Quiet Bone Thief - Este es un término que definitivamente encaja con la osteoporosis. La enfermedad "roba" calcio del esqueleto durante años, a menudo sin ningún síntoma. Las últimas investigaciones demuestran que el efecto beneficioso de los probióticos sobre la masa ósea forma parte de una prevención eficaz de la osteoporosis.

Hasta el 60% de las fracturas vertebrales no causan dolor y, lamentablemente, es solo esto lo que obliga a los pacientes con osteoporosis a comenzar el tratamiento. El dolor no aparece hasta una fractura grave, que a menudo empeora de forma permanente la calidad de vida, pudiendo incluso provocar la muerte. Por eso, en lugar de restarle importancia a la enfermedad, vale la pena intentar detener el proceso de descalcificación de los huesos. Está claro que el calcio y la vitamina D3 son necesarios para mantener una densidad mineral ósea adecuada, pero un estudio reciente publicado en The Lancet Rheumatology informa que los probióticos pueden contribuir a la prevención eficaz de la osteoporosis.

Osteoporosis posmenopáusica

La osteoporosis se divide en primaria y secundaria. La osteoporosis primaria, tipo I, se desarrolla en mujeres posmenopáusicas y con menor frecuencia en hombres después de la andropausia, y la tipo II a partir de los 75 años se presenta por igual en ambos sexos como la denominada osteoporosis senil. La osteoporosis secundaria es el resultado de varias condiciones patológicas en el cuerpo (por ejemplo, hipertiroidismo, abuso de alcohol, diabetes) o los efectos de varios medicamentos (por ejemplo, glucocorticosteroides, antiepilépticos, heparina). Sin embargo, uno de los factores más importantes responsables del desarrollo de la enfermedad es la menopausia. Es por eso que las mujeres mayores de 50 años se encuentran en el grupo de mayor riesgo: las estadísticas dicen que una de cada tres mujeres a esta edad sufre osteoporosis. Y todo esto se debe a la f alta de estrógenos…

Los estrógenos no solo cuidan los órganos femeninos y regulan el ciclo menstrual, sino que también cumplen muchas otras funciones más allá del sistema reproductivo, incl. proteger los vasos sanguíneos, aumentar la concentración de los llamados colesterol HDL bueno y regular el metabolismo óseo. Gracias a ellos, el cuerpo encuentra un punto medio dorado entre los procesos continuos de reabsorción y formación ósea. Cuando el estrógeno no es suficiente, la balanza se inclina hacia la reabsorción. En el período inicial, la mayor pérdida ósea afecta al hueso esponjoso (trabecular). Su estructura cambia, las conexiones se aflojan, creando vacíos en la masa ósea. Además, descalcificar las trabéculas hace que ya no esténmuy duro y puede romperse espontáneamente. Las mujeres pueden perder del 35 al 50 % de la masa ósea trabecular y del 25 al 30 % del hueso cortical durante este tiempo. El momento más difícil para los huesos son los primeros 5 a 8 años después de que la función ovárica ha terminado.

Lactobacilos protectores

Científicos en Suecia han descubierto que la progresión de la osteoporosis posmenopáusica se puede prevenir… ¡con probióticos! En este sentido, un conjunto de tres cepas del grupo de las bacterias del ácido láctico ha dado buenos resultados:Lactobacillus paracasei8700: 2 , Lactobacillus plantarumHeal 9 yLactobacillus plantarumHeal 19. ¿Cómo fue exactamente el estudio? El equipo del prof. Per-Anders Jansson de la Universidad de Gotemburgo invitó al estudio a mujeres que cumplieron con varias condiciones importantes:

  • Entre 2 y 12 años sin menstruación
  • No tenían osteoporosis: el objetivo del estudio era inhibir, no revertir, el proceso de degradación ósea.
  • No tomaron suplementos de calcio, vitamina D ni terapia de reemplazo hormonal (TRH), lo que descartó los efectos de otros ingredientes.

Los participantes tomaron probióticos durante un año. Después de este tiempo, se encontró que tenían una mayor densidad mineral ósea de la columna lumbar que las mujeres que tomaron el placebo. Y cuanto mayor sea la densidad mineral ósea, menor será el riesgo de fractura. La sección lumbar es un buen lugar para la medición porque contiene muchos huesos trabeculares, por lo que se ve afectada primero por los cambios osteoporóticos. Vale la pena agregar que los mejores resultados los lograron las mujeres que tenían hasta 6 años después de la menopausia, lo que significa que no debe esperar con la profilaxis de la osteoporosis.

¿Por qué funcionan los probióticos?

Uno de los mecanismos que pueden explicar los efectos beneficiosos de los probióticos sobre la masa ósea es el fortalecimiento de la barrera intestinal. Bajar el nivel de estrógeno es uno de los factores que violan su integridad, y esto inicia una cascada de eventos indeseables. Los productos bacterianos "escapan" de los intestinos, disparando una alarma en el sistema inmunológico. La inflamación activa células llamadas osteoclastos que desmineralizan los huesos. Al proteger la barrera, los probióticos también protegen indirectamente los huesos. Estudios recientes han informado que las bacterias también pueden influir en la formación de hueso a través de una mayor producción de ácidos grasos de cadena corta.

Vitamina D3 en el paquete

Vale la pena agregar vitamina D3 a los probióticos, que tiene un impacto significativo en la estructura y el funcionamiento adecuados de los huesos y los dientes. En primer lugar, regula el equilibrio de calcio y fósforo y ayuda a la correcta absorción de estos minerales en el tracto gastrointestinal. Esto es importante porque hasta el 90% de la masa ósea de un adulto consiste encalcio y fósforo. Nuestro cuerpo necesita la luz solar (UV-B) para producir vitamina D3. Desafortunadamente, en la zona climática de Europa Central, hay pocos días con sol, por lo que la suplementación parece necesaria. Es fácil verificar su necesidad analizando la concentración de 25-hidroxivitamina D en su sangre. Idealmente, debería estar en el rango de 30-50 ng/ml. ¡Las estadísticas muestran que la ingesta constante de vitamina D3 puede reducir el riesgo de fracturas osteoporóticas hasta en un 40%!

Método del ladrón

Una vez que nos roban, no hay mucho que podamos hacer. Podemos denunciar el asunto a la policía y esperar cualquier compensación. La protección es una idea mucho mejor: ventanas antirrobo, sistemas de seguridad modernos o un contrato con una empresa de seguridad. Lo mismo ocurre con la osteoporosis: ningún fármaco (principalmente se utilizan bisfosfonatos) puede sustituir a la profilaxis. Los probióticos pueden convertirse en uno de los resguardos importantes, justo al lado del ejercicio, evitando el alcohol y la nicotina, y manteniendo un IMC por encima de 20 kg/m2. El riesgo de enfermedad se puede evaluar utilizando la calculadora disponible en el sitio web de la Fundación Polaca de Osteoporosis: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html

Categoría:

Anatomía