La vida a los 50 años no tiene por qué ser deprimente, aunque ahí es cuando te das cuenta de que has pasado la mitad del camino. Puedes mirar hacia atrás y estar triste porque tu juventud ha terminado, pero también puedes reconocer que se acerca otra fase interesante de la vida.

La vida a los 50 añospuede haber momentos en los que una crisis surja repentinamente. Los niños se están mudando. Pierdes tu trabajo o te jubilas. Te estás separando de tu pareja. Estás experimentando la muerte de tus padres. Esto altera el equilibrio de la vida, causando tristeza, ansiedad y miedo. Pero a veces no hace f alta un cambio repentino para empezar a deslizarse por una pendiente mental.

Un día te miras en el espejo y piensas que ahora solo puede empeorar. Bueno, a los 50 años no puedes ocultar los cambios que provoca el paso del tiempo, pero eso no quiere decir que ya no tengas nada bueno en tu vida.

¿Y si sonríes en el espejo? No importa si ves más arrugas entonces. No es tu apariencia lo que determina si sentirás la alegría de vivir. Está en ti, e irradiará hacia afuera como una sonrisa si piensas en los años venideros, no como un camino a ninguna parte, sino como una canasta llena de posibilidades.

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La vida después de los cincuenta, es decir, en la mejor edad

Tienes más de 50 años, ¡disfrútalo! En los países occidentales, las personas en esta etapa de la vida se denominan "personas de la mejor edad": personas de su mejor edad. Porque es un momento en el que se abren nuevas oportunidades, y la vejez aún está muy lejos.

Es cierto que la juventud ha quedado atrás, pero con ella la carga de la juventud y la adultez temprana. Atrás quedan las noches de insomnio, cuando los niños eran pequeños, las reuniones de padres y maestros, el miedo a que pagues el préstamo. Piense en trabajar de noche, ganar dinero extra en un segundo trabajo, una vida activa. Y estas deliberaciones sobre si no estás embarazada de nuevo… Ahora tus hijos están criados, tu situación profesional y financiera es relativamente estable.

Y aunque no tienes la condición de un hombre de 30 años, todavía estás en forma y tienes una experiencia que no tenías en tu juventud. Así que no pienses: "no es apropiado para mí hacer esto", "ya no puedo hacer eso". Piensa: ¡ahora POR FIN puedo! Puedo iniciar una empresa - porqueTengo conocimientos y contactos. Puedo viajar, cuidar mi salud y mi apariencia, porque tengo los recursos para ello. Puedo disfrutar de mis actividades favoritas, porque ahora tengo tiempo, puedo disfrutar del sexo sin preocupaciones, porque ya no quedaré embarazada.

Muchas cosas que te han estado bloqueando desaparecen, pero se abren muchas perspectivas interesantes, solo necesitas poder verlas.

mente entrenada

Aunque sus capacidades disminuyen con la edad, la mente es flexible: puede y debe ejercitarse. ¿Cómo hacerlo todos los días? En lugar de escribir una lista de compras, por ejemplo, trate de recordarla. Aprende un nuevo poema de memoria cada semana. Cuando conduzca por un entorno desconocido, no utilice el GPS, pero estudie la ruta en el mapa de antemano.

Al entrar en una habitación desconocida, mire a su alrededor, luego cierre los ojos y haga una lista de todos los elementos que pueda recordar. Cada mañana, recuerda lo que hiciste el día anterior.

Es importante alimentar tu cerebro con nuevas sensaciones. La mente cae fácilmente en una rutina, así que para mantenerla plástica, se le deben dar nuevas tareas. Esto podría ser, por ejemplo, probar una nueva ruta al trabajo. Los viajes a lugares desconocidos son movilizantes, entonces constantemente aprendemos algo, conocemos gente nueva y nuevos hábitos.

Escribir con la mano izquierda, aprender un idioma extranjero, aprender a tocar un instrumento, un curso de baile de salón e incluso escuchar música moviliza las células grises. Es importante hacer algo inusual que rompa con la rutina, ya que esto obliga a tu cerebro a aprender y crear nuevas conexiones neuronales.

La vida después de los cincuenta, o la experiencia da confianza

La mediana edad es el momento de resumir lo que has logrado en la vida: relación, hijos, amistades, logros profesionales. Este equilibrio también incluye experiencias difíciles: divorcio, fracasos laborales, enfermedades graves, muerte de seres queridos. Es una parte natural de la vida.

Pero incluso los eventos dramáticos enseñan algo. Lo que has experimentado a lo largo de los años ahora es tu activo, te da confianza y te permite seguir adelante. Vale la pena percibir la quinta década de la vida de esta manera: no como una época de crecientes limitaciones, sino como una época de apertura de oportunidades.

¿Divorcio? Bueno, es un trauma, pero también una liberación de una relación tóxica, creando la posibilidad de una nueva apertura. ¿Tu vista se ha deteriorado? Esta es una gran oportunidad para agregar un nuevo toque a su estilo: anteojos de moda. ¿Te convertirás en abuela? Maravilloso: habrá niños pequeños en la familia nuevamente, pero esta vez no te quedarás despierto por la noche, sino que lo pasarás en grande mimándolos y mostrándoles el mundo.

Vida después de los 50: me conozco, sé lo que quiero

No te arrepientas del tiempo transcurrido, atesora buenos recuerdos y saca fuerzas de ellos. Ahora estás en otroetapa, y esta etapa no es peor. Tuviste el primer impacto de tu juventud en declive cuando tenías 40 años.

Cambios desfavorables en la apariencia, deterioro de la condición, maduración infantil, crisis matrimoniales: ya sabes todo esto y sabes que no morirás por eso. Ha descubierto formas que le permiten vivir con ello, ha dominado la situación. Ahora vale la pena considerar lo que es importante para ti. Qué te gusta y quieres desarrollar en tu vida, y qué te gustaría cambiar.

¿Sueñas con hacer algo diferente a lo que hacías antes? Comienza tus estudios o cambia tus calificaciones y trabajo, o después del trabajo, haz algo con lo que siempre has soñado, quién sabe, tal vez se convierta en tu ocupación principal o al menos te permita tomar un descanso de la vida cotidiana.

¿Quieres verte y sentirte mejor? Cuídese: inscríbase en clases de gimnasia, en el club turístico, vaya al spa una o dos veces, disfrute de un nuevo peinado que res alte su belleza madura, consulte a un estilista sobre cómo vestir. Pero no te doblegues a la moda.

Si no tienen tu talla en la tienda, no creas que te pasa algo. Hay algo mal con la moda, ya que no tiene en cuenta las tallas más femeninas. Acéptate como eres ahora y actúa según el principio: Ya no tengo que cumplir expectativas ni explicar que estoy haciendo algo que es bueno para mí. Porque ya sé lo que quiero, y es una pérdida de tiempo chupar el mundo.

La vida después de los cincuenta: un pacto de generaciones

Vale la pena mantener la amistad con compañeros que tienen la misma experiencia generacional que tú y te entienden en media palabra. Pero igualmente valiosos son los contactos cercanos con personas de generaciones más jóvenes: con sus propios hijos y sus amigos, con amigos y colegas más jóvenes. Traen un soplo de frescura a tu vida, te ayudan a acostumbrarte a la tecnología moderna, las tendencias, la moda, las noticias culturales, los cambios de idioma.

Se aseguran de que no se quede atrás, sino que siga en la corriente principal del cambio. Al mismo tiempo, para ellos, con tu experiencia, conocimiento y distancia con el mundo, puedes ser una especie de apoyo. Conoces sus problemas porque tuviste problemas similares en el pasado. Y puede aconsejar sobre cómo salir de una situación difícil, decir cómo resolvió usted mismo un problema similar. O simplemente escuchar, animar, abrazar. Puede, en cierta medida, sustituir a sus padres por jóvenes que han abandonado sus ciudades y familias en busca de trabajo. Y ayudarlos a sentir que te necesitan.

La vida después de los cincuenta: lejos de la impotencia

Probablemente ha estado en una situación más de una vez en la que su edad era un obstáculo. Ya sea que estuviera buscando trabajo o durante un viaje, cuando apenas podía seguir la guía,o cuando no sabías cómo dominar rápidamente un nuevo programa de computadora.

Cuando tales experiencias se multiplican, es fácil caer en la tentación de la impotencia de decir: estoy demasiado viejo para eso. Pero luego puede suceder que, frustrado, te quedes atascado en el sofá frente al televisor y dejes de tener un impacto en tu vida. Necesitas una experiencia de agencia.

Sal y usa tus habilidades. Puede ser trabajo voluntario, actividades para una comunidad de vivienda o ayuda a un vecino. Al ayudar a los demás, sientes que estás mejorando el mundo. Puedes ver que todavía puedes hacer mucho.

El contacto con la gente aumenta tus conocimientos y experiencia, crea una red de contactos que te da una sensación de seguridad. Una experiencia tan positiva aumenta la confianza en uno mismo, protege contra la impotencia, la frustración y la depresión.

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Geriatría