Fibra dietética (también conocida como fibra dietética) es un término general para una variedad de sustancias derivadas de plantas. Desempeñan un papel importante en el funcionamiento del sistema digestivo. Entonces, ¿qué verduras y frutas tienen más fibra?
El hecho de que su cuerpo no use fibra para producir combustible no significa que sea menos valiosa para su salud .
La fibra dietética ofrece muchos beneficios para la salud, pero es importante quelas verduras y frutas que contienen fibra se incorporen gradualmente a su dieta en el transcurso de unos días . Con el fin de evitar efectos no deseados como el gas y el gas. ¡Vale la pena no olvidar beber mucha agua!
Estos son los beneficios de comer fibra:
- tiene un efecto positivo en la reducción del colesterol alto en la sangre,
- apoya la digestión y apoya el proceso de pérdida de peso,
- estimula el perist altismo intestinal y facilita la defecación,
- ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre,
- reduce el riesgo de cáncer de colon y estómago.
¡Vea qué verduras y frutas tienen mucha fibra!
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