El estrés es la reacción del cuerpo ante situaciones difíciles, sobrecarga física o mental, estímulos demasiado fuertes. Así es como el cuerpo responde a las lesiones físicas y los problemas de la vida. Nuestra salud depende de cómo el cuerpo maneja el estrés. ¿Qué es la respuesta al estrés y cómo se manifiesta?
Bajo la influencia delestrésaumenta la secreción de sustancias (incluida la adrenalina), lo que mejora brevemente el rendimiento del cuerpo.
La respuesta al estrésnos ayuda a sobrevivir. El corazón late más rápido, la presión arterial aumenta y la respiración se vuelve más rápida, por lo que llega más oxígeno a las células. Otras funciones vitales, como la digestión, quedan relegadas a un segundo plano para no interferir en la lucha contra la amenaza.
Reacciones al estrés: estrés moderado
Bajo la influencia de un estrés moderado podemos actuar más rápido, la percepción y la concentración mejoran y la eficiencia cerebral aumenta. El estrés moderado nos estimula y nos ayuda a conseguir lo que vamos a conseguir o a cuidar nuestros intereses y protegernos, por ejemplo, de agresores.
Respuestas al estrés: estrés crónico
Con estrés prolongado, el cuerpo está en alerta máxima durante demasiado tiempo: el nivel de hormonas del estrés en la sangre no vuelve a la normalidad y sigue elevado. Esto, a su vez, reduce la inmunidad del cuerpo, aumenta el tono muscular y la presión arterial.
El riesgo de enfermedad isquémica, ataque cardíaco, trastornos menstruales y potencia también aumenta. En el estómago, bajo la influencia de la adrenalina , se libera un exceso de ácidos digestivos que irritan las mucosas. Aparece acidez estomacal y dolor abdominal. Esta es la razón por la que las personas que no pueden hacer frente al estrés tienen más probabilidades de sufrir úlceras gástricas y duodenales.
También hay algunos síntomas característicos:
- tinnitus
- dolores de cabeza
- abatimiento
- estados depresivos
Las situaciones estresantes que no podemos afrontar también provocan:
- comer en exceso
- escape a la adicción
- alteración del sueño
- morderse las uñas
- dificultad para concentrarse
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