- Escala de somnolencia de Epworth
- 10 mandamientos para una buena noche de sueño
- Escala de sueño de Stanford
- Escala carolingia de somnolencia
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Escalas de somnolencia - Epworth, Stanford, Karolińska - le permiten determinar el grado de somnolencia durante el día, la probabilidad de quedarse dormido o quedarse dormido durante el día. Los cuestionarios están destinados a personas que luchan contra la somnolencia excesiva durante la actividad diaria. ¿Qué son las pruebas individuales? ¿Cómo interpretar sus resultados?
Las escalas de somnolenciale ayudan a medir el grado de somnolencia diurna, la probabilidad de tomar una siesta o quedarse dormido (que no debe confundirse con la fatiga general) durante el día.Las escalas de somnolenciase utilizan en personas que tienen un sueño excesivo durante el día, tanto en situaciones monótonas como en situaciones muy inusuales para conciliar el sueño (por ejemplo, durante una conversación). La evaluación de la somnolencia se puede realizar mediante la escala de somnolencia de Epworth, la escala de somnolencia de Stanford y la escala de somnolencia carolingia. Sin embargo, se trata de pruebas realizadas por el propio paciente, y por tanto subjetivas, por lo que no es posible evaluar la somnolencia en base a ellas de forma objetiva. Para evaluar objetivamente la somnolencia diurna, se realizan la Medición de Latencias Múltiples del Sueño y la Prueba de Latencias Múltiples del Sueño (MWT)
Escala de somnolencia de Epworth
La escala de somnolencia de Epworth se utiliza para evaluar el nivel general de somnolencia, que es una característica constante del sujeto. En este caso, es necesario determinar qué tan alta ha sido recientemente la probabilidad de quedarse dormido en las siguientes situaciones. En ausencia de cualquiera de estas situaciones, imagina si podrías dormir una siesta o dormir en ese momento. Para evaluar la posibilidad de conciliar el sueño en una situación dada, se utiliza la siguiente escala:
- 0 - es imposible conciliar el sueño
- 1 - una pequeña posibilidad de una siesta
- 2 - hora de la siesta moderada
- 3 - gran posibilidad de una siesta
¿Con qué facilidad se duerme o se queda dormido en las siguientes situaciones?
| sentado o leyendo | 0 | 1 | 2 | 3 |
| viendo la televisión | 0 | 1 | 2 | 3 |
| sentado en un lugar público, por ejemplo, cine | 0 | 1 | 2 | 3 |
| una hora, viaje monótonoen coche como pasajero | 0 | 1 | 2 | 3 |
| acostado durante el descanso de la tarde | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conversación sentada | 0 | 1 | 2 | 3 |
| sentarse en un lugar tranquilo y pacífico después del almuerzo (sin alcohol) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conducir un automóvil en un embotellamiento o detenerse en un semáforo en rojo durante varios minutos | 0 | 1 | 2 | 3 |
Tienes que sumar los puntos. Una puntuación de 1 a 9 significa que todo está bien. Al obtener 10 o más puntos, es recomendable consultar a un especialista en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño.
10 mandamientos para una buena noche de sueño
Escala de sueño de Stanford
La Escala de Somnolencia de Stanford evalúa el nivel de somnolencia del sujeto en un momento dado. El truco consiste en elegir la respuesta que más se asemeje a su nivel actual de somnolencia. La prueba se realiza cada hora, todos los días, durante un período de 7 días.
| cz się activo i rześki / a, alerta, totalmente excitado | 1 |
| Funciono a un alto nivel, pero no al máximo. Puedo concentrarme | 2 |
| Estoy relajado y alerta, pero no en toda su extensión. Reacciono correctamente | 3 |
| Estoy un poco confuso, desanimado, no estoy en plena forma | 4 |
| broma spowolnialny / a, más niebla. Estoy perdiendo la voluntad de estar alerta | 5 |
| Tengo mucho sueño, estoy confuso, luchando por conciliar el sueño. Prefiero acostarme | 6 |
| Estoy casi dormido. Un poco de somnolencia | 7 |
Durante las horas de actividad diaria, se deben seleccionar correctamente las respuestas con una escala de menos de 4. Elegir una escala de 4 o más sugiere problemas para dormir. Entonces es recomendable visitar a un especialista.
Escala carolingia de somnolencia
La Escala de Somnolencia de Karolinska también evalúa el nivel de somnolencia del sujeto en un momento dado. La versión original de la Escala de Somnolencia de Karolińska incluía solo los puntos 1, 3, 5, 7 y 9, pero luego se le agregaron los f altantes.
A continuación se muestran algunos ejemplos de cuán somnoliento puede sentirse el sujeto en este momento. La tarea del paciente es leer atentamente las respuestas y marcar el grado de somnolencia que mejor corresponda a su estado en el momento de la prueba.
1. Extremadamente vigilante / a2. Muy atento 3. Vigilante / a4. Más bien alerta5. Aninajny, ani senny / a6. tengo unsignos de somnolencia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -7. Con sueño, pero no tengo dificultad para resistir la somnolencia 8. Somnoliento, pero tengo dificultad para resistir la somnolencia 9. Extremadamente somnoliento, lucho con el sueño
Durante las horas de actividad diaria, se deben seleccionar correctamente las respuestas con una escala de menos de 7. Elegir respuestas con una escala de 7 o más sugiere problemas para dormir. Entonces es recomendable visitar a un especialista.