Anna Lewandowska no solo se preocupa por su salud y la de su familia, sino también por la de todos sus fans. Ella acaba de proponer una receta de caldo que hará que todos se pongan de pie. Vea qué esperar de esta comida "mágica".
Anna Lewandowska es una entrenadora que no solo selecciona los ejercicios, sino también la dieta. En una de sus entradas, ofreció un caldo a sus fans, lo recomienda especialmente a quienes entrenan duro. En el sitio web de Lewandowska, el entrenador escribe:
- Lo recomiendo a los atletas durante el aumento de la actividad de entrenamiento. Deben recordar que las primeras 12 horas después de un esfuerzo excepcional son las más importantes para que el cuerpo se regenere mejor - escribió el entrenador.
Caldo está inspirado en la cocina de las cinco transformaciones según Anna Ciesielska La receta es sorprendentemente sencilla. Primero, hierva 3 litros de agua y póngalos en la olla:
- 1/2 cucharaditas de tomillo,
- 1/4 cucharaditas de cúrcuma,
- alrededor de 1/2 kg de buena carne (carne de res, ternera, venado),
- 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana sin pasteurizar,
- 1/2 cucharadita de comino
Es importante ponerlos en agua hirviendo cada minuto.Cocine todo durante 1,5 horas y luego agregue los siguientes ingredientes:
- 3 zanahorias medianas,
- 1 perejil,
- 1 cebolla grande,
- apio (un tallo),
- 2 dientes de ajo,
- 1/2 cucharaditas de jengibre,
- pizca de pimienta de cayena,
- 1 hoja de laurel,
- 4 pimienta de Jamaica,
- sal al gusto,
- medio pollo / gallo / pintada / faisán.
Todo debe cocinarse de nuevo durante 1,5 horas a fuego lento.
¿Qué hay en el caldo recomendado por Lewandowska? Según el entrenador, contiene un alto contenido de nutrientes, como calcio, fósforo y potasio. El caldo también contiene colágeno.