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Si te aceptas a ti mismo, también aceptarás lo que el destino te traiga. Aquí hay trece pasos para sentirse bien en su propia compañía.

Estos son 13 pasos para que te sientas bien contigo mismo

¡Simplemente háganse amigos! ¿Para qué? Todo será más fácil. Después de todo, es más fácil pasar la vida con alguien que te gusta que con tu propio enemigo. Gracias a esto, crearás una relación exitosa y duradera, encontrarás verdaderos amigos y felicidad. Te volverás más fuerte y seguro de ti mismo.

1. Verificar amigos

Corta los contactos con las personas que no son amables contigo. Pon límites a tus seres queridos tratando de influir en tu vida. Ponte en contacto con tus amigos, pídeles ayuda y déjalos que te ayuden. No seas tímido al admitir que necesitas algo de apoyo. Este es un signo de sabiduría y fuerza.

2. Tolera tu propia debilidad

Deja de hacer que tu autoestima dependa de tu desempeño. Puedes perder tu trabajo, no poder hacer frente a una tarea profesional, incluso ganar algunos kilos. No significa que no vales nada.

3. No te critiques

La autocrítica te hace querer ser perfecto. Esto es imposible y solo conduce a la frustración y al comportamiento autodestructivo (comer en exceso, drogas, alcohol). Acepta el hecho de que nadie es perfecto. Pero vivir contigo mismo puede ser genial. Puedes despertarte y sentir la alegría de que pasarás otro día juntos. Una vez que te amas a ti mismo, automáticamente dejarás salir lo mejor de ti.

4. Diviértete

Cuando estés en un restaurante, pide lo que quieras, sin importar el precio, las calorías, etc. Cómprate a veces ropa de moda, perfumes. Ir al cine o al teatro. Haz una canasta de sorpresas: en las tarjetas, escribe las pequeñas cosas que disfrutas, por ejemplo, una cena con un amigo, chocolate con nueces, un largo baño. Sortea uno por la mañana y… canjéalo.!

5. Aprende a aceptar cumplidos

Observe cómo reacciona cuando otros intentan ofrecerle amor, simpatía o aceptación. ¿Escéptico? Si es así, trate de actuar de manera diferente la próxima vez. Si tu amiga te dice que tienes un lindo vestido, no le respondas que es viejo y de goma, pero agradécele porun cumplido.

6. Deja de compararte con los demás

Cada uno de nosotros es único, individual. Compararte con los demás solo te hará complejo, siempre habrá alguien mejor que tú, más sabio, más bonito. Si te sientes demasiado gordo, por ejemplo, inscríbete en una clase de fitness o acude a un dietista. Así subirás tu autoestima.

7. Disfruta del sexo

Date cuenta de que tu satisfacción es tan importante como la de tu pareja. Solo cuando te sientes satisfecho contigo mismo puedes dar placer a la otra persona.

8. Respétate a ti mismo

No dejes que la gente te m altrate o perderás el respeto por ti mismo. Si no sabes cómo ser asertivo, lee la guía o apúntate a un curso.

9. Cuida tu cuerpo

Lea la literatura sobre dietética. Elija la dieta óptima para mantener altos niveles de energía. Investigue un poco sobre los diferentes tipos de fitness: ¿qué ejercicios disfruta más? Cuide su cuerpo y su apariencia: vístase bien, visite al peluquero y al esteticista. Trate de dormir bien durante al menos 7 horas.

10. Trabajar con un espejo

Mírate a los ojos con la mayor frecuencia posible. ¡Deja crecer tu amor por ti mismo! Exprésala regularmente. Cuando te mires en el espejo, discúlpate de tus errores. Al menos una vez al día, repite: "Te amo, te amo de verdad".

11. Sé bueno contigo mismo

Y también gentil, amable y paciente. Piensa bien de ti mismo. Trátate como si estuvieras tratando a tu mejor amigo. Encuentra una imagen en tu cabeza que te haga feliz, y tan pronto como notes que se están acumulando nubes negras, cambia tus pensamientos a pensamientos agradables.

12. Elógiate a ti mismo

Las críticas cortan las alas, los elogios aumentan. Por lo tanto, elógiese por los logros más pequeños con la mayor frecuencia posible. Dígase a sí mismo a menudo lo bien que lo está haciendo. Empieza pequeño. ¿Hiciste algo que parecía difícil? Dite a ti mismo que eres genial. Si lo haces una vez, no te servirá de nada. Repítase esto cada vez, al menos durante un minuto. Cuando algo sale mal, no se considere un perdedor, porque la próxima vez no aceptará el desafío. Más bien, piensa en cómo mejorarlo y felicítate por la idea.

13. Cometer un error de vez en cuando

Sea tolerante con sus desventajas. No luches contra ellos por la fuerza. Date el derecho de ser imperfecto. ¡Todos cometemos errores! No tienes que ser perfecto en todos los sentidos. Lo más importante es que puedas sacar conclusiones positivas sobreel futuro

Las mujeres polacas carecen de autoaceptación. Los más desagradables con la forma de su vientre, patas y nariz

Los estudios encargados por la OMS muestran que al menos el 90 por ciento. las jóvenes polacas se quejan de su apariencia, y solo el 5 por ciento. de los encuestados acepta plenamente su cuerpo y se siente bien desnudo. La razón más común de los complejos es la forma del abdomen y los kilos de más. Según la Dra. Katarzyna Jasiewicz, en la mayoría de los casos esa actitud es el resultado de una baja autoestima cultivada durante generaciones.

Fuente: lifestyle.newseria.pl

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Categoría:

Psicología