El estreñimiento recurrente es un problema que no debe tomarse a la ligera. Pero el uso regular de laxantes, sin cambiar la dieta o el estilo de vida, es un camino que no lleva a ninguna parte. Tienes que lidiar con el estreñimiento de manera diferente. Comprobar cómo?

¿Cuándo puede decir que tieneestreñimiento ? Se considera normal defecar de 2 veces al día a 5-7 veces a la semana. Una desviación de unos días no es motivo de preocupación. Solo cuando la defecación ocurre menos de 3 veces en una semana, hablamos de estreñimiento. Ocurre porque las contracciones musculares débiles en el colon ralentizan el movimiento de las heces a medida que se acercan al recto. El estreñimiento suele ir acompañado de dolor abdominal y gases.

Ver la galería de 6 fotos

Estreñimiento: la causa de un intestino demasiado perezoso

El tránsito intestinal es el tiempo que tardan los alimentos ingeridos en recorrer todo el tubo digestivo. En una persona adulta sana suele tardar menos de 72 horas, aunque no existe un tiempo ideal para digerir los alimentos. Este es un rasgo individual que a menudo no está relacionado con la dieta.

Los médicos que se ocupan de este problema notaron que el tránsito intestinal en las mujeres es más largo que en los hombres, y se alarga con la edad.

Si no pasan más de 72 horas entre cada deposición, todo es normal. Cuando el tiempo se alarga se produce un tránsito intestinal lento que se considera patología.

Estreñimiento: afecta a más mujeres que hombres

Cada 2 mujeres y cada 4 hombres tienen problemas con la defecación regular. Algunas personas lo encuentran gravemente enfermo, pero por lo general somos nosotros mismos los culpables.

No todos los casos de estreñimiento deben ser motivo de preocupación. Si se trata de viajes, mucho estrés, cambio de dieta o de agua, y dura unos días, no hay de qué preocuparse. El verdadero problema surge cuando no defecas durante varias semanas.

Estreñimiento - causas

La fuente más común de problemas es la nutrición irregular e inadecuada, muy poca agua en los alimentos, f alta de ejercicio, abstenerse de defecar y el uso demasiado frecuente de relajantes.

Dependiendo de la causa, los problemas con las deposiciones se dividen en:

  • estreñimiento habitual- su causa radica en nuestra psique, estilo de vida irregular, prisas diarias o desganapara uso de baños públicos;
  • estreñimiento funcional , que son causados ​​por una función intestinal alterada. No es una enfermedad peligrosa, pero dificulta la vida. El motivo es una dieta deficiente o medicación regular, por ejemplo, analgésicos fuertes, analgésicos para el corazón y los riñones;
  • estreñimiento causado por enfermedadesdel tracto gastrointestinal o anomalías en su estructura, que a menudo acompañan a enfermedades neurológicas, hipotiroidismo, enfermedades metabólicas y musculares.

Estreñimiento: ¿cómo prevenirlo?

  1. Regular la duración de las deposiciones. Se puede animar a un intestino perezoso a trabajar tomando laxantes suaves.
  2. Cambie sus hábitos alimenticios Coma pan integral, más verduras, frutas, sémola, pij kéfir y yogures que contengan bacterias vivas. Evite el chocolate, el cacao, los dulces, los huevos, el arroz blanco y las porciones grandes de papas
  3. Más bebida .Todos los días al menos 1,5-2 litros de líquido, principalmente agua mineral sin gas
  4. Comer a horas regulares. Preferiblemente 4-5 veces al día, pero en porciones pequeñas. Come despacio para no tragar aire
  5. Cuida el movimiento. Tómese un tiempo para caminar o hacer ejercicio todos los días, ya que mejora la función intestinal.

Tratamiento del estreñimiento

Los médicos dicen que es mejor comenzar la guerra contra el estreñimiento con los estimulantes naturales más simples para un trabajo más intensivo del intestino, como

  • ciruelas secas,
  • pasas,
  • fechas,
  • figura,
  • semillas de lino,
  • girasol

Son seguros, pero… el uso prolongado de estos remedios naturales puede alterar la absorción de vitaminas, minerales y aminoácidos. El alcance impaciente de los laxantes preparados.

Al principio son muy efectivos, pero su uso prolongado permite que el cuerpo se acostumbre a tal apoyo. Cuando se usan constantemente, el cuerpo pierde su capacidad de defecar por sí solo. Sin embargo, los problemas no acaban ahí.

La mayoría de los laxantes contienen sustancias sintéticas que pueden afectar negativamente al tracto digestivo.

Algunas pastillas no nos harán daño, pero el uso excesivo de estos medicamentos puede causar diarrea por sobredosis, reacciones alérgicas, malabsorción e incluso colitis.

En lugar de laxantes, de vez en cuando puede recurrir a óvulos que facilitan la defecación, que no pasan por el tracto gastrointestinal. El problema del estreñimiento se resuelve en el tracto digestivo inferior, enrecto, gracias al cual hay un movimiento intestinal fisiológico.

  • ¿Qué dice la caca? La forma, color, apariencia y olor de las heces y la salud
  • DIETA RICA RICA no solo para el estreñimiento. ¿Qué es una dieta rica en fibra?
  • Enema no solo para estreñimiento y calambres intestinales. ¿Cuándo y con qué propósito se realiza un enema?
  • Remedios caseros para el estreñimiento habitual en niños y adultos
Ver la galería de 5 fotos

"Zdrowie" mensual

Categoría:

Gastrología