero, un calentamiento. Comience con su entrenamiento favorito: trotar, bailar, andar en bicicleta, etc., para que su cuerpo esté lo más caliente posible antes del próximo ejercicio. Mientras hace ejercicio, imagine escenas picantes con usted. Visualízalos e intenta canalizar la energía.sexual hacia los genitales. Deberías sentir un ligero escalofrío de excitación que te animará a fantasías más atrevidas.

Dobla tu cuerpo audazmente

¿Recuerdas a las sexys bailarinas del clip "Call on me" de Eric Prydz? Intenta imitar sus movimientos

Párese con las piernas separadas, doble las rodillas, coloque las manos en las caderas y empuje la pelvis hacia adelante. Realiza una circulación sensual alrededor de las caderas. Túrnense para acelerar y reducir la velocidad del tráfico. Mueva sus caderas rítmicamente hacia adelante y hacia atrás. Comience balanceándose lentamente. Mientras empuja las caderas hacia adelante, inhale y apriete los músculos de Kegel mientras los apunta hacia atrás; exhale y relaje los músculos vaginales. Mueve tus caderas cada vez más rápido. Puedes optar por una danza del vientre sexy al estilo Shakira o un estilo erótico de baile erótico, sin restricciones. No tengas miedo de fantasear con tu cuerpo al mismo tiempo. Cuanto más indecente sea el pensamiento, mejor.

Vea un ejemplo de un ejercicio aeróbico sexy que hará en casa

Gatito lascivo

Este ejercicio, al igual que los anteriores, te ayudará a fortalecer y desarrollar tus músculos pélvicos.

Arrodíllate a cuatro patas. Baje el torso y empuje los glúteos con firmeza. Muévalos de un lado a otro, de un lado a otro durante 1 a 3 minutos. Su pelvis debe estar lo más relajada posible. Luego haga círculos lentos con ellos, contrayendo y relajando alternativamente los músculos de Kegel.

Ahora enciende tus ejercicios de espalda y hombros. Estírate como un gato: estira los brazos extendidos frente a ti y empuja los glúteos hacia arriba para que sientas una agradable relajación de los músculos de la espalda. Luego, apóyate sobre los brazos extendidos y estira las piernas. Empuje su seno hacia adelante e incline su cabeza hacia atrás. Haz varias series de tales estiramientos. Vuelve a la posición inicial. Apriete los músculos de Kegel e inhale mientras inclina la cabeza, luego relaje los músculos vaginales y libere el aire de los pulmones mientras levanta la cabeza. Varíe el ritmo de sus movimientos ajustando su ritmo de respiración y contrayendo sus músculos de Kegel. Ejercicio 3-5 minutos

Leona de presa

Este ejercicio te ayudará a ganar confianza erótica y sentirte bien en tu propio cuerpo.

Colóquese a cuatro patas, baje el torso y abulte los glúteos. Al relajar los músculos del pecho y la espalda, mueva la pelvis hacia adelante y hacia atrás durante 3 minutos. Luego muévase suavemente a una posición en la que se apoye en los brazos rectos y estire las piernas. Mientras te mueves, inspira y aprieta los glúteos ligeramente. Regrese a la posición inicial mientras exhala y relaja la pelvis y las nalgas. Repite el ejercicio durante 3 minutos

Baile sensual

Giros sensualescaderas al ritmo de la música puede ser increíblemente emocionante. Lo mejor es hacerlo frente a un espejo grande. ¿No te ves sexy?

Balancee sus caderas lentamente y únase a los movimientos de los brazos. Pase a las vueltas, perezosamente al principio, luego más y más rápido. Baila de esta manera durante al menos 5 minutos, subiendo a 15 los días que tengas más tiempo para hacer ejercicio. Usa tu energía despierta Después de todas las etapas del entrenamiento, tu cuerpo debe estar fuertemente despierto, también erótico. Vale la pena usar este potencial para darte el mayor placer… Masajea suavemente el área alrededor de la vulva, el interior de los muslos y el perineo con la mano. Piensa en tu cuerpo como la cosa más sexy del mundo. Imagina que estás esparciendo deseo por todo tu cuerpo con tu mano. Consigue un orgasmo sin parar el masaje. Justo después de llegar al clímax, continúa estimulando tus genitales, tal vez dándote otro orgasmo. Te sorprenderá la intensidad de tu placer: un poderoso escalofrío te atravesará desde la parte superior de la cabeza hasta los talones.

Vale la pena saberlo

Bailar es una gran manera de ganar más confianza. Para despertar tus sentidos, siéntete más femenina y sexy,apúntate a las clases de baile latino . Son muy sensuales y enseñan el arte de la seducción. El contacto cercano con una pareja, trabajar con las caderas y la pelvis en cada mujer despertará el potencial sexual oculto.

¿Qué baile elegir para que el esfuerzo en la pista de baile se traduzca en una mejor experiencia en la cama? Estos son los estilos recomendados:

  • salsa
  • kizomba
  • bachata
  • rumba
  • tango argentino
  • cha-cha
  • pole dance (baile del tubo)
  • danza del vientre

Silencio

La etapa final del entrenamiento es calmar la mente y el cuerpo. Cierra los ojos, respira lenta y profundamente. Concentra tus pensamientos en las experiencias que acabas de vivir. Disfrute de un momento de relajación dichosa y trate de conciliar el sueño. Haz el entrenamiento tan a menudo como puedas.

Entre sesiones, cuida tu cuerpo, piénsalo positivamente y trata de satisfacer todos sus deseos sexuales. Cuando te liberes de tus complejos y empieces a perseguir audazmente sus necesidades, estarás emanando directamente energía sexual.

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Categoría:

Arte de amar