Crossfit para niños nos llegó directamente desde los Estados Unidos, donde la versión estadounidense de "crossfit para niños" causa sensación. Los adultos "juegan" en los gimnasios con cargas cambiantes, ¿y los niños? Los más pequeños lo hacen durante actividades creativas y juegos inventados por los instructores, como s altos de plataforma, pole flips y cuerdas. ¿Suena como un paraíso para niños y padres? ¡Porque es! Comprueba de qué se trata el crossfit para niños, cuáles son las contraindicaciones y las ventajas de esta forma de ejercicio.

Las clases de Crossfit se suelen asociar con demasiada intensidad y objetos pesados ​​arrojados de un rincón a otro. Esto es bastante injusto, porque el crossfit se basa realmente en el entrenamiento funcional de todo el cuerpo, es decir, utilizando y fortaleciendo los patrones de movimiento humanos correctos. Es por eso que su hijo debe aprovechar los beneficios de CrossFit for Kids.

Su hijo en el box de entrenamiento se sentirá como en un parque infantil, pero con la diferencia de que estará bajo el cuidado de un instructor calificado que cuidará de su seguridad. Tampoco hay muchas contraindicaciones significativas para participar en clases de crossfit para niños, ¡así que casi cualquier persona que desee puede probar esta gran actividad!

Crossfit para niños: ¿qué es?

Las clases de Crossfit para niños consisten en ejercicios de fitness que se supone que aumentan la velocidad, la coordinación y la flexibilidad del niño. Para ello se utilizan equipos típicos de crossfit, pero en la versión para los más pequeños, como pértigas, cuerdas, cajas y platos. Las actividades habituales se llevan a cabo de tal manera que cada niño esté ocupado con algo individual, pero con una gran cantidad de participantes, los niños se dividen en grupos.

¡Divertirse en crossfit para niños tiene que ver con la diversión! Para organizarlo, los instructores crean concursos, concursos y varios concursos interesantes para niños. Todo esto para que el niño pueda divertirse, aprender una competencia sana y aumentar sus habilidades motoras.
Cada clase de crossfit para niños comienza con un calentamiento, luego pasa al entrenamiento funcional, luego a la parte principal: un poco más intenso, y todo el entrenamiento termina con estiramientos.

Los ejercicios en las clases de crossfit se seleccionan segúnla edad de nuestro hijo. En los más jóvenes se abandonan las actividades basadas en levantar objetos pesados ​​y los ejercicios que cargan la columna y el esqueleto. Estas actividades se reemplazan por juegos y actividades interesantes para aumentar las habilidades motoras del cuerpo y utilizar los patrones de movimiento naturales del niño.

Para los participantes mayores, se preparan entrenamientos mucho más exigentes, que se asemejan al entrenamiento de crossfit para adultos. Por supuesto, las cargas y la intensidad de los ejercicios son mucho menores, pero aún así, las clases seguramente satisfarán a todos los jóvenes fanáticos del crossfit.

Desglose por edad

Las clases de Crossfit para niños están dedicadas tanto a niños pequeños como a adolescentes. Los niños que pueden asistir a estas notables actividades físicas deben tener entre 3 y 18 años. La distribución por edades más habitual en las clases de crossfit para niños es la siguiente:

  • niños de 3 a 6 años
  • niños de 7 a 12 años
  • adolescentes de 13 a 18 años

Crossfit para niños - objetivo de ejercicio

El objetivo de las actividades de crossfit para niños es enseñarles cómo realizar correctamente los ejercicios físicos básicos y adoptar la postura corporal correcta durante diversas actividades. Además, las clases mejoran las habilidades motoras generales del niño: aumentan su fuerza, resistencia y flexibilidad.

Crossfit para niños también se trata de aprender a competir, competir y trabajar en grupo. En las cajas infantiles, el énfasis está en la cooperación, el apoyo y la ayuda a los demás. Esto quiere decir que este tipo de actividades para los más pequeños desarrollan en ellos buenos modelos sociales desde edades tempranas y tienen un gran impacto en su eficiencia emocional.

¡Y finalmente, el crossfit para niños es un descanso de toda rutina deportiva y rompe con el aburrimiento y la previsibilidad! Aquí, cada clase es diferente y los niños tienen la oportunidad de volverse locos y deshacerse de las emociones negativas.

Crossfit para niños: beneficios del ejercicio

Las ventajas de corssfit para niños se pueden resumir en los siguientes puntos:

  1. riesgo mínimo de lesiones
  2. más motivación para moverse
  3. efecto positivo en todo el sistema motor del niño
  4. corregir errores de postura y patrones de movimiento incorrectos
  5. disciplina de aprendizaje
  6. sin aburrimiento y esquemático
  7. sentimiento de pertenencia a un grupo
  8. integración con el grupo de pares
  9. trabajo en equipo
  10. hacer nuevos amigos y aprender a funcionar entre compañeros
  11. muy divertido, similar al del patio de recreo
Contraindicaciones

No existen contraindicaciones graves paraparticipar en actividades de crossfit para niños. Cualquier niño con al menos movilidad mínima y buena salud puede participar en las clases. Crossfit para niños se caracteriza porque aunque el niño no sea capaz de realizar un ejercicio correctamente al principio, estas clases son solo para que lo aprenda.

Esto significa que cualquier persona que lo desee puede probar con éxito el crossfit, si no sufre de ninguna condición de salud grave relacionada con el sistema esquelético, muscular o nervioso. Sin embargo, vale la pena recordar que si nuestro hijo sufre de alguna enfermedad o condición de salud problemática, solo un médico calificado y competente puede decidir participar en crossfit para niños.

¿Qué buscar al inscribir a su hijo en crossfit?

Antes de decidir sobre clases específicas de crossfit para su hijo, debemos prestar atención a algunas cuestiones importantes. Lo más importante es elegir el entrenador adecuado y el grupo al que irá nuestro pequeño.

Durante las clases, el entrenador es el tutor de nuestro niño y es él/ella el responsable de velar por su seguridad. Debe ser una persona cualificada con un buen trato a los niños así como paciente, responsable y creativa. Las clases de crossfit para niños deben ser muy divertidas, sobre todo, para que los niños se diviertan lo suficiente en los boxes de entrenamiento.

Sin embargo, vale la pena recordar que la diversión no puede pesar más que la seguridad de nuestros niños. La sala de crossfit cuenta con una gran cantidad de elementos y material deportivo que los niños no deben utilizar sin la supervisión de un entrenador. Por tanto, el formador o tutor de clases debe ser una persona con la experiencia suficiente en lo que hace para impartir las clases de forma eficaz y velar por la seguridad de todo el grupo.

El grupo en el que inscribimos al niño no debe ser demasiado grande para que estemos seguros de que el entrenador cuidará lo suficiente de nuestro niño. Si el grupo es bastante grande, vale la pena comprobar si dos o tres tutores están dando clases de crossfit en tal situación. En tal situación, es mucho más fácil para la seguridad de los niños y una diversión satisfactoria y bien organizada.

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ABC de los ejercicios