La dieta de la Dra. Michelle May no es una dieta adelgazante en el sentido literal de la palabra. La dieta de la Dra. Michelle May es un entrenamiento dietético, una forma de perder peso sin hacer dieta. El coaching dietético consiste en el desarrollo gradual de las competencias de una persona adelgazante en el campo de una nueva alimentación saludable, en el cambio de hábitos existentes, de forma que comer se convierta en un placer, no en una serie de sacrificios. Vea exactamente de qué se trata la dieta de la Dra. Michelle May.
La dieta de la Dra. Michelle Mayno es una dieta en el sentido literal de la palabra. Esentrenamiento dietético , o enseñar un estilo de vida saludable a través de una alimentación consciente, prestando atención a lo que come. ¿Por qué la Dra. Michelle May propone el asesoramiento dietético en lugar de un plan nutricional ya preparado? Porque una figura esbelta y sana es un problema muy complejo.
La dieta de la Dra. Michelle May: ¿qué es?
El Dr. May hace una tesis correcta de que el hambre nace en la cabeza, por lo tanto, debe comenzar a perder peso en ella. Esta tesis hace referencia a la teoría del "cerebro egoísta". En las personas con sobrepeso, el proceso de distribución de energía en el cerebro se ve afectado. En épocas de deficiencia de glucosa, el cerebro pide que le proporcionen grandes cantidades de alimento en el que se encuentra. Sin embargo, debe alcanzar adecuadamente sus reservas que están en el cuerpo. No hace esto porque es más fácil obtener glucosa de los alimentos proporcionados de forma continua. Esto explica por qué algunas personas comen alimentos extra en sus momentos de emoción, incluso cuando el cuerpo no lo necesita en ese momento. Si quieres recuperar el control de tus emociones y cambiar tus hábitos alimenticios, no te ayudará cerrar la nevera, sino cambiar tu actitud hacia la comida.
Por tanto, la dietista no se centra en comer, no dice qué, cuándo ya qué hora comer, no impone el menú que ha establecido. El objetivo principal de la "dieta" del Dr. May es aprender a interpretar correctamente las señales que envía su cuerpo, cómo reconocer el hambre real, ya que le permite tomar decisiones informadas sobre los alimentos. Gracias a esto, una persona que está adelgazando se convierte en un experto en el campo de la satisfacción de sus necesidades nutricionales, y la dieta se adapta idealmente a las necesidades de su cuerpo. El Dr. May lo llama el poder de comer instintivamente que le permite a una persona perder peso paraaprendiendo a escuchar su propio cuerpo, dejando atrás los hábitos alimenticios poco saludables, no apegarse a las reglas dietéticas impuestas, decide por sí misma, come lo que le gusta, consciente y sin culpa. Es un proceso de varias etapas, pero el adelgazamiento permanente (es decir, sin el efecto yo-yo) es un trabajo en pequeños pasos.
¿Quién es la Dra. Michelle May?
La Dra. May es la creadora de los talleres "¿Tengo hambre?", populares en Estados Unidos, que ayudan a regresar a los llamados comer instintivamente, equilibrar comer por placer con comer por salud. Estos talleres formaron la base del programa de promoción de la salud de la American Society of Family Physicians - Americans on the Move.