Sin restricciones draconianas, sin torturarse con zanahorias crudas y anhelando un pastel de manzana con crema batida. ¡Sexo! Esta es sin duda la dieta adelgazante más agradable. Vea en qué posiciones perderá más.

Puedes perder alrededor de 100 kcal durante un beso apasionado. Y la relación promedio es una pérdida de 200 a 400 kcal. Media, porque cuanto más refinada, mayor es la pérdida de calorías. Y no se trata de hacer unas artes circenses. Todo lo que necesitas es un poco de imaginación, diversificando tu posición y quemarás más calorías. Sin embargo, si quieres quemar mucho, mucho más, es difícil, debes esforzarte más y ser mucho más activo en el sexo.

Principios generales para perder peso a través del sexo

  1. Cambia la posición de tu cuerpo a menudo, gracias a estos movimientos quemarás calorías extra.
  2. Haz el amor de pie y sentado en posiciones donde tus caderas tendrán que trabajar más duro .
  3. Tener sexo al aire libre, o si las condiciones climáticas no lo permiten, al menos con la ventana abierta. Una adecuada oxigenación del organismo acelera la quema de grasas.
  4. Trate de alargar los juegos previos y el acto sexual en sí. No te olvides de los besos apasionados durante.
  5. Practique sexo oral con frecuencia y realice caricias sofisticadas e intensas.
  6. Evita la pasividad, incluso si eres el lado menos activo en una posición dada.
  7. Haz el amor tantas veces como quieras y tanto como puedas
  8. En los juegos previos, introduzca elementos que aceleren la pérdida de calorías, por ejemplo, ponga música rápida y dele un striptease caliente. Dejando caer tu ropa a ritmos apasionados, ¡perderás hasta 500 kcal! ¡Y cuánto más entonces! Además, un juego tan candente seguramente te encenderá lo suficiente como para volverte loco un momento después. En lugar de un striptease, puedes jugar una polla o una etiqueta.
  9. Haz el amor no en la cama, sino en un ambiente diferente, estimulando el trabajo de todos tus músculos y obligándote a ejercitarte más intensamente. Podría ser un ascensor, una cabina de ducha, una silla, un sillón, una lavadora, etc. Y, aunque normalmente pueden ser números rápidos, la pérdida de energía puede ser bastante significativa.
  10. Acelera hacia arriba y hacia abajo, frena y acelera. Este es un método que puede utilizar en cualquier posición. De lo contrario, tense los músculos yrelajarlos. Esto también te permitirá disfrutar de múltiples orgasmos por más tiempo.

¿En qué posiciones sexuales perderás más calorías

Teóricamente, puedes perder muchas calorías en cualquiera de ellos si lo subes correctamente. ¿Cómo hacerlo? Por ejemplo, si pones las piernas alrededor de sus caderas en la posición clásica o pasas las piernas por encima de los hombros, el esfuerzo será mayor. De esta forma puedes deshacerte de unas 350 calorías. Y si sigues moviendo las caderas, perderás 50 calorías más.

» Puedes hacer una maniobra tal que ruedes hacia un lado desde la posición clásica, y luego él se acuesta boca arriba, tú estás arriba, pero pegado a él trabajando bruscamente tus caderas» Cuando estés arriba, puedes practicar intensamente los movimientos de tus caderas y piernas. Por ejemplo, en lugar de arrodillarte sobre él, levántate sobre su cuerpo, como si estuvieras agachado. Pies en el suelo, paralelos a sus lados. Muévete hacia arriba y hacia abajo sobre tu pareja y haz movimientos circulares adicionales con las caderas. Puedes sostener tus manos como quieras. Para perder aún más calorías, intente reposicionarse sin soltarlo. Si lo estás mirando, date la vuelta para que tu espalda quede frente a ti. Y luego cambiar de nuevo. También intente activar tantos músculos como sea posible: inclínese hacia él y recuéstese, acarícielo (o a usted mismo) con las manos, béselo, pellizque, masajee.» Cuando te sientes sobre él, colóquelo con movimientos decididos, levantándolo alto y luego dejándolo caer profundamente después de un tiempo. Puedes mover las caderas, incluso hacer que todo tu cuerpo se mueva. Y si tiene éxito, puede intentar ponerse de pie desde una posición sentada. Primero con la espalda contra una pared o algún mueble estable, luego sin ningún apoyo. Esta es una posición para hombres bastante fuertes, pero confíe en él si lo alienta adecuadamente, lo hará. Si su diferencia de altura es un problema para usted, puede usar el taburete.

Importante

Perder calorías es propicio para jugar con aparatos y tener sexo en lugares inusuales, aunque solo sea porque entonces sube el nivel de adrenalina y, como resultado, se pierde más energía.

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Arte de amar